七星期无人入睡

原来一年有8760小时，除睡觉外，可支配时间为17个小时，30分钟=1金币，每天我们拥有34枚金币！

原以为这是一本时尚的成功女性谈人生的书，看过之后才知道，这部剧是谈人生的，她也很时尚，可是她的经历中却有着让人唏嘘的校园霸凌的过程，让人看了心中疼惜。 还有她的海外求学经历，遇到的挫折很大，一般人可能就会放弃，但是她没有。凭着一股韧劲儿去做，居然成功了，让人心生钦佩。 还有她在职场、爱情、亲情、友情方面的感悟，虽然算不上特别深刻有哲理，却也处处透着吴兵式的独特思考所得，大部分都很接地气，可操作性强，可以用在生活中。 这部剧不厚，书中展现了编剧真实的人生，“无畏真实”，她没有用成功学粉饰自己，而是把自己的挫折和不足一一真实呈现，让人心中感到亲切，原来这么成功的一位姑娘，也有着普通人的一面,文字有血有肉，能够引起读者的共鸣。 总之，这是一本不错的书，尤其适合年轻的女性来读，可以借鉴吴兵的经验，在自己的人生中少走一些弯路。 在书的结尾，赵晗的母亲写的跋真挚感人，她从母亲的角度解读了吴兵的人生，使人物更加立体鲜明。 愿你我都能在生活中活出自己想要的样子，像吴兵一样“无畏真实”！

意志坚定、始终如一、脚踏实地地做事、做人，坚持不懈，直至成功。正是“新加坡国父”—李光耀先生的魅力所在！

任职期间年化收益率29%的基金经理，个股仓位不超过5%，买了几百家公司还能有如此业绩，调研走访上市公司所下的辛苦，是没有几个人能比。

这个行业都烂到底了，这种节目的出现就是给这种烂加注脚，不以为耻反以为荣地说着：我就这样，你能怎么着

写的挺好眼前一亮，就是不知道可操作性性强不强，先赞一下，之后试试看

本剧又囫囵吞枣的看完了。以为书中有武功秘籍。区别就是普通人靠着惯性过着每一天。牛人就是觉察观察假设修正。 这类学习方法的书过几个月可以看一本。因为看的时候警醒，过一段时间麻痹了，惯性了，再来帮我们纠偏，然后螺旋式上升。 1.底层认知和沟通能力是编剧的能力圈基础。(即编剧的天赋。)(我的能力圈在哪里？) 2.提升学习能力的3个底层方法: 1）反思(编剧每天清晨反思2个多小时。(我以为普通人每天回顾10-30分钟已经很好了。）(反思不是总结，总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者：反思的实质是对假设进行校正。) 2）以教为学;(还是反思反刍。比如写公众号，或者以小专题记录下来) 3）刻意练习。(刻意练习自己的思考过程。观察自己大脑是如何做决策的？避免惯性，采取比如黄金思维圈模式。) 3.编剧推荐了如下几个临界知识(底层规律):(复利效应;概率论;黄金思维圈;进化论;系统思考;二八法则;安全空间)(复利效应是说持续做正确的事情。概率论是说多获取有效信息，提高判断的准确率。黄金思维圈是说要多问为什么？) 最后编剧列了书中提到的追剧清单。可以慢慢看。 金句:学习，就是不断调整改变我们的假设，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策。

将一段珍视又苍夷满目友情放上天平⚖️，一边审视，一边接纳，很恳切的指责出自深深之爱，总在很多时候强言割舍，却提笔落款“您的挚友王尔德”，切直很干脆的幽默，不模模糊糊的坦言很多可以令人反思的言语，把泰山一般的话题，用鸿毛般轻巧的说出，又保留了泰山一般的掷地声响，直笑了几声又悟了几分

代入感和人物性格都很强，有时读着有种走在村里感觉，第一次看刘佳的剧集，又多一个喜欢的编剧…

据说人遇到三种事物会有所改变： 好的人、好的书、好的教育。 我在这里邂逅了一本好剧，一本值得反复观看的实操性育儿手册！作为一个妈妈看完后脊发凉！回想疫情期间一整个学期网课学习的孩子遭受多少责骂、不满和委屈…幸好我遇到了这部剧，幸好孩子的内心还来得及修复…… 很多父母一定都能从中找到自己的影子，很多话都是那么似曾相识，而我们可能还觉得自己是世界上最好的父母……子女教育的好坏和拥有多高的学历、多尊敬的职务没有任何关系。如果有一门学科叫为人父母，一定有很多父母无法毕业，而我必定是其中之一。编剧的亲身经历有如过山车般，能够力挽狂澜将颓废到退学、濒临自杀边缘的一双儿女拯救回来完全得益于教练式辅导，父母都希望自己能拥有读心术，能够读懂孩子的内心，那么请学一学教练式辅导吧，改变我们指责型仇人型的对话，用温暖柔和的对话来给予孩子支持，试着说肯定、尊重、支持、感谢、鼓励的话，拉近和孩子的心里距离，让孩子成为一个更加自信、更加热爱生命、感受幸福的人吧。 所以让我们一起来学习，一起努力做一名让孩子尊敬的父母（真正的成功就是做一名让孩子尊敬的父母）。很多话有些父母可能难以启齿（和曾经自己在孩子心目中定格的形象相去甚远）没有关系，什么时候开始都不晚，让我们少量多次反复练习吧，总有一天它会成为一种习惯。而我们也将收获一个身心都阳光健康的孩子。反复练习是很重要的，这样课本中的理论才能内化成属于自己知识。学过一次之后，要复习五次以上，才能将所学知识从海马体的短期记忆仓库中，转移到大脑皮质的长期记忆仓库里。 以下汇总了一些很实用的内容，以便自己随时翻阅。 当孩子情绪失控时，让对方平静下来最简单的方法，第一就是不要再刺激生气的人，让他静静待着。心脏再怎么急速跳动，只要过三十分钟左右，就会回到原本的节奏。 第二个方式为冥想。冥想是让心跳平静的练习，无论发生什么心烦的事，心脏都不会轻易加速跳动，并维持原本的节奏，也是阻止爬虫类脑过于活跃的训练。 第三个方法是刺激情绪的脑。要先理解孩子的情绪而不是行动，接受情绪后才限制行动。别忽视孩子的心情（情绪），不要把行动视为问题而指责孩子的人格。 教练式辅导对话提问程序 ·今天要谈论什么话题？ ·为何想要谈这个话题？ ·你认为怎么样会比较好？ ·变成那样的话，有什么好处？ ·为了实现你想要的，可以尝试做些什么呢？ ·从何时开始，该如何实行？ ·实行时会有什么困难？ ·该如何克服困难？ ·今天谈了什么话题，来整理一下吧？ ·谈论之后有什么想法？