Anantyatra

肥胖的根本原因是体内激素紊乱造成的，和能量摄入消耗多少不是直接关系。 书里的一些观点是颠覆我们常见的减肥建议的，最后书中提出了一些可操作的建议，间断性禁食，尽可能少摄入糖，缓解压力，保证睡眠，身体自然会形成热量平衡。

纳萨鲁丁·沙的文字，很冷漠很薄情。明明就是患难与共的情深义重，却一定要把人性罪恶的一面摆到台面上来做一个深刻的剖析，把温情脉脉写得冷冰冰。 但也正因为这样，我才喜欢她。她就是纳萨鲁丁·沙！换谁也没有办法抄袭模仿的纳萨鲁丁·沙。 严大的文字，太对我的胃口。我也不知道原因所在，暂时还未想个明白，“以后再说吧” 读完这部剧，时长差两分钟就24小时，可是这跨度却是好几个月，断断续续，终于把我的厌烦化成一股我最爱的激动。 因为看了电影《Anantyatra》，被陈道明先生演的陆焉识吸引，被巩俐演的婉瑜吸引，也被丹珏吸引，更多的是被这个故事吸引。 看完了剧集，我反而对电影失望了，是因为剧集太完整了吗？也许吧，我现在就不是很喜欢把两个人的一生挚爱情深用两个小时来表达，表达得并不完美，也不完整，何况改动太大，“温情”被着意刻画，和剧集对比起来，实在是相形见绌。 很难得的是，我对陈道明先生的演绎居然完全没有一点异议。陈先生的书香和演技，正好完美地演出了陆焉识，我自然而然带入他。所以在知乎上看到一个人说陈道明先生土的时候，我心里就…… 剧集里的陆焉识和冯婉瑜的爱，从一开始就不对等。婉瑜爱得全神贯注，爱得卑微渺小，爱得不顾一切，可陆焉识直到快失去她的时候才爱上她。等到陆焉识爱上她了，爱得离不开了，编剧就决定帮冯婉瑜报个仇了——让冯婉瑜忘记他，忘得干干净净，就算你回来了她也不记得你，认不得你。这就是报复！谁让你爱得那么晚，谁让你早不念到她的好！ 冯婉瑜和陆焉识之间永远在等。冯婉瑜等陆焉识爱上她，也在等陆焉识回来继续爱她。陆焉识等回去见冯婉瑜，等回去爱冯婉瑜。可是他们之间永远有一道墙，在阻碍他们所有的欢愉，太平洋、恩娘、战争，最后的生死，他们唯一可以证明他们欢愉过的证据，就是丹珏。除了丹珏，我也想不到什么可以来证明他们曾幸福地一起生活过。

看不太懂，书主要讲的是唯心主义。而我唯物主义，主要收获。反思可以深入事物的共性。举一反三，反也是反思的意思。说明反思是个很重要的过程。 经验论也是唯物主义的主要代表，去做去实践也更能理解事物的共性。

为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节。