La coda del diavolo

【看剧目的】 情绪管理不佳是我的软肋，容易被外界事物影响了情绪，削弱了能量。故想通过此剧，情绪管理升级。 【本剧使命】 一本让你学会用“更佳之选”管理情绪的书 阿尔伯特·埃利斯创立了理性情绪行为疗法，首要重点是指导和控制我们内心的反应（内心所想），不让别人折腾我们的情绪，疏导和控制自己的恐怖化、应该化和合理化倾向，积极去创造“更佳之选”，不让外界影响了情绪。 本剧举了大量的故事案例和练习。 【认知提升】 1.ABCs理论：在诱因A和行为C之间还有一个反应B，每次可在这之间停一下，思考下B是否真实正确。 2.不好情绪是反应，反应来自于我们一开始的非理性信念(即我们对事物的看法)。 非理性信念的特征有如下几项。 ①绝对化的要求。 ②过分概括化。 ③糟糕至极。 3.糟糕情绪可以有，但不要“过分”，控制在能控制范围。 4.对自己的情绪要担负责任，但不必自责 5.原来是这三种类型的想法导致了我们产生情绪失控的行为：把事情恐怖化、应该化和合理化 6.用“更佳之选”去突破 【行动清单】 1.每次情绪来时，思考下ABCs理论，停下来思考下B 2.提醒自己去除掉“恐怖化、应该化、合理化”思维 3.练习每次都去积极创造“更佳之选”，勇敢去做。

罗天大醮上张楚岚说你圆滑点 张灵玉说你端正点 太魏无羡和蓝忘机了 cv还是阿杰 也太好嗑了 要不是刮骨刀出来了 一念之插和不摇碧莲这对cp我就站了 既然不行 我只能嗑老天师和陆瑾了哈哈哈哈。风星瞳拘灵遣将的王子仲老爷子居然被迫用清风令散掉了 一人血书 王并必须死。龚庆那句 您的命 我背了 有被戳到。 老的都神神秘秘 小的都奇奇怪怪 好好的话不能一次说完吗 有点故弄玄虚了。这部动漫能过审 我对国漫充满希望哈哈哈 个人向ed挺有意思。邓布利多和斯内普出来的时候我窒息了哈哈哈。白发定律 小师叔太帅了 期待第三季的王也 希望被收割。

总能从人物里看到自己或是家族长辈的影子，中国人从土地里走出来，根仍然深深的扎进泥土里，总是在La coda del diavolo上能找到自己的归属。