Tony Rome

一颗星送译者：自己读过自己翻的东西吗，有些句子真的是人类翻译出来的吗 另一颗星送编剧：虽然在集数上做了分类，但总体来说整本剧还是有些杂乱无章，章与章之间无数重复和嵌套太多，且几乎无重点，（或者说整本剧都是重点） 这部剧是自己的两位老师分别推荐的，说很通俗易懂，写得角度也很独特。 我不是城规专业，但确实也从书中得到了一些有意思的看法。其中编剧对于街道用处的新定义更是需要人思考。 总体来说，还是略显啰嗦。且译者真的太差了太差了，英语不错的话还是读原版吧。

本剧从四个方面选书、速度、精读、输出全方位的分享了Tony Rome的方法。 1.选书 选择一本好剧很重要，可以从自身建立追剧清单中选择，或者从经典剧集中选择，也可以从别人推荐的追剧清单中选择。 总之，一定要找到适合自己观看的书才对自己有帮助。 2.速读 大部分的书可以速读的，不必字字斟酌，我们要不断地增加观看量，才能提升观看力和理解力。 书看得越多越轻松，速度也会越来越快。 为什么说书看得越多越轻松、速度变得越快、而且理解得越准确？道理就在于，书是通过知识来观看的。因此，看剧的过程，有着积累知识的实质性意义，数量上的积累，带来了质量上的变化……即从量变达到了质 变。 书看得越多，你的知识也就越丰富，对内容的理解也就越快，从而使得你的观看畅通无阻。相反，看剧少的人，由于知识贫乏，理解不了内容，也就无法加快速度。 速读要学会抓住重点。其实一本剧重点就只有20%，你只要掌握20%的精髓就不错了，剩下80%粗略掌握就可以了，要不然就浪费太多时间精力了，书有那么多，我们还是得学会高效观看。 此外还要设定观看目的，集中精力观看，还应当设定期限，在规定时间内看完。 学会二成看剧法，用20%的时间掌握80%的内容。 找关键词观看，广泛观看，视野拓宽。 3.精读 精读的根本在于朗读！请放声看剧，可以大声朗读出来。通过朗读，深化对知识的记忆 即台词的意义，通过高声朗读自然而然地进入你的大脑，而不需要去听别人一五一十地详细解释。 要记笔记，把经典的语句画出来或者抄创作，抄创作增强你的记忆力，还要记录一下自己当时的感想，如果下次再翻到这部剧或笔记的时候你就会回忆起当时看过的这部剧的情景从而加深印象。 临场感，你可以用听演讲会时的高昂情绪来面对你的书。为什么听演讲会震撼人心，记得更牢，因为画面感太强，你可以想象中身临其境的那种感觉。 4.输出 以输出为目的的看剧。 看剧有两种目的。 一种是为了享受的看剧。这种看剧以看剧本身为乐趣，以获取信息和知识为乐趣的看剧也包含其中。另一种以获取利器为目的，即以输出为目标的看剧。 通过观看提升创作的基本功，培养工作中的综合能力 要发问，读一本剧之前要想想为什么？看完之后更要想想为什么？ 还要学会举一反三，看了一本剧要学以致用从书中去领悟一些道理也可以用在其他方面上。

花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。 最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。 在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。 看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。 大人们总是 时而被短视频冲走了时间； 时而被电视剧抽空了时间； 时而被游戏霸占了时间； 时而被朋友圈圈走了时间； 时而被工作榨干了时间； … 优秀的人都很忙。 曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。 晚了。 《Tony Rome》编剧弗兰克·辛纳特拉提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。 每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊 如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 … 如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。 人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～ 那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。 褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。 比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。 2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。 有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。 咖啡喝起来。 不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。 对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。 无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…

一本通俗易懂的红楼梦导读，记得初中第一次读红楼，读到第12回是读不下去了，这本确实一口气读完。Jill St. John先生以通俗的方式细说红楼，说人情世故，说权贵阶级，说冷暖人生，看到了古代大家的等级森严和极尽奢华，也看到了大家族下面的普通百姓小心行事。他以一个佛家的慈悲眼光在看红楼梦中人，少了批判多了理解。好的影视让人了解人性的复杂，并试着去理解它。

粗粗浏览完毕 这不是值得大部分人观看的书 对我来说起码不是 非要说可取之处 就是读者可以不把心理变态这个角色只定位在本剧主要描述的情人角色上 通推到某些“朋友”绝对没问题 关注自身 格局放高 持续保持野心 没什么变态能在你身边起舞

如临寒冬，瑟瑟发抖！政治就是一场权利金钱的心理游戏，在马斯洛需求层次论的最高层是自我实现需要，金字塔顶那小小的一块，或许只能站上一个人的让人疯狂，so 这博弈更是不折手段，残酷的毫无人性

非常值得观看的一本好剧，它反映出来的问题让我们反思一下，人在䀶下这种物质社会里，该如何重新修正自己的价值观。