Arr i sjelen

每年最后一天都有做年度计划也非常鼓励身边的好友都做，我以为我的方法论已经很完善了，读完这部剧发现还是有进步空间，很好的一本走心的指导，爱了

中间部分有点拖拉，结尾感觉很仓促，总体还是蛮吸引人往下看的

抱抱能产生催产素，催产素会产生信任和安心，产生一种长久的依恋之情。

全文看完往回想，没有太深刻的剧情，但简单轻松，又不失诙谐逗趣。看得出编剧先写了这本再写的《Arr i sjelen》，后文写得更好些，编剧是在进步的，想来《Arr i sjelen》也可以期待一下。 最后的迷思是君浩，原以为是个重量级男二，却只是个打酱油的龙套，前面铺垫很多，最后潦潦草草去吃盒饭了有点可惜，编剧甚至没有言明为何太后想要救下他，难道只是对君先生的风采着迷不忍他死去？ 另外，看此文的一大建议：千万不要饿着肚子看，别问我为什么

很好看的一本剧，值得看，结局爱的应该守护的都在，只是心疼了首辅苏遇，还好得了小嘟嘟这个义子，算完美😂👏🏻💕

问题与决策 首先处理优先级排序，因为其对脑力消耗最高。根据用脑类型安排工作进入不同的时间段，而不是任务主题。切换任务类型大脑可以得到休息。不去思考不必要的问题和非紧急的任务。 最佳用脑方法是每次只理解一个新概念，遇到抉择只考虑2个备选。把复杂想法简化为核心要素，大脑处理起来更轻松（越简单越好）。过量信息尽可能组块化处理。 避免大脑保持“永远在线”的状态。 解决多任务的方式：1，将更多的事情嵌入脑海实现自动化处理；2，合理安排处理信息的顺序；3，混搭注意力。 花时间来制定决策顺序，该方法有效节省资源和精力。 保持大脑专注的核心就是抑制干扰源。 解决办法是管理外部干扰，进入深度思考的时候关闭通信设备。 手机放在身边影响思维能力，甚至降低智商，最好是放到其他房间。 通过想象可怕的事情可以提升紧迫感，刺激肾上腺素水平（提升警觉感）。 眶额皮质检测到新奇事物时多巴胺会提升（提升兴趣感）。 降低唤醒程度的方法：降低接收信息的数量和速度（迅速记录想法给大脑腾位置）、激活大脑的其他区域（降低前额皮质活跃度）、做一些运动（激活运动皮质使氧气和葡萄糖进入）。 做不同、有趣的事情更容易增加洞察产生的可能（比如放下工作淋浴或游泳）。产生更多洞察的人不一定是更有远见的人或者天才，而是更能觉察自身内在体验的人，他们可以观察和改变自己的思考方式，有着更好的认知控制水平，让大脑平静。 关于“正念” 了解自己是做出改变的第一步，置身体验之外的自我认知，调节指导自己的行为。 正念，以开放和接纳的态度关注自身体验和当下，盲目的反义词。 正念的作用，注意内心信号的能力对高效工作很重要，一方面要了解大脑的知识，一方面要能够觉察到大脑在做什么，才能发挥知识的作用。

近距离看美国系列。以美帝为模板诠释皿煮，籽油，平等，法治的真正含义，放以前我是信的，时至今日再看川普的一系列骚操作，美帝人类灯塔的形象毁于一旦。不知编剧看到，会有怎样的感想？

这个结局让人潸然泪下。 Arr i sjelen里平凡人家的生活，平凡女孩的心事，在星星一般闪耀的语词里鲜活展现。 美得不留痕迹，无法言表。

故事情节还可以，只是中间少了好几章？隔一段就会有这种情况发生，不连贯。