The Great Adventures of Captain Kidd

还好的

感觉和一个坚毅的老渔夫出了一次海，和大鱼斗，和鲨鱼斗，和孤独斗-

不好看，看到一半就看不下去了，很套路，跳到后面看莫名其妙乱七八糟的，不太懂能写出佛本是道的人怎么会写成这样

习惯由三部分组成:暗示，惯常行为和奖励。当暗示出现时，由于渴求奖励，而自动执行惯常行为。 值得注意的是暗示发生的环境。如果暗示是出现在强压力下的话，奖励的力量相比过小，是无法执行新习惯的。需要加入意志力和信仰的力量。意志力需日常训练，每日强制性执行一项任务。信仰力可在志同道合的团体中获取。 只要改变三个因素中的任何一个，习惯都会发生改变。孟母三迁是暗示改变；球队训练是惯常行为改变；经常去的餐厅，如果味道变差了，我们就不会去了，这是奖励改变导致的。 在营销中的应用:惯常行为我们希望是使用我们的产品，我们就需要在暗示和奖励上下功夫。暗示就是使用场景，要找到出现频率高且明显的暗示，奖励也要明显。 在大数据背景下，行为有习惯，数据就会有规律。数据作为新的生产力，需要通过数据形成人物画像。画像越清晰，你就能知道他的需求。

（难点）这部剧读了挺久的，但是读完以后，有一种并没有掌握书中所说技术的感觉。甚至有些不明白自己是否已经了解这项技术核心的感觉。 （观看过程中的感受）首先，在观看本剧的过程中，第一感受是这部剧该归为一本工具书。它的目的是介绍一种记录笔记、搭建自己知识系统的方法。但是在观看过程中有很多介绍这种方法重要的叙述穿插其中，会使得学习“卡片笔记法”这件事情本身被多次打断，毕竟，看这部剧的人目的是了解这种方法具体是什么，而不是不停地听别人说这个方法有多好，好与坏在了解之后自有评判。（启示）这也启示自己，在安利一个事物的时候，过多的赞扬会让人感觉厌烦，直切实际内容才会一击中的，引人兴趣。也就是要开门见山。 （学习卡片笔记法）读后明白，卡片笔记法是一种自下而上积累自己知识的体系。闪念笔记是最基础的，记录下大脑感兴趣、瞬间的想法，不需要多么合理，关键在记下来就可以→文献笔记是对平时这些内容的整理，这一过程非常重要，是将碎片知识整理融入到自己的知识库中去，才能够真正为自己所用，这一过程需要很多的时间→永久笔记是一种成品的感觉，一系列相关知识内容不断汇聚，成为输出的源泉【对于这一部分的理解，仍旧是有些疑虑和不确定，需要补充观看和观看讲解视频来更正完善】 （总之）这部剧像是开启了一扇门，告诉我们观看不仅仅是读过而已，一种好的方法，会使我们在轻松观看的同时，积累下来知识，并且在日后想要运用的时候，快速方便的提取。我们都听过书虽然读过就忘了，没有记住，但不代表没有用。这是因为读过的东西会在潜意识中有印象，或许突然有一天遇到某些事情的时候，会闪现出来，然后感悟，啊原来是这样。而用卡片笔记法，可以使自己把潜意识中的内容具现化，变成文字储存下来，好像是第二个大脑。而这其中，最吸引我的便是通过这个笔记了解自己、记录自己变化的过程。 （实践感受）配合笔记软件，明显感觉相较于之前的观看，所记录下来的东西条目清晰，如，我分为了：可以日后扩展观看的推荐内容、书中学习到的新的知识、需要补充学习的内容等。都可以在观看过程中像分形状一样放到合适的地方，日后有时间拿出来就可以整理。相较于观看中下划线、摘抄文中内容，我的分类方式是划线后，提取出划下来的这句或这段话的关键词，前置，按关键词分类，而在分类提取关键词的时候，就会融入自己的思考，并且可以把这种思考记录下来。

推荐：《The Great Adventures of Captain Kidd》Richard Crane 编剧专业医科出身，爱健身，会绘画，思路清晰、表达明确，如泥石流一般的健康营养知识中的一股清流。很受用的一本“吃明白”的基础书。 全书共六个集数，梳理如下： P1 基本的营养学知识 图文并茂的介绍了食物营养，把碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，膳食纤维等营养素以及血糖指数。 P2 减肥中的热量控制 提出热量平衡是控制体重的关键。清楚说明了热量摄入（碳水，脂肪，蛋白质）的及热量支出（基础代谢，运动消耗，食物热力）的计算方式。记录数值可作为参考，但能够从中甄别出更健康的食物才是健康饮食的进阶。保持一定量的热量逆差，让身体走出“舒适区”，一定能保持理想体重。 P3-4 膳食减肥方法 介绍了一些常见的膳食减肥方法，包括：素食/终止高血压膳食疗法/地中海膳食/低碳水化合物膳食/生酮饮食/果汁和代餐/断食减肥法。减肥需要的不止是决心，对自己身体的认识不应只停留在秤上。能否长期坚持才是减肥的关键。根本是健康，不要舍本逐末了。 P5 运动与体重控制 有氧无氧运动有什么区别？哪种运动最适合减肥？是不是运动30分钟以上才能消耗脂肪？运动人群怎么吃？为什么每天运动还没有减重？一一做出了解答。 P6 日常减肥营养知识 教你学会观看营养标签和配料表，回答了关于谷物、牛奶、酸奶、食物油、坚果如何选择的营养问题，包括如何健康点外卖等很细节的点。 一日三餐的营养以及适当的运动是对健康最好的投资，而健康是这个变换不定的时代中我们最可依靠的资本。 共勉。

乔治·华莱士不愧是大师级作家，寥寥几笔，人物似在眼前，通过一出一回延津，看似无关的人物连接成一个巨大的网，全书通过很多细节描写与人物际遇阐述了说话的行行种种，有时候一句话顶一万句，有时候一句话能杀人，说话确实是一门需要终生学习的学问。

讨厌李雪健

我是第一个给两颗星星的人嘛？

第二季换了制作公司，强化了本季的战斗表现力（东之晚宴，横滨决战篇）和视觉冲击力（OP高燃，几乎每集都有杀必死福利，两段高能洗脑的ED，片尾也有福利彩蛋），整体剧情节奏紧凑，名场面不断:如恋狗本想调教男主却反被摸头；日万凛活用“青云之志”的超标拷贝能力与东妈战斗；男主“天进”形态与京香配合打败空折等，相比第一季完成度更高！第二季结尾埋下了八雷神总攻的伏笔，希望能出第三季！