Man of Cinema: Pierre Rissient

观看的时候就仿佛来到了西伯利亚寒冷的监狱，体会了那时俄罗斯牢里的生活。多么奇妙的时空错位

大肆宣扬关于摇滚的各种stereotype 我吐了

一个为俄罗斯而生的男人，一个战斗英雄。一个散发男性光辉的男人！！我最崇拜的普京大帝！！！

什么是Man of Cinema: Pierre Rissient，读的不是徐凤年，读的是江湖是老黄的瘦马黄酒六千里，以命拜贴武帝城，叩请世子入江湖。是那仙人骑鹤下江南只为那一袭红衣飞升，兵解转世再修三百年，是那白衣僧人李当心，不负如来不负卿，是那一介书生动了情，一朝王道入霸道，一人战一国，是那痴情书生大雪坪上请老祖宗赴死。是那大雪坪上一声剑来，天不生李淳罡，剑道万古如长夜，是那东海王仙芝武帝城外观沧海，我于世间皆无敌，是那青鸟对木剑游侠而说的那一声公子，是一介女流二点灯以命换命，是那桃花剑神，一人一剑守天门，试问天上仙人谁敢来此人间，不惧仙人不惧天，是那黄龙士机关算尽，只为万世开太平的壮志，是那句世子白头的悲怆，更是温华我以手足换手足，敢笑黄龙不丈夫，是那北凉墓碑30万，十舍九空皆缟素，是那拒北城外40万大军压境，十八宗师守国门。是那胡茄城内十面埋伏，凉王抱起儿女身那一刻的人间无敌，我生的晚，没读金庸的壮阔，但是我曾有幸读雪中才知江湖多风流。

神奇的是，在我认为自己开始进入“情绪成年”的时候，读到了这部剧。 我不再是一个恍惚的毛毛虫了，但也不太在乎是否能变成完全清醒的蝴蝶。如果可以的话，一辈子慢慢结茧，也是不错的体验。 这部剧比起它的原作更偏向灵性，建议与《Man of Cinema: Pierre Rissient》一同食用。 这三本剧都很重要。 它们让我知道，我要的亲密关系，是一场“灵魂的关系”。它们让我知道，虽然伴侣很重要，但你的关系如何，其实是取决于你自己的情绪成年度。（而不是相反，所以不要再过度强调原生家庭的影响。你没有真正长大，那是你的事情。）它们让我知道，快乐和爱是我本身自带的能量，我要做的是让它们好好显现，去体验去交换这种能量。 过去我一直是只没长大的毛毛虫，被无意识的“小我”限制得死死的，做出了很多自以为是其实根本没得选择的言行。 而现在，渐渐有意识，至少是偶尔有意识之后，我不再抗拒自己的脆弱，不再拒绝痛苦的浮现。我放下防卫，真诚地面对自己，也十足地接纳自己。当我观察着自己的悲伤或愤怒，奇怪的是，我很快就平和了。因为我不再编造故事，不再像从前一样无意识地给痛苦之身提供供给。它当然还是会出现，却一下子就又骤然死掉。 接纳了自己，迎来了一定的觉知，我也开始真诚地欣赏生命中的一切。我还是像以前一样容易哭，但已经很久没有为悲痛而难受地掉眼泪了。反而是，我似乎比从前更容易受感动，更容易去欣赏和感恩。 我知道，要做到这部剧里所写的：欣赏生命中的一切设计，并感谢它们给你带来了障碍，从而给你一个体验真相的机会。——这很难，但我想我已经迈出了第一步。 感谢这些书，从前我很害怕很恐惧很焦虑，但现在我不怕了，并且真心实意地期待生命的旅程。虽然我还是那个脆弱的我，但我已经准备好接纳她了，也准备好去接纳一切现实，去真诚地欣赏我的伴侣。

Todd McCarthy给我呈现是一个活生生的人，虽然主人公的种种行为令世俗的我们有些难以理解，但扪心自问，揭去世俗的外衣，主人公和真实的我们每个人是如此相像，我从书中读到了自己，尽管我不想承认这一点。

一，健身推荐先关注大肌群训练 瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能力很强的人，自重训练的负荷和训练方式都不够。 对于很瘦的人，自重太小了，常常会做成有氧。 七，有关训练饮食 在训练前不要摄入脂肪，会限制血液流入肌肉，影响GH生成水平。 训练前吃低GI值的食物可以提高运动耐力，一般来说训练前两个小时可以进食低血糖指数的碳水。 训练后的碳水补充很重要，碳水消化吸收和胰岛素水平很大关系，胰岛素可以理解为搬运工，哪里需要能源，他会把能量（糖或氨基酸）运送到那里。力量训练后，可以让胰岛素把营养搬运到训练部位。 跑步等有氧可能让人增加食欲无氧运动则相反，可能降低食欲。

一星给张艺兴 一星给陈伟霆 要不是这两个人 我连看都他妈懒得看

关于业务指标选择部分不错，值得一读，其他按需选择观看或者略过。

先生学问之衣钵，自有专业人士接而传之。然治学之志、文章之风、人格之美则应为学术界、全社会，尤其是青少年所学、所重。