艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les

这部剧恰恰说明，世上并没有神的存在，所谓神就是你自己，就是你的意识，意识决定存在，所以，有什么样的意识就会产生相应的结果。由于懵懵懂懂，浑浑噩噩，人云亦云，随波逐流，人们不知道自己的真实身份，不明真相，总是在爱和恐惧的两极摇摆不定。关系、地位、金钱、疾病、职业等，这林林总总的一切，都是你的意识所带来的影像的反射罢了，我们生活的世界既没有开始也没有终结，没有边界，没有大小、对错、高下、是非，这一切不过是人类自己杜撰出来，用来骗取其同类信任，禁锢其思想意识的手段而已。书中许多观点是颠覆性的，值得玩味和反复体会。在观看过程中，我隐约看到了东方的智慧，那是《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》和《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》的影子。

简要介绍了宋明理学的流派和传承发展，对各主要学者的主要理论和观点有简明扼要的介绍，有助于读者快速了解宋明理学的概貌！

首先，我认为这部剧在营养界应该算得上非常客观了。编剧的观点主张很多都建立在各种不同规模及方式的研究与案例统计分析的基础之上。比很多拿单方面案例研究或者小规模实验得出结论的观点要更客观和理性。以下是我读本剧之后的一些重点回顾及梳理。 一，肠道菌群的多样性及菌种的比例是健康的根本。 人的适应性很强，单纯的运动减脂或者任何饮食减脂都会有其局限性。包括所谓的“瓶颈期”和健康风险。 说肥胖属于高遗传性现象，不可逆转。这个观点只对了一半。遗传是对的，包括DNAa基因和肠道菌群。不可逆转却是错的，因为改变肠道菌群就可以改变基因的表达。 现代化饮食、素食主义、生酮饮食、原始人饮食，包括主流的“低脂”和“低卡”流，对于健康而言，都是有利有弊的，都不是完美的饮食方案。所以，偶尔因为某个目标使用某种饮食方案并没有问题。但是为了健康着想，最好还是不要偏爱一种饮食习惯。 保持好的肠道菌群才是你拥有狂吃不胖“易瘦”体质的关键，也是你保持情绪稳定及对同一件事情更容易乐观看待的关键，更是你精力旺盛睡得好吃得饱不生病的关键。 二，“健康界”众说纷纭但却达成了共识的唯一几点建议还是可以多实践下的： 少吃精加工的食物（包括精加工面粉之类的主食）。 包装类的食品要注意它们的添加剂（反式脂肪、钠、甜味剂、防腐剂）。 多酚类食品适量食用确实有保健作用（红酒、绿茶、咖啡、巧克力）。 富含益生菌的食物（自然发酵酸奶、泡菜类）。 富含益生元的食物（全谷物、薯类、茎叶类蔬果）。 生命在于运动（别过度）。 吃鱼是和吃蔬菜一样没什么争议的话题。 甜的食物和饮料不但长肉还坏牙齿。 抗生素能不用就不要用（必要使用时优先使用针对性抗生素，而不是广谱抗生素）。 顺产出生的人比剖腹产的人免疫能力更强（而且更难发胖，以及糖尿病和心脑血管疾病的发病率更低）。 晒太阳和吃鱼油的补钙效果比吃钙片还要好。 只要不是极端主义的断食，偶尔的轻断食或者微断食是有利于健康的。（比如说偶尔不吃早餐或者不吃晚饭） 戒烟让人受益匪浅。 …… “卫生假说”是靠谱的。（我们不要过份追求“干净”，适当的“暴露”有助于提高自身的免疫力。像农村谚语“不干不净吃了没病”其实暗合了一定的科学道理呢。所以日常讲究一点，偶尔随意一点就最好了。别太跟卫生较真。） 最重要的三点： 没有什么不能吃的食物，除非它不是食物。尽量使食物多样化。（只有尽量少吃或者需要注意的食物，但偶尔吃一些不但没事，反而有利健康。） 不存在“最有营养的食物”，食物的多样化和组合结构才是最利于人体营养需要的。（不挑食不偏食，比你天天吃螺旋藻或者牛油果呀榴莲呀橄榄油呀什么的更治本。） 戒烟限酒，动起来。吃好睡好，搞好关系。有所为有所爱有所期待，就是最好的生活状态了。生活状态好了，健康与幸福自然就来了。 2021/1/15 利用工作期间的碎片化时间总结梳理。

《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》——帕特利斯·勒孔特 编剧兴趣广泛，涉猎面很广，作为《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》的合著者，被霍金称为“最会讲故事的物理学家”。而这部剧与其说是“思维简史”，更应该说是科学思维的简史。 人类作为地球上唯一一种高级生物，跟普通动物的核心区别是啥呢？每个动物都有对世界的好奇心，因为想知道世界是什么，但人类在好奇心的基础上还会有求知欲——了解世界背后的为什么和深层因果关系。基于此求知欲，人类的科学思维可以分为两个阶段，一是前科学思维阶段，人类思考世界会与巫术和宗教结合；二是后科学思维阶段，人类思考世界会与数学模型及科学技术结合。

此剧真是大家之作，佩服得五体投地！想我等平常人以往看诗词，觉得好却说不出哪里好，为什么好~要么感觉朗朗上口的就是好，要么别人说好的就是好…而米歇尔·布朗通过对词的境界，真与不真，隔与不隔，有我和无我，壮阔与幽微等多方面把词的优劣之缘由分析得透彻之至，当然，萝卜白菜各有所爱，这仅代表其一家之言，多处显现出个人喜恶…但米歇尔·布朗对词的见解极其独到，一针见血，犀利至骨，如他的人生三境界之说“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”此第三境也。”         米歇尔·布朗把晏殊、柳永、辛弃疾的三首表达爱情的词截取出来重新编排，贴切地表达出自己对成就大事业、大学问需要经历的三种境界的理解。其实做事业、做学问和谈恋爱一样：第一种境界是苦苦求索却不得途径的阶段，开始前的茫然无措、凭高望远孤独而寂寞，但仍信念坚定地不断寻觅和探索；第二种境界是求索过程中，为了伊人（即人生的目标）即使衣带渐宽、日益憔悴也在所不惜，坚忍而执着；第三种境界是苦觅不遇时不经意间偶然得之，其实这偶然一得的背后是不断地积累。这段佳句如浑然天成，堪称一绝，这可能是米歇尔·布朗切身的感悟，而不是简单的注解！       看了《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》后，再读苏轼之《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》，李后主的《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》，晏殊的《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》，辛弃疾的《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》，纳兰容若的《艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les》，是否能读出另外一种意境呢？

很有趣的脑内物，照顾好自己就是天天要开心

艳阳假期3：永恒的朋友Bronzés 3: amis pour la vie, Les 请你告诉我，一个叫余秀华的女子已经不为所有的爱情所动，为什么还在春天浓稠的夜色里写诗。