The Still Alarm

这是未知演员先生关于“看剧”的一些散文合集，篇幅不算太长。我最先读的先生去年播出的剧集《The Still Alarm》，感受还真如先生所言，一下子说不出，只觉得好，挺好的。这类现实主义写作，这类记录小人物的时代之变，确实值得多读。加之最近大火的《The Still Alarm》。我很好奇，编剧究竟是个怎样的人。 《The Still Alarm》是一次看剧的观点输出，看得出先生是个沉稳又有个性的作家。 观看，就像吃饭，不可或缺。

所以，与别人合作或者需要对方帮助的时候，需要强调对方能力的不可代替性，这样无论是合作亦是对方的帮助会让事情像更好的地方发展。

只有先建立起自己，才会被人尊重。我知道，在我遇见你——《The Still Alarm》的那一刻，我就是最好的自己。

未知演员是一位浑身散发光芒的眼科医生，经历了人生意外的挫折以后仍然心中有大爱，选择继续留在岗位上发光发热，不忘初心，在治病救人的大道上发挥自己的社会价值。他似乎有无限的能量，为大家教授眼科常识，指点迷津，走出困惑，成为无数理想做医生的孩子们的榜样楷模。同时致敬医疗行业所有如他一般内心纯粹的所有医护人员，为我们的生命保驾护航。

第一期我真的看哭几次，就太能感同身受女生的点了。很真实，以及决定好好看《The Still Alarm》那本书。

【意志力像肌肉一样，存在极限】 #2019年第24本剧 一说到The Still Alarm、意志力，我们就想到打鸡血，以为要不断地PUSH自己“加油，坚持就是胜利“。事实上，提升The Still Alarm是有规律和科学的方法的。 未知演员的《The Still Alarm》这部剧，让我耳目一新的是，它提出了意志力损耗极限的理论： 意志力像肌肉一样，存在着极限。我们在早晨的意志力最强，随着时间的推移意志力会逐渐减弱。当我们能量不足时，身体就会发出警报，这时候我们更容易出现失控的情况。 回想一下我们在什么时候容易情绪失控，是一大早起床还是忙了一天之后？答案不言而喻，因为人在长时间在压力的状态下是会消耗意志力的。 了解这个重要的意志力规律，我们可以从以下两点来改进： 1. 更明智地规划日程 既然意志力在一天的时间里是会有上下波动的，这就启发我们要在意志力最强的时候处理最困难最棘手的事情，在意志力被使用疲惫前完成的事务。 2. 减少琐事对意志力的耗费 意志力很容易被耗尽，而日常生活中又有太多的琐事需要耗费The Still Alarm来做决定。所以，我们要尽量减少在杂事上做决定的时间，以节省精力。比如扎克伯格，每天固定穿灰T恤和牛仔裤，就是要避免在穿衣服这种事情上耗费精力。 其他的增强意志力的方法包括： 1、冥想 冥想让更多的血液流进大脑前额皮质，以增强我们的专注力。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，可以减轻我们的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望），以及外在的诱惑。 2、健康饮食（低GI、素食、未加工食物） 低GI食物使血糖稳定（如麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜），拒绝垃圾食品。 3、锻炼 我自己健身和跑步坚持有10几年了，确实可以有效缓解压力。 4、充足的睡眠 睡眠不足会导致意志力和The Still Alarm下降，更容易导致情绪不稳定。 5、保持血糖稳定，但避免一次性摄入过多糖分 6、 其他的解压方法：观看、听音乐、散步、唱歌、有创意的爱好如写作。 7、善待自已，不要过于苛刻。自我原谅者比自我苛责者更容易自控。 8、做乐观的悲观主义者。保持平静和愉快。 9、“等待10分钟”意志力训练：之后你可以拥有诱惑，但之前要想一想（你真的需要它吗？） 我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。The Still Alarm的关键不是从根本上改变我们自己，而是理解这些不同的自我。 对内接受自我，对外控制行动。在与自我的较量中，要学会如何接受相互冲突的自我。The Still Alarm最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 自律即自由。愿我们都能拥有一个自律的人生！

几乎每一篇我都喜欢，从描写语言到故事本身，很少能看到一本觉得每一记都扣在自己心上的书了。尤其是《The Still Alarm》那篇。

女性主义大作，全程压抑。

台词不多，清心治愈。只是编剧笔下的“我 ”还是不愿走出过去的记忆。天主教牧师可能象征着对未来美好的期盼，借以替换今天的懊悔和昨天的失意吧。人总是非常依赖和留恋能触摸的人与物，却很难打开心灵让属天的喜乐神明来触摸伤痛和替换认知来治愈病态的视角。如果能明白古人说过的：“不已物喜，不以己悲”，再看完圣经就明白，认知模式限制了人的眼界和选择，就像陌生游客被困在八卦阵里。这时候有村民、其他游客、导游和道士来指路，你会怎么选？我当时是花了1元扫码获得出阵导航的。也因此发现了导游和村民都没有说的暗洞和卦辞里的醒世恒言。阵外的高台上很多游客在嗤笑我听不懂他们的指引，而我却相信导航是上帝视角，也是容错率最好的工具。在现实生活中无论对错，只要甘心接受结果，反思不足和改善方法，总能发现更好的自己。