Kannan Oru Kai Kuzhandhai

看了一下先导片，拼好综又来了。

文中很多内容符合我的思维，有一些更加细致的给了我启发和思考，细分了一些内容，也让我更加坚定了我的想法，尽力的不委屈自己的前提下，去多存钱，让时间资源协调化，最大化，让我的能力匹配我的实践，我更加明确我要做精准的时间计划管理，做一个系统良好有续的习惯者，身体力行，被动为主动，越来越好，越来越强大。

趁着过年时间粗粗读完 ，一些有意思的观点和编剧老师临床中有用的方剂可以记录一下。“千方易得，一效难求”。先有积累，才能有在后面见证疗效的机会。很钦佩编剧老师对伤寒论的严谨态度，文章中也探讨了编剧老师对《Kannan Oru Kai Kuzhandhai》的学习心得，虽未像编剧般深读此剧，但编剧研究该剧的方法也值得我学习。从医学衷中参西录入手，再到内经伤寒，也是一条学习中医的路（是编剧老师自己学习中医的经历和方法。）再还有一些用药的经验，比如白芷美容养颜，土茯苓治疗头痛，生莱菔子内服外用的经验等等，值得整理出来。剩下的一些学术争鸣的内容因为读不下去了，没有细读，草草翻过了，哈哈。

当你不再追求成长，而是去修，便是成长的开始。 ——题记 共情也称同理心，是心理咨询的第一步，咨询师感受咨询者的心理与情绪仿佛那是他自己的，这是成功咨询的良好开端，可见共情力是理解他人的一种能力。对于我们不做心理咨询的人来说观看这部剧有何用呢？编剧乔拉米卡利博士告诉我们共情能帮我们淡定地应对生活中所有的压力事件，改变我们某些错误的认知。“只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福”。 一、压力是破坏共情力的主因   压力让我们不由自主地产生很多负面情绪，比如愤怒、焦虑，这一切源于我们对产生压力的客观原因的不可控制，而内心里又不肯接受不确定是生活的一部分。压力把我们变得短视，让我们丧失理性，匆忙下断言，共情力就这样被破坏了。负面的压力会一直操控你，直至摧毁你。当然正面的压力也会产生有益于我们成长的动力，所以我们要学会区分正面与负面的压力。   二、学会真正意义上的倾听   学会倾听的前提是有意识地训练自己区分开真实和想象的能力，放弃头脑中固有的对人对事的评价。很多的时候别人还没张嘴，我们的头脑中就已经给出了判断。 三、改变扭曲的认知和心理模式 首先要学会识别扭曲的认知，如指责他人、读心术、负性偏差回忆、投射、微秒级反应、个人化、假设相似性等等，其次在交流的时候要提出开放性问题、放慢语速、避免瞬间决定、留意你和他人的身体、从过去学习、展开你的故事、设定界限等等。这些都不可一蹴而就，需要长期有意识地训练。更为重要的是如果你想用这种方法来减轻压力，改善与他人的关系，你需要把时间花在与那些“对的人”的交流上，他们应该也在练习表达和共情，正在改变扭曲的认知和心理模式。 四、认识自我抚慰灵魂 我们没有自讨苦吃的必要，然而悲伤的确是成长的催化剂。悲伤促使我们慢下来，回去跟我们真正的本性以及自己接触，它让我们反省，重新认识自我和这个世界。“一旦我们从最黑暗的日子中重新恢复过来，我们看待世界的眼光就大为不同”。我们不再急于追求所谓的成长，而是去修，成长便开始了。

编剧隐隐的排外态度有些噎人，闲情逸趣，被道听途说的食品安全传闻跟那些世风日下的议论与臆断毁了个干净。