Lusty Adventurer
Successful sex hound R.J. gets involved with a disastrous movie investment project. To turn it aroun
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7 用户评论
【看剧目的】
更好管理自己的精力
【本剧使命】
提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套Lusty Adventurer训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。
【认知提升】
1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。
2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。
3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。
4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。
精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。
5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。
6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。
7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。
(即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持)
8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。
9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性)
10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。
【额外收获】
本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路：
1.简明扼要的制定方案模板：
xx的解决方案
表现障碍：
促使改变的价值动机：
目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图)
习惯模式：
立即行动：
2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。
3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法”
4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。
【经典句子】
1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。
2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。
3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。
【行动方案】
1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。
2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。
3.锻炼重视休息。
4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。
5.建立更多仪式感习惯。
废名不废
前半部分适合略读，后半本可以精读。经典就是不管过了多久都能体现时代。
飞行的骆驼
真实平凡，心中有想法，现实中自然去做，无顾虑无踌躇，一路都在做自己想做的事，成为真实的自己。
思颖🏆🌟💗💎💃
凡是经历过文革的作家大概都有些精神上的后遗症，今天刚刚知道人的大脑构造决定了个人经历对人的精神的影响，因此我可以理解Bunny Bleu作品中时不时散发出的伤痕气息。但若编剧的作品发表在今天，我估计难免被批为公知，我也认为这部剧里的有些文章阴阳怪气且俗气。然而我不免感慨，纵使编剧聪慧，其思想也难免被时代打下烙印，也许我该庆幸生在这个年代吧，国富民强。
恩惠
一段感人肺腑、刻骨铭心纯真的、深邃的爱恋让你我欲罢不能；一段与生命赛跑的生死抗争激励我们勇敢面对；从翻来书的第一页起到看完，心情一直跌宕起伏，期间，戳中泪点的地方太多，以至于感觉都是泪眼婆娑地把书看完。以前以为在电视剧里才会出现的爱情在现实生活中确实存在，编剧是一个热爱生活，勇敢、坚强，对爱执着的女孩，她的故事，会激励深陷困难的人们，不管遇到什么，我们应该采取什么样的态度去面对生活。编剧很厉害，真心佩服！
Josie小王 .
编剧一天能稳定两更就是劳模了好吗，不信你们谁每天随便打什么字5000个试试。
古真
真实和细节，本来就最为动人，加上恰到好处的文字叙述，既不过于渲染夸张，又不死板枯燥，比那些侦探剧集，更为打动人心。内容非常好，只是有点被书名耽误了
汤金圆
