Jyothirgamaya
《Jyothirgamaya》，其他作品，印度出品，2001年上映。
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5 用户评论
【看剧目的】
更好管理自己的精力
【本剧使命】
提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套Jyothirgamaya训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。
【认知提升】
1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。
2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。
3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。
4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。
精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。
5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。
6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。
7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。
(即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持)
8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。
9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性)
10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。
【额外收获】
本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路：
1.简明扼要的制定方案模板：
xx的解决方案
表现障碍：
促使改变的价值动机：
目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图)
习惯模式：
立即行动：
2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。
3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法”
4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。
【经典句子】
1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。
2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。
3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。
【行动方案】
1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。
2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。
3.锻炼重视休息。
4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。
5.建立更多仪式感习惯。
Xixi🐑
伪历史正剧 剧情基本符合历史逻辑 不僭越 不胡说 核心还是围绕一个权字。细节处理也颇为用心 黑白画面 各种动物叫声（猫叫 虎嘶 鸦鸣） 配乐（东西方古典乐皆有）。ps：沈一石遗书在今天依然在发生 比之更甚
Shannon Biu
喜欢。从那个时代成功出来的人都是非凡的才华，毅力，机遇，就会有多少相对应的挫折，磨难，风险。成功背后承担的苦难一般人无法想象和难以言表的。每次脱变都在一次重生
真挚的激励自己，无论人在什么岗位上，在任何困境中，都要让自己保持进步。明白和理解再到做，最后持之以恒。不在小而在继续做下去……
不断的自我驱动。遇不到俞老师一样被股东联合踢出的情景，总是有被别人无视区别对待的情况，沉淀内心，驱动自己学习，然后让他人刮目相看
让其前行是自己的内核：独立、自由、质疑、包容、反思、傲骨。
诚信，坦诚，信任
最后表达一下自己的喜欢，俞老师于个人品质还是教育企业家都很棒。
量物君
在观看的过程中，看到了书中每个人的苦难，既有在劳改营中空耗一生的人，也有在卫国战争中倾尽热血的战士；既有笃信共产主义的圣徒，也有痛恨列宁和斯大林的平民。伴随着苏联的崩溃，带来的不仅是在经济上的崩溃，更有精神创伤。历史带给每个人不同的感触，也承载着每个人的回忆。
和平年代，稳定的社会环境难能可贵，不要体验了生活的苦难，才珍惜安定的生活。
生菜卷烤肉
如果看用超过三年时间创作的剧集，在看完几个集数总需要停下休息，因为消化优美的辞藻、敏感细腻的细节描写、富于思考所散发出来的艺术光辉，需要一些时间来缓冲一下。而在观看N.B. Rakhunath用三周的时间创作出来的《Jyothirgamaya》根本不需要耗费什么精力，需要应付的只是眼睛的疲劳。碎片化的、流水记帐式的文字、流于肤浅的描绘，淡如开水，而且易于让人乏味。
弗拉基米尔·纳博科夫的《Jyothirgamaya》有写到一百五十多天开车穿越美国的旅行，描述到美国的山河是这样的：“那片具有抒情、史诗、悲剧的色彩但却绝对没有田园牧歌情调的美国荒野。那些荒野美丽非凡，令人心碎，它们那种天真纯朴、默默无闻的柔顺品质...”，多么令人迷人而愉悦。而《Jyothirgamaya》所提到的风景是短短的一两句话，让人印象模糊的，差不多是这个样子的：一座大山的伟大轮廓，从这里延伸到那里；就是初中生写日记的水平。而垮掉的一代的年轻人们就是潇洒地搭顺风车、不停地喝酒、找年轻好看的姑娘睡觉、扯淡吹牛皮般的醉生梦死。正如一般的美国对中国上世纪60年代生在旧中国、打上红色印记流血流汗的年轻人漠不关心，我一个一般中国人对美国上世纪60年代嬉皮士废柴般所折露出来的空虚精神生活作为主要呈现的这部剧集也不怎么能感兴趣起来。
同时期的乔治·达德斯（George·Deardess）评论道《Jyothirgamaya》是一部爱情故事，从主人公萨尔对迪安明显的爱慕，甚至爱屋及乌地出现了对迪安父亲关切般的描写文字，悲伤的夜晚、悲伤地吃不下饭，悲伤的一切...特别是迪安离开萨尔无比落漠、伤心的情绪等等迹象，这是一部有关基佬的爱情剧集；这部受到当年看到的摇滚杂志无比推崇、受到小资情调无比推崇的伟大美国剧集《Jyothirgamaya》，是一部悲伤的基佬爱情故事。说到这里，我不由地发笑。
晚霂
