四季The Four Seasons

啊这，实体书还在预售，怎么电子版就直接上了？！虽然很早之前就有民翻了吧……

王景春宁理演得太好了

第一次看到这歌名字是在高中时期学审核面影视库买的一本小小的英语美文中看到的 在当时根本不知道是书的片段 只被里面优美而温暖的文字深深吸引住 因为很喜欢早读还会是不是拿出来读一读 自觉很优美的语句会特地背下来 后来才知道原来有一本剧名叫追忆似水年华 这个译名真的太喜欢了！

我相信，没有一个人的一生，不经历一些伤害，而真正能伤害我们的，只能是我们最亲的，最在乎的人。      家，独立的个体，不同的经历，不一样的人，组成了家庭，成为社会的一个细胞，一个单元，在这个单元中，很多的第一次，第一次做丈夫（妻子），第一次做父亲（母亲），第一次做儿子（女儿），我们都在这第一次中学习，成长，就如看剧一般，有的人善于学习，成绩优秀，但出类拔萃的能有几个，而大多数，无论多么努力，只能完成学业，善于学习，也是一种能力。而经营一个家，也需要能力，也需要努力，更需要包容，理解，信任和一致的信念，相互的扶持来支撑，在这种前提下，有的家经营成一个可以休养生息，安心的港湾。而有的家，却成为一个让彼此伤痕累累的地方。作为一个社会人，职场中人，在其中能带给我们的伤害，远不及亲人，家庭带来的伤害更令人无法接受，只有家带来的伤害难以愈合，成其为真正伤害！这种伤害会伴随一生，形成性格的一部分而影响我们一生！愿我们都能在家的学堂，成为一个学习合格的人！    祝福所有的家庭，和谐，温馨，幸福，快乐！

我们这代人，对于土地的感情已经变了，变得日益陌生，觉得父辈一辈子守着土地无法理解；变得逐渐功利，想着地理位置够不够好，是否可以获得拆迁赔偿。我们已经不需要守着它才能吃饱，于是很自然的忘记了父辈们受的深重苦难，今天吃的一切获得太容易，以至于忽视太多，忘记深重土地对于我们这个民族的巨大意义。 能够吃饱饭不饿肚子的日子，才刚刚过了四十年，对土地的感情就变成这个样子了吗？更年轻一代走上决策岗位后，又会有怎样的变化？

今日读完的第三本剧，也是之前读的一半的书。 私以为还是有些干货的，其实归根到底还是要注重聊天时情绪的交流以及自身人格的完善，心智的成长。 据我观察，与异性聊天时，只要脑子里不要有过多想法，简简单单就当和朋友聊天，还是会很愉快的。（当然也因人而异，爱笑的人一般会更有亲和力一些） 🚬还有就是不要玻璃心以及过度解读，拿得起放得下，不然受伤的只是自己

焦虑像是磁铁，会引来其他焦虑，并不断扩散。我们或许可以应付得了一个焦虑，但是绝对处理不了一大堆。其实许多焦虑来源于未知，首先要清楚我们有哪些过多的负面情绪，再了解当下真实的信息状况。比如自我暗示真的是这样的吗？或许并没有想象中那么糟糕！当然它也不一定会发生。不要被负面情绪控制。过度焦虑会对我们的身心健康产生巨大的影响。 负面情绪爆发时要理性分析，从容应对。接收到信息的时候要跳出来理性分析，判断问题是否存在。可以给自己的焦虑起个名字。比如：负面人，完美主义者，狂吠的杏仁核小狗🐶 把你自己和想法分离出来 如果你想要赶走脑子里的麻烦干扰，你必须先辨识出这些东西是思绪干扰，而非真实的信息。 处理永久性：问题只限于现在，而非永远。事情会变，我们也会随之调整。 处理广泛性：枯萎的是一片树叶，还是整棵树？ 处理个人性：当情境的发展不如预期时，你可以把整件事切开来，看看哪些部分是出于你可以控制的因素，哪些部分是其他人造成的，又有哪些部分是谁都控制不了的。 解决方案不止一个且无须立即制定 如果我做不到这件事，后面那件事就永远不会发生。”要跳出去，才能接受“事情真的会不同”的可能性。缩小问题是一件好事，但是缩小解决方案的范畴就没这么好了。让你的心灵努力运作，扩大、加大可能的反应，是我们要达成的下一个目标。 试着接受，放手 强迫症破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则 问问自己 ·你的焦虑是从天而降，还是另有原因？ ·焦虑会在几分钟内加重，还是花了几个小时慢慢渗透？ ·我是害怕即将发生不好的事或者担心自己就要发疯了，还是我只是担心情况最后会变糟而已？ ·我是否会因为害怕恐慌来袭而避开一些地方？ 焦虑症破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报 以下这些话可以抚平恐慌 ·这是恐慌，虽然不舒服，但是无害。 ·我觉得很害怕，但是我并无危险。 ·我没有问题。 ·这将会过去，只是早晚而已。 ·我会有这种感觉是因为我害怕，而不是因为我有危险。 创伤后压力症候群 破解密码：现在并未发生当时发生的事情 三：内观思维，修炼自身 直面负面感觉，分清感觉和事实。提高对事情的掌控感。相信理性虽然会晚到，但是一定会来。强烈的感觉也会随着时间消褪的。 这很自然，这很难熬，但这是真的，而且这也是暂时的。如果我能凝神倾听我感觉到什么，我将会知道如何照顾自己。 减少负面情绪对自己的影响，聚焦在真实的信息上。 这件事最让我害怕的是哪一个部分？ 我到底有多相信真的会发生这种事？ 我认为最可能发生的事是什么？ 最不可能发生的事是什么？ 如果发生这种事，我可以做些什么？ 告诉自己： 想法听起来可能很让人害怕，但并不表示这些想法是真的。 我害怕，并且忍不住去想象一些事情，但不会因此增加这些事情发生的可能性。 我觉得有多害怕并非是评估情境中实际风险的准确指标。我焦虑的想法正在操纵着我的感觉。 如果我坚守我相信最可能发生的事，我就能有效地规划要如何应付可能发生的情境。 1. 降低压力水平基线 2. 特意地呼吸 当我们冷静地深呼吸时，就是在示意副交感神经该踩刹车了。 3. 快速延伸和放松 4. 利用想象化解压力。 - 可能性思考的力量：没有好坏，是想法决定好坏 正面思考：不要欺骗自己 你可以召唤中立思考，提醒你不要跑在自己的前面，只要专注现在正在做的事就好。负面思考的反面不是正面思考，而是可能性思考。你不会再被困在一个角落，在被困住与获得自由两者之间，还有很大的空间。 这部剧真的很大程度上帮助我管理自己的情绪，心态也比之前好了许多！棒棒哒

还没读明朝历史，这部剧让我对明朝的政治集团有了一点了解，为后续读明朝历史打下一点基础吧。四季The Four Seasons是平常又普通的一年，然而大明王朝已经走到了它的尽头。

科技改变世界  ●科技的飞速发展使人类进入信息爆炸时代，科技创造的新态势使人们更加方便、快捷、舒适、高效的同时，对安全和伦理带来严峻挑战，将深刻冲击现有全球治理体系，从而影响到每一个个体。 ●美国第六代战斗机可能的关键技术特征：隐形机身、远程导弹、“透视眼”飞行员头盔（取代驾驶舱仪表板）、更远的航程、可选有人驾驶技术、传感器融合技术、适应网络战和网络安全的柔性设计技术、人工智能技术、定向能技术（激光武器）。

“读完这部剧，也许你更能直面苦难” 我是从B战纪录片《四季The Four Seasons》来的，读的是实体书，却忍不住在龙虎书榜留下评价。 很多人都读过余华老师的《四季The Four Seasons》，《四季The Four Seasons》和它很像，却又不一样。 少年失父，中年丧偶，晚年儿走。 读过四季The Four Seasons的故事我们都会为之动容，因为这是一个真实的中国女性一生的故事，既悲惨又真实，吃不上饭的日子常有，得到过又失去更难受。 她的遗书上写。 “一生尝过酸甜苦辣，竟落得如此地步” 上天啊，我这辈子未曾做恶事，你为何要收缴我的财富，让我饥肠辘辘；拿走我的孩子，让我痛不欲生…上天啊，我想让我的之骅完成上学的心愿，而不只是替我分心操劳家务；我想让我的子恒完成参军的心愿，而不只是次次被我劝下不能远行；我不想再把我的小儿试图送给他人养育…我不想呀，上天啊，对我的孩子们好一些吧… 四季The Four Seasons来过，挣扎过，绝望过，幸福过，今天她八十岁的女儿，把普普通通的她，讲给了我们听。 去看看吧，看的书越多，越能直面苦难，我们还能惦记山崖上的杜鹃，我们还能记下母亲的故事，我们的故事… 愿每一个母亲和女儿，都能牢牢把握自己的命运，活得自由而舒展。