The Cinderella Man

牛顿三定律，狭义相对论，广义相对论，弦理论，超弦理论，标准模型，量子理论，宇宙波函数，……   木头与大理石，二维、三维、四维……十维，一个星系里的恒星数量比地球上的人口还多，人类身长在宇宙中是不是连普朗克长度都不到？甚至还只是被紧紧束缚在地球球面上的时候，却已经在探究宇宙终极奥秘，并适用我们从未探足过的星系领域。人类啊人类，在浩瀚中渺小，却也在微尘中雄伟。

换个面目爱的还是她。清晨早起，深夜不眠，究竟为什么？给她想要的一切，早晨的青菜肉丝面或者皮蛋瘦肉粥，中午的八宝炒饭和奶茶，晚上奢侈的六菜一汤，三荤三素紫菜汤，或者都不是，只要是她想要的，都可以，哪怕是烽火狼烟。

制作精良。演员演技在线，剧情合理，是绝对值得一看的一部佳作

虽然编剧的观点还是存在争议，不过很详细描述了国民性格的形成，影响，后果。对比希腊的制度，思想等等。写的特别精彩的是春秋开始到清末

人类的科技刚摆脱引力，却已经能用自己的大脑分析和探索出宇宙的真理。

1.用闲钱 2.要长期 3.心态要好，要稳，要佛系 4.别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪 5.短期是过程，长期是结果

“当波浪意识到自己是水，生死便不再是伤害。” Tom Moore总能用简单的妙语把深奥的生死道理讲透了，他从入世角度解决人间问题，无论什么资质的人读他的书，都会有所收获。 “我拾起这片叶子时，我看到它假装在春时诞生，又假装在秋末死去。为了帮助包括我们自己在内的众生，我们也出现了，然后又消失了。” 这就是大菩萨，当然会不舍众生，乘愿再来。

对于不懂经济学的小白是很有用的，编剧以浅显易懂的方式系统的表达了经济学的大体框架和逻辑脉络。

接纳焦虑症状是解决问题的关键。培养积极心态，焦虑出现时以接纳的态度面对，可以让焦虑情绪自然地发生和消失。焦虑情绪是肾上腺素突然激增的结果，如果可以放轻松，任由身体产生心悸、胸闷、手心出汗、头晕等相应的反应，焦虑情绪会很快过去。身体分泌的大部分肾上腺素都会在5分钟内完成代谢被重新吸收，之后身体的感觉就会变好。焦虑反应的时间很短，多数情况下焦虑水平会在几分钟内达到最高峰并开始减退。 1)利用放松身体减少焦虑 使用渐进式肌肉放松法或被动肌肉放松法放松肌肉，舒缓焦虑情绪： 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。放松15～20秒，注意感受肌肉群绷紧和放松时的不同感觉。 被动肌肉放松: 从脚趾头到头顶，一步步放松。 使用线索控制放松法： 线索控制放松是综合运用语言暗示和腹式呼吸放松肌肉的方法，一边用腹式呼吸法，一边告诉自己“放松”。 使用腹式呼吸法控制呼吸急促、气短等焦虑症状 2）利用放松精神减少焦虑 引导式内观：闭上双眼，想象自己身处某个令人心情平静的情境。 3）抵制消极思想，用积极的、自我鼓励的表达取代消极的想法。例如，你可以对自己说“这些都是想出来的。”“这只是吓唬人的说法。”“我可以处理这个问题。”或者“那又怎么样？”等等。 错误的认知思维模式 灾难化思维：灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。 过滤：只关注负面信息，忽略所有积极的方面 习惯于过滤式思维的人总是把注意力放在担心害怕的事情上。要克服过滤式思维，必须刻意转移注意力。可以使用两种方法转移注意力。第一，关注解决方法而不是问题本身。把注意力放在解决问题的策略上，不要拘泥于问题本身。第二，关注常关注问题的反面。 极化思维：事情非黑即白、非好即坏，如果不是十全十美就是一无是处。对于习惯于极化思维的人而言，没有中间地带，不可以出错。 过度泛化：仅根据一个证据或者单一事件就得出一般性结论。夸大问题的频发性，使用负面综合标签。这种思维方式会让生活受到越来越多的限制。 看透他人心思：别人没说，但你就是“知道”他们的感受是什么样的以及他们为什么那样做，特别肯定别人对自己的看法和感受，只是不敢真的向他们证实。 放大： 夸大问题的严重性，放大所有不好的事，让事情看起来艰巨无比、难以承受。一些小的暗示会变成尖刻的批评，小的挫折会变成绝望的理由，小的坎坷会变成无法逾越的障碍。放大的反面是缩小。对于放大严重性，告诉自己，你可以适应，可以处理几乎任何事。试着告诉自己“我可以应付困难”“我能活下去”。 个人化：认为别人说的话、做的事都与自己有关，频繁地将自己和他人做比较，试图确定谁更聪明、谁更有能力、谁相貌更出众。 “应该”陈述：对于自己和他人的行为有一套严格的规则。违反规则的人会激怒你，自己违反规则时会感到内疚。对于“应该”陈述，想出至少三个会导致个人行为不符合你个人准则的例外情况，然后想象那些你想不到但必然存在的例外情况。 4）简单生活，减少不必要的物质需求，照顾自己的需求

诸多学者终生求而不得的书。夜航船能领略乔治·福塞特大师的江湖文章，品味古代大千世界。从天文地理到经史百家，三教九流到神仙鬼怪、政治人事到典章沿革，可谓包罗万象。从星辰大海到诗歌赋，山川景致到伦理政史。文人所能接触到的全部知识结构，力量气局，超拔磊落，无此笔墨也。