恶棍天使Devil and Angel

📚《恶棍天使Devil and Angel》中医减肥类 ❗️哪种肥胖先搞清楚。 💖观看感想： 中医的祛湿 不要久坐要常站立 有氧运动➕力量训练 吃黄芪和葛根，仿佛这两样治百病啊 管住嘴，迈开腿，准没错！ 一如既往地喜欢邓超老师的健康书📖❤️ 有一种胖叫做“恶棍天使Devil and Angel”，而恶棍天使Devil and Angel是最难缠的。如果是湿气惹的祸，那么减肥必须先祛湿。 📝妙语摘抄： 🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。 肌肉不足的人，是最容易发胖的。 🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2 按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。 肥胖与痰、湿、气虚等有关，恶棍天使Devil and Angel的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为恶棍天使Devil and Angel往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。 🦋“恶棍天使Devil and Angel”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形 中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。 脾虚的人易“恶棍天使Devil and Angel”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。 🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。 脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。 从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“恶棍天使Devil and Angel”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。 🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。 🦋想减肥？多站立，少静坐 🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“恶棍天使Devil and Angel”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。 如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“恶棍天使Devil and Angel”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“恶棍天使Devil and Angel”药效的药膳。 🦋“恶棍天使Devil and Angel”人的代餐零食：茯苓糕 如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。 🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。 🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。 口味重？会臃肿！ 真想经期减肥，到底应该怎么做？ 因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来

这部剧虽然很薄，但干货满满，与其他思维类剧集不同的是，本剧并没有过多地描述如何解决问题的细节，而是站在更高的纬度来帮助大家认识问题、分析问题从而解决问题。 想要解决问题，首先得知道问题是什么？很多人解决不了问题的原因往往是他根本就不知道问题所在，编剧对问题做了一个很有意思的定义：问题是理想状态与现状之间的差距。根据这个定义，很容易就可以锁定问题，多数情况下解决方案也就变得明朗。 其次，谁来解决问题也是需要我们认真思考的。在他人可以自己解决问题时，千万不要越俎代庖。再者，问题的根源往往来自解决者自身，按照编剧的统计，这一比例高达53%。编剧戏称：世界上有两种人，一种人做事，另一种人制造事情让其他人做，请离后一种人远一点。 最后，请确认自己是否真的想解决问题？你明明知道少吃多运动可以减肥，为什么你还是那么胖？还记得乔布斯的那句话吗？消费者永远不知道自己要什么，直到你把产品送到他们面前。

在很多时候，它像鸡汤，但是细读之后，你会发现很多哲理都渗透在你生活的方方面面。你会发现，当你火冒三丈的时候，有一个声音在提醒你“生气不利于身体健康，而且会影响你的判断力和执行力”，渐渐地，你会发现生气少了；当你为宿舍工作小事斤斤计较时，有一个声音在提醒你“何必斤斤计较，退一步海阔天空，舍一时得一堆，何乐不为?”；当你抱怨工作、抱怨家庭时，有一个声音在提醒你“抱怨能解决问题吗？现在抱怨三小时，那接下来问题就消除了吗？与其去抱怨，何不去竭力补救？”。读这部剧，没必要带太大的心理负担，时刻告诉自己“我要从中一下子改变自己，读完这部剧，我就不生气不计较不抱怨”，这部剧仅需带着一颗平常心去观看，它会慢慢走进你的生活，悄悄地影响着你！

看这部剧的同时也在看学诚法师的《恶棍天使Devil and Angel》，两本剧都讲到了情商对一个人的重要性，一个有智慧的人，情商也是很高的。学诚法师站在圣人的角度上，心怀慈悲，说善言，做善做事，以利他的心态与人相处。编剧的角度比较现实，也更真实，通过对人性的分析，让我们学会如何处世。一个是教人们如何获得幸福，一个是让我们如何具有生存竞争力。 我最后归结为拥有智慧和善意。

一本正经地胡说八道。古人因为不懂，没有科学探索的系统理论，只能根据一些自身的初浅经验臆测，写了这样一本剧，我们现代人居然还把它当事实去膜拜，愚昧至极。这部剧讲的东西，跟猿人的思维相比是先进的，有创造性的，与现代科学相比较，那就是弱智的妄言。

挺有趣的