Barefoot Confidential 9

好的编剧总是可以把人物的内心刻画的淋漓尽致，喜欢这部剧，很贴近生活，一个人是多面的，没有绝对的好也没有绝对的坏，用月亮与六便士里面的话来说，真诚中也会有虚伪，对我而言最大的感触是，爱情是什么？曾经也很困扰我，总觉得爱情是神圣的，独一的，唯美的，非常重要的，但慢慢觉得  爱情应该是两个独立的个体携手去体验世间的万种风情，是可以像朋友一样的谈心，恋人一样的携手！只有自己内心丰盈了  世界都会改变

真希望自己能早点看到这部剧，也不至于走了那么多弯路。很实用。

片名可以蹭，但导演你不能把我的智商踩在地上摩擦吧。警察办案的程序，演员表演的夸张，无不表露出想拍奥特曼的决心。

【看剧目的】 情绪管理不佳是我的软肋，容易被外界事物影响了情绪，削弱了能量。故想通过此剧，情绪管理升级。 【本剧使命】 一本让你学会用“更佳之选”管理情绪的书 阿尔伯特·埃利斯创立了理性情绪行为疗法，首要重点是指导和控制我们内心的反应（内心所想），不让别人折腾我们的情绪，疏导和控制自己的恐怖化、应该化和合理化倾向，积极去创造“更佳之选”，不让外界影响了情绪。 本剧举了大量的故事案例和练习。 【认知提升】 1.ABCs理论：在诱因A和行为C之间还有一个反应B，每次可在这之间停一下，思考下B是否真实正确。 2.不好情绪是反应，反应来自于我们一开始的非理性信念(即我们对事物的看法)。 非理性信念的特征有如下几项。 ①绝对化的要求。 ②过分概括化。 ③糟糕至极。 3.糟糕情绪可以有，但不要“过分”，控制在能控制范围。 4.对自己的情绪要担负责任，但不必自责 5.原来是这三种类型的想法导致了我们产生情绪失控的行为：把事情恐怖化、应该化和合理化 6.用“更佳之选”去突破 【行动清单】 1.每次情绪来时，思考下ABCs理论，停下来思考下B 2.提醒自己去除掉“恐怖化、应该化、合理化”思维 3.练习每次都去积极创造“更佳之选”，勇敢去做。

“送杜少府之任蜀州”你错成“蜀川”，还好意思在这儿出剧评诗

这部剧很独到，我非常赞同编剧的观点。思维方式决定了行为方式，心里深处的东西一旦挖掘出来，就能拥有识别自己自欺欺人的勇气。保持体重和身材真的不是只是为了健康和美这么简单，那是一种自信和阳光，是冲出雾霭的希望。

看到这里我决定以后，不熬夜，不抽烟了，每天早睡早起，只为了比忘大活的更久！

一个个的小故事挺有意思的，人物栩栩如生，不饶舌不拖拉，听着听着竟然听完了，没有虎头蛇尾，整体逻辑如何其实也不那么重要