博斯伊什特万Bors István
《博斯伊什特万Bors István》，喜剧,剧情作品，匈牙利出品，1939年上映。
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4 用户评论
古文功底深厚，台词及其引人入胜，故事大胆幽默，可惜久病缠身，终留残书一本，无人再识曾九鲤。
勒石 IE 毛 林 孙 袁 思
先说结论，不推荐观看。
不要被剧名唬住，其实编剧就是把目标——预期——问题拆解——对策——计划执行这一套，生生的拉长到了一本剧。观点理论没错，但是并没有什么出人意料的地方，相信很多工作能力不错的人，看完都会有种毫无波澜的感觉。
再说说问题：
1. 内容太啰嗦，大量实验过程填充，有的小结80%都是实验描述，并且编剧对于一些实验结果的推论并不完整。
2. 逻辑表达有一些问题，部分可能翻译的原因。尤其一开始做了一个简单实验得出理论，发了论文并没有被同行接受，便认为是因为“乐观主义”的盛行导致，非常不严谨的科学思维。
3. 编剧反复在“积极心态”，“乐观主义”，“正向预期”，“乐观幻想”中反复横跳。读者可能一开始会有云里雾里的感觉，认为编剧是在反对“乐观主义”，但实际上都是编剧表达的噱头，为了吸引眼球而已（包括编剧对外演讲）。
最关键的问题并非“乐观主义”盛行，而是“盲目乐观”，忽略了现实的客观因素。即使看编剧的WOOP方法，“乐观幻想”也是形成“心里比对”势能差的重要组成部分（另一部分是现实阻碍）。
给三星完全是因为，观点结论方法没问题，并不影响读者学习，至于价值大小，完全因人而异了。
🍎佩云
博斯伊什特万Bors István：
一.情绪管理
1.保持客观
2.主动面对情绪
3.放下对和错
4.感知验证
二.说出感受：述情
1.事实+感受
2.需求+解决方案
3.直述感受，喜欢
4.“可以”替代命令，希望替代应该
三.感知对方：共情
1.接纳对方的负面情绪
2.分享感受+事件过程
3.肯定情绪产生的原因和理由
4.启发理解他/她人
5.引导他/她关注未来，关注解决方案
四.接受对方的不完美：允许
五.互助成长：影响
1.给予成长空间
2.强化：及时奖励对方做得好的地方
做好情绪管理，可以使你成为一个更加平和的人、更加好相处的人、更加“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你。
通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。
做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。
有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。
掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的自己的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。
陈龙威
昨晚十点半工作的微信群狂震，客户又在发售后问题。今天中午正吃着饭的，也是这样。心情立刻就烦躁了起来。不止一次的想，辞职的第一件事就是退出这个微信群。怎么可能没有压力呢，所以睡眠也总是隔三差五的被各种因素影响到。睡眠的重要性不言而喻，年少时的我一沾枕头就睡着，怎么也想不到成人世界里连睡个好觉都是这么奢侈难得的事情。当然了，其实也知道，自己也算比下有余，和失眠等人群比起来，自己简直没有问题的。哎！祝福我们夜夜都能好睡吧。
这部剧我认为写的是一般的，干货的内容也不是很多。做了一部分书摘如下：
1，睡眠负债
2，睡眠时间多少是遗传决定的
3，女性睡眠少会容易发胖
4，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。
5，睡眠的使命：
让大脑和身体得到休息；
整理记忆，并让其扎根于脑中；
调节激素的平衡；
提高免疫力，远离疾病；
排出大脑中的废弃物。
6, 一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。
7, 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。
8, 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。
我的建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。
9, “白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。
10,睡前90分钟进行淋浴，泡脚都有助于睡眠。但是穿袜子睡觉并没有帮助。
11，让大脑放空有助于睡眠。
（1）有意识地营造单调的状态。无聊的东西是睡眠的好伙伴。
（2）和平时一样，在同一张床上、同一时间，穿着一样的睡衣，在一样的照明和室温环境下入睡。睡前如需听音乐的话，可以选择同一首单调的曲子。
12, 在突然遇到明天必须得早起的情况时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。
13, 严格遵守固定的睡眠作息
14, 从早晨就开始失眠。
光脚踩地板，洗手和晨间淋浴，咀嚼，都有助于唤醒身体。此外，运动要避免汗流浃背。
15，推荐的是一种设立“起床空窗期”的做法。
具体来说，就是设置两个闹钟。
做法很简单，假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。
16， 早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志
17，从提升白天的效率、打开清醒开关的角度来说，建议商务人士多多去买外带咖啡。
18，无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃。
19，吃冰镇西红柿有助于睡眠，因为可以降低体温
睡觉不那么重要
