黑色蜜月Dark Honeymoon

估计晚上会犯懒，所以这将是2019年读完的最后一本剧。 斯坦福大学有睡眠医学中心，全美类似的机构也数以千计，我们经常说衣食住行，但如果没有充足的睡眠，再优越的衣食住行也无以为继。中国人的睡眠是垃圾睡眠，我这么定义可能很多书友会嗤之以鼻，但有权威数据报告显示，中国人的睡眠质量和时长都处于平均水平以下，尤其智能手机的出现，手机中视频app和手游的出现，剥夺了太多睡眠的时间，可能一天只有半小时，但如果换算成一年，就是近200小时，这200小时可能会让你我的身体产生颠覆性的变化——甚至可以从健康状况为良好，变成差劲。 失眠和嗜睡我都没有，而且入睡较快，睡眠质量差强人意，时长存在一定问题，个别情况下甚至只睡三四个小时，酒后的睡眠也时常被切割。所以我对这部剧还是存在一定需求的。全书读下来，有印象的有以下几点:尽量取能被90分钟整除的睡眠时间，完成一个完整的睡眠周期，光线并非越暗越适合入睡，偏高的体温能更有助于睡眠质量的调节，设置一个相隔20分钟的闹钟，咖啡因的生效时间等等。我看过很多睡眠剧集，在微读里这也是第三本，这可能也是有关睡眠的最后一册——我还是信名校，信专家，信权威。 最后，在即将揭幕的2020，希望我能有好觉可以睡，有好梦可以做。

虽说是一本言情，但是有很多的价值观令我深思：关于父母，关于个人，关于离别、亲情、爱情等等。  编剧文笔不错，值得推荐。

一起去逛御花园

在“推荐”和“一般”之间犹豫。此剧以后肯定会推荐给双相来访者，是不可多得的疾病亲历者故事。前半部分讲述躁狂抑郁发作的描述栩栩如生，没有任何教科书可以取代疾病亲历者对自己疾病的讲述，也没有什么比疾病亲历者勇敢讲述自己的痛苦、对服药的犹豫、渴望轻躁狂光环更能让患者们心有同感。 但后半部分讲述爱情和事业，不断遭遇痛苦，不断克服，不断努力，仅仅让我觉得她是一位天才精神病学家，只不过恰好换上了躁郁症，她也可能患上其他令人痛苦的疾病，依然有着超凡的热情和智力。没错，就是这种超凡的感觉，让我作为一个普通人，很难从中汲取什么人生、事业的经验。

针对大家在意志力方面的问题，深入剖析，通过实验训练来验证问题，指出可行的方法。观看此剧，定会有所收益。

这本短短的小书探讨了太多问题，统治、反统治与镇压方法，对“第二性”的“双重话语”，对知识、想象力和“全能者”的态度… 译彩蛋把想说的都说完了，今日世界中令人痛心的冲突和对立并不可怕，理性与求知是人类最高贵的品质。

中了电视剧《黑色蜜月Dark Honeymoon》的毒，不止刷了两遍，还特地开通无限卡来看原著，整整134个小时看完一部约450万字的剧集，着实是个巨大的工程，更是值得纪念的截止目前看完的最长一部书。原著的男主比电视剧里的霸气多了，但并不妨碍我喜欢电视剧的男主扮演者。电视剧改编的更符合人设和逻辑，书里的男主动不动就是搂着女主的腰肢秀恩爱，怎么也不像一个霸气完美有城府的腹黑太子形象。电视剧的结局好虐心，原著的结局还算皆大欢喜，只是留了个破冰的悬念引出第二部。编剧的文笔虽然直白的如流水，不多的细节描写的形容词都能全文n遍重复，还好没有影响故事的展开，让人可以追下去。期待第二部的填坑和解密吧。

读完这部剧后时隔多日的今天，看到了“电车难题”悖论。就联想到这部剧里面的事情。黑色蜜月Dark Honeymoon之所以频频出事，是一个被村里众人唾弃相逼而死女人所救的小蛇为了给这个可怜的女人报仇，发誓诛尽村中坏人的三代。黑色蜜月Dark Honeymoon第一次出事的时候，蛇精蛊惑了村中的人上了司机老唐的公交车，控制了全车人(包括司机老唐）的意识，让公交车冲向水库。司机老唐开公交多年，即使酒驾开车也不会出事。他当天喝的是雄黄酒，他在冲向水库的途中清醒，从窗中跳了出去。他去自首，却自首未遂（他的叔叔怕影响到竞选）。于是他躲藏了十余年，最后去自首。由于蛇精，全车人都会死。那时老唐有两个选择： 1.求生的本能，跳窗而逃 2.和13路公交车、乘客共存亡 如果是这样的关头，你会怎么选择呢？

一本教你如何自我调整告别焦虑的书，分享几点观看心得： 远离消极的想法 当你焦虑的时候，极易陷入消极状态无法自拔，胡思乱想越久，焦虑就越严重。一定要克制自己去思考那些没用的东西； 自律生活，坚持锻炼 锻炼是可以缓解焦虑的，一定要坚持，哪怕每天走半个小时都行；人到中年更应该平衡好生活、家庭、工作，而且人生的价值有很多种，并不一定非要通过上班实现； 小心酒精上瘾 喝酒是可以短暂缓解焦虑的，但长期来看对身体和心理的伤害更大，小酌可以，不要酗酒； 保证高质量睡眠 人在焦虑状态下睡眠质量很差，失眠、多梦，尽可能多给自己一些睡觉的仪式感吧，不要熬夜和躺在床上瞎想； 不要回避你恐惧的事情 焦虑的本质就是恐惧，克服恐惧最好的办法就是直接面对，失业焦虑的就勇敢去找工作，社交焦虑的就多参与社会交往，回避只会加深恐惧，让你更焦虑； 心理学有一条基本原则：行为会改变并塑造一个人。说明人能通过改变行为最终改变自己。 为每个焦虑的人加油！