The Disappearing Act

一本让内向者能有深刻共鸣的书。 我就属于书里说的“伪外向”型的人。感谢我的父亲不遗余力培养，让我现在嘴皮子6到飞起，但是我个性里的敏感、自省让我在日常中也很容易自我怀疑：我是不是不合群？我是不是不应该这么孤僻？ 所幸，有这样一整本充满案例与实证的书，让我知道只要满足在社会立足必要的“外向度”，完全可以多给自己一些空间修复“社交宿醉”，婉拒或早退掉一些趴体。 重要的是接受自己真实的性格状态，发挥它的优势，做自己在行的事，而不是试图变成那个外向的别人。

第一次认真对健康方面的书，书中很多虽然听过，但是不系统，看完后有所启发。生气伤肝，走乳腺。这个真的是，前阵子有一天气的不行，瞬间乳腺就开始疼，赶紧调节心情，乳腺就不疼了。 老了要学保养了

故事很一般啦，但是对于人性的表达，很真实。反思下自己总是很外露，不知道会不会不经意也伤害到旁人… 有一段话很喜欢： “我公司前面，有一棵柿子树。一到秋天，地上满是熟透了的果子，烂了之后，路上就会弥漫着一股难以形容的甜味。我其实一直很怕那种甜味，明明柿子都已经烂得看不出原形了，为什么还会有这么香甜的味道呢。那是一种浓郁的甜味，泛着香气，却让人头晕反胃。每次只要一闻到那种味道，我都觉得，那就是死亡的味道。”

一本没几页的书，some useful points： * 112 法则：如果你把一顿饭要吃的东西都放在一个盘子里，盘子的一半应该是被蔬菜和水果覆盖的；剩下的一半里面，有一半是蛋白质，包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品；另一半是碳水化合物，包括米饭、面粉制品、土豆等淀粉类食物。 * 四小时极限法则：我们需要每3～4个小时进食一次，以免血糖低更感饥饿带来旺盛食欲。如果正餐之间隔六七个小时，那就在两餐之间吃一点零食。 * 做记录：如果我们想要改变自己的一些行为（比如戒烟、戒酒、减肥、减少人际冲突等），一个非常有效的方法就是每天记录自己有没有做这些行为，以及做这些行为的频率。 * 起床半小时内吃早饭：唤醒新陈代谢系统，对提高一日代谢有帮助。 * 正念饮食：专心致志吃每一餐饭。 * 高热量食物不必一刀切：既然爱吃，很难彻底戒掉，那不如把它加入你的日常饮食。少吃即可。 * 每周外出就餐不超过两次。注意食量。 * 针对暴饮暴食的DBT干预方式之一:四步情绪管理法：观察并描述情绪、停止行动、核查事实和反方向行为。 * 更健康的聚会：谁说聚会一定要去餐厅呢？为什么不可以去爬山、打球、散步、桌游呢？ * 犯懒的日子试试3分钟原则：其实很简单，你只要告诉自己：我现在需要做的就是去运动3分钟，就3分钟，一秒都不多，等到3分钟做完的时候，我再来决定是不是要继续运动。

天族三殿下连宋和百花花主成玉的感情纠葛，我是一向喜欢Lars Stevens的文风的，也是看完《The Disappearing Act》和《The Disappearing Act》过来的，但说实话，这部剧并没有惊艳多我，不知道是看了太多这种性格的女主角套路还是怎么回事，感觉为什么Lars Stevens笔下的女生都带着懵懂无知，心智未开，甚至毫无边界感，就像是五感残缺。这样的女主就是美的吗？那这种美会不会太大众了。

伟大的人与伟大的投资，深度剖析和拆解开来，背后是哲学与人性的底层逻辑。巴菲特成功的处世行为在于“自律、耐心和理性”，用于对待投资事业上亦是同理。书中阐述了巴菲特选股的四大准则（市场、财务、管理、企业）的12原则，以及讲述了经济学与心理学衍生出的行为金融学等等，本剧不是一本长篇大作，除讲述了美国投资界几位大咖的传记，更多讲述了投资哲学，是一本值得细细品味的好剧。推荐各位书友闲时小阅。2021.5.25

虽然不少人对第二本和第三本剧印象不好，但这仍然不能成为第二本和第三本被评价为狗尾续貂的理由。 安德的游戏三部曲不得不说是我所见过的代入感和合理性都最佳的剧集。它三本剧所涉及的人物和设定都不是很多，很好减少了读者的观看负荷，而在这些东西的背后，是对情节合理性和人物性格真实的严格要求。 前两本剧以安德为主要人物，讲述安徳的一生中最重大的两件事—消灭虫族和为“猪仔”代言。在这两件事中，安德经历了三次的转变。其中安德从被压迫的弟弟，变成人族大英雄，是安德的第一次转变，得知真相，决心为虫族代言，是第二次转变，决定安定下来，成为一群孩子的父亲，并成功为“猪仔”代言，获得该星球上所有人认可，这是第三次转变。第一次转变，让他找到了自己的归属和自信，第二次转变，让他卸下了荣誉和战争，追寻生命真谛。第三次则是再次得到了尊重，并获得了生命的归属。这三次转变又都是有所预兆能够预测。 第二本剧在填补第一本剧的两个遗憾——虫族女王归属和安德自我的救赎的其础上，更是深化了“异族”与“异种”的主题。对他们而且，虫族是已死去的高等民族，因此可以接纳，但是面对还存在并且已经有“用残忍手段杀害人类”的相比人类更原始的异族呢？这部剧给出了他的答案。 第三本剧其实才是最难写的一本，因为它必须在一字不差还原原本剧情的基础上去写读者们不知道的事情。这里大胆猜测，编剧应该也是想了解，如果在安德同时期，有个跟安德类似但是没有教官重视的天才少年，他的经历应是怎样的。于是，那个最矮小而且名字最奇特也有过重要贡献的孩子——豆子成为了这部剧的主角，而未能成为最终指挥官的他，则成了如安德的影子一股做为安德替补的存在。但如此合理又能编剧符合意图的存在，让人不禁怀疑，是否一开始写第一本剧的时候编剧就为写这部剧埋下了伏笔。而这部剧，也让读者从另一个角度，去了解了安德，去了解编剧笔下的世界是什么样。当然，这部剧也抛出了一个新的问题：基因被篡改过的人还能否算人？这里就不过多讨论了。 我不敢保证我的个人观点是对的，但是对我而言，很难不给这个环环紧扣、形成了一个合理世界，又对生命合理性有深入思考的一系列书给一个满分，这也是我看过的认为最好的一本软科幻。