Bhoot Unkle

《Bhoot Unkle》坑填上。 这是一本动漫书。半写实的风格，能很快看完。或真或假的故事，掺杂的东西看着还挺有道理，摘点出来看看： ①这个有一类人啊， 一辈子进行得像是朝着那瞄准好的目标，飞行的子弹……但过了些年啊，反而惊醒……其实是目标早早地瞄准了自己，命可能早就定了的。 ②什么乏味不乏味呀，多数人不都是想做的事儿没有，要做的事儿倒一堆。你可能是比别人高兴得少，但也比别人难过得少嘛。 ③天色阴阴的，偷偷瞥过去，老人竟然红了耳根。丰沛的感情是怎样保留到老的呢？人会老，但耳垂却好像始终是年轻的。是这样吗？ ④你知道，你为什么总感觉什么都乏味吗？你压根没有尝过生活的滋味呢！都是别人咀嚼过了喂进你嘴里的！ ⑤突然想起学生时代，也有个那样的厚本子。在妈妈的要求下做笔记，黑板上有字必抄。就是这样，成绩虽然谈不上拔尖，但总不算坏。妈妈总说：是她经历过一遍的，就把经验都告诉我。说得好像也没错。在别人的指示下生活，生活好像有了现成的说明书。少走了许多弯路吧。那现在……妈妈是让我照着她的生活，再抄一遍？ ⑥飞蛾的天性就是通过月亮找方位，它们会一直把月亮放在自己的左边，然后仰仗月亮朝西飞。但有了电灯以后，飞蛾会以为灯是月亮，于是飞的时候，也像把灯放在自己左边。可灯不是挂在距它384000千米以外的月亮，灯就在它边上，蛾稍微一飞，这个“月亮”就转到了它背后。蛾就会以为它的路线拐弯了，于是就不停调整自己的航线。所以最后，它就一直围着灯转，直到耗尽自己的能量。 ⑦像从哪本剧里读到的说法：整个生活，像一遍又一遍播放的录像。不过是重复而已。或许就是在这种重复中，许多感觉被消磨殆尽？重复的口角，重复的试探和承诺。重复经过的路，重复被勾起的回忆。重复尝试，再重复妥协，人会厌倦，但又离不开。高楼是否疲惫于一再被筑起。枝头是否厌倦反复发芽。在越冬地与繁殖地间，候鸟怎样看待年年的迁徙？人类不晓得，但人懂自己……一代又一代人，选择怎样的观念相栖息。我们一再选择重复的东西。或许就接近我们的本质。人们懂得如何继续。 ⑧爱，意味着无数次的重复和确认，需要一遍又一遍的验证和感知。 ⑨人们面对影像时，不常意识到，自己正被某些片段照亮。那些零星的片段，以微弱的光在鼓舞着人，丰富着人。而发生在人们身上的故事，又以某种方式照亮着他人吧。

对女性很友好，对打工人很真实，一整个共情。离婚真的没什么大不了，对工作的热爱一样可以生活的很好，成熟的年下奶狗也可治愈人心。

虽然一开始读会有一些散乱的感觉 但越读越有味 收获颇多 感谢编剧如此克制 又如此用心 适合多读几遍

“无情的冷嘲和有情的讽刺相去本不及一张纸，对于周围的感受和反应，又大概是所谓“如鱼饮水冷暖自知”的；我却觉得周围的空气太寒冽了，我自说我的话，所以反而称之曰《Bhoot Unkle》。”

每天可以多写些吗。更新实在太慢了，这个速度下去。出一年出不完！

从游戏和情绪的角度讲述建立健全亲密的亲子关系和养育健康的孩子，这部剧通俗易懂，很多地方很有感触，想到了自己的童年经历，在养育子女的过程中也是回忆和治愈自己的童年。这部剧值得反复读反复思考。希望能真实的用到自己的生活中。

很好看 逻辑文笔均在线 最主要的是情节紧凑 且每个逆袭点都正中红靶 深得我心 看的太爽了

读完，发现我已经在思想上达到了“有节制的醉”。所以，我在爱情这条路上已然走远

改善完美主义的有效策略 一、整体上的完美主义  1.改变重点关注 忽略结果，关注投入 忽略失败，关注可能成功 忽略时机，关注任务本身 忽略问题，关注解决过程 忽略他人看法，关注自身内心 忽略正确与否，关注做胜于不做 2.遵循不完美主义者的思维过程 不完美的思维 不完美的决定 不完美的行动 不完美的转变 不完美但成功的结果 二、过高期待 1.调整自身预期 提高总体预期，降低具体预期  2.正确判断是否足够 对自身而言的“足够”做出判断，避免“永不满足”  3.降低标准 根据自身需求，设法在一件重要事项上降低行动标准，选择性地培养微习惯  4.关注过程 努力关注过程，忽视结果。培养几个微习惯，把自己的注意力转移到过程上 三、纠结不放 1.接受现实 认清过去已无法改变的事实，每天提醒自己这一事实，只有先从逻辑角度接受了这一点，才可能从感情上认识它  2.采取行动 改变想法的最好办法是按照你希望达成的目标采取行动  3.分清意外和失败 如果对消极结果或过失纠结不已，可以先判断一下，这结果到底是偶然因素作祟还是真正意义上的失败。如果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如只是偶然，那就应立刻重新尝试之前的方法。如果两种因素兼而有之，不但需要继续尝试，还要及时调整策略。要想消除纠结心态，最常用的办法就是持续尝试。 4.改进自我对话方式 用“本可以”取代“本应该”  5.计时器介入法 使用计时器提醒自己做一件事：任务倒计时、决定倒计时、注意力计时器、番茄工作法、劳逸交替法 四、认同需求 1.化学法 在任何需要自信的场合，提前用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2.假装自信 假装自己自信，用自信的方式行事 3.调整参照标准 对望而却步或感到力不从心的任务，把参照标准降到能驾驭的水平(改变自信的标准) 4.叛逆练习 每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提） 五、过失担忧 1.成绩日志 用笔记本或手机每天记录下自己的成绩和优点 2.二进制思维 建立数字模式，不再用1到10来衡量面临的境遇，而是用0 （不作为）和1（行动起来）的二进制模式来进行评判。 3.从小的成功做起 创建并坚持微习惯 4.分阶段成功 将目标阶段化，一步步累积实现 六、行动顾虑 1.拒绝预设 将消极预设记录下来然后开始行动，将真实结果与预设对比，避免预设中的消极偏见 2.快速决策 做出决定前列出所有思考选项，快速圈出最合适或用排除法划掉不合适选项(十秒内完成)，不管圈出哪一项当天都要坚决执行  3.分析风险、回报与可能性 分析思路： 最糟糕的结果 发生最糟结果的可能性 最好的结果 发生最好结果的可能性 最可能发生的情况