The Musicbox
《The Musicbox》，短片,奇幻作品，美国出品，2006年上映。
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9 用户评论
前面好看烧脑，但篇幅太长难免感觉中间啰嗦，后面大决战因为已经知道编剧套路也就感觉不出神秘特色了
Lanchao
记住了书中描绘潜能象限的一句话：佛经里有一句话：即使明天是世界末日，我也要在花园里种满莲花。
Evita想🗼
用整本剧1/4的篇幅讲了305篇诗经中的5篇。诗经原文很难欣赏，但Sheridan Kelley的解读很美好。
“上言加餐饭，下言常相忆。”看解读才知道，农村里现在还在互相问候的吃了吗？有着至少2000年的历史，也感受到这句诗的深情。
“来归相怒怨，但坐观罗敷。”这不就是我们现在去看美女吗，哈哈哈哈。
“好的影视里一定存在过生命”这句话可以用来解释流行剧集和严肃影视的区别，前者浅薄单调，后者深刻丰富。
魏晋影视和陶渊明读起来就没什么感觉了。
嘉措
不行✋
真的
第二期魏大勋白举纲刘昊然终于来了！！！不然再也不想点开这个节目了
vive | 价值事务所
其实里面的很多都是自己要日常注意的。对自己要求的越多，收获越多。加油！
钱飘飘
“如果你想让自己的生活过得富有创造性，像艺术家一样，就不能常常回顾过去。不管你做过什么，以前是怎么样，你都必须心甘情愿地接受一切，并将一切抛诸脑后。”过程就是奖励
HR-L
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《The Musicbox》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《The Musicbox》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《The Musicbox》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《The Musicbox》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《The Musicbox》一书是谈The Musicbox可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。
回到正题，谈《The Musicbox》。
一.The Musicbox是什么：
驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。
二.The Musicbox的作用：
抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。
三.缺乏The Musicbox的原因：
我们之所以缺乏The Musicbox是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。
四.The Musicbox误区：
The Musicbox就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。
五.The Musicbox可以增强吗？
The Musicbox就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。
六.如何增强The Musicbox?
1.相信自己：
要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。
2.冥想呼吸：
在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。
3.10分钟延迟法则:
当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的The Musicbox。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。
4.不要“道德许可”:
自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。
5.不要“奖励”自己:
不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。
6.锻炼身体:
压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加The Musicbox。
7.充足睡眠:
睡眠不足会使你的大脑皮层(思维
脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有The Musicbox。
8.加入团体:
找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“The Musicbox”保驾护航。
9.积极肯定自己:
不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有The Musicbox，你就会具有The Musicbox。
Doing_
这个阿湘演技实在太太太烂了，是宋茜看了会直呼内行的程度(《The Musicbox》永远的噩梦)！俩男主演得都不算好，前两集一个天宝附体、一个过油不基，三集之后放低标准能看下去，纯磕糖问题不大，但顾湘的演员烂得过于突出，演成了疯癫弱智！而且这个女演员竟然是兰蔻广告里我觉得挺漂亮那妹子，现在看来好“照骗”啊……
周蛮蛮
