她在水中央

她在水中央，叫常识。受过高等教育的大学生，居然连饿了要吃饭，冷了要穿衣服这样的道理都不懂。打着吃苦耐劳的旗帜，在本能够又吃有穿的条件下，过人肉兽性的生活。 编剧郝群，在得知一朋友进去传销组织后，潜入江西上饶市一传销窝点，在里面生活二十余天，将里面的生活一一记录下来，出来后端掉当地数个窝点。 编剧反思当今社会，人在最基本常识的缺失下，面对欺骗、谎言的抵抗力之弱，让人为之震撼。进去的人，大多数是生活受挫，想要一夜暴富，喜欢幻想，没有主见的一类人，他们可怜，善良，又可耻，进去后拉自己的父母、亲戚都进去，做着五百万的白日梦，最后却连真实又平凡的生活都过不了。 传销里面与外界失去联系，阻止一切思想，然后疯狂的对你进行攻击（策划好的洗脑），编剧谈到，进去的人是不聪明的人，进去后再聪明的人也会变得愚蠢。编剧最后讲到:我以为自己做了一件好事，自以为帮了很多人，可事实证明，我只是做了一场可耻的秀。因为很多人出来后，还是会相信传销里面的那一套，继续回去他们的窝点，吃三毛五一顿的饭，过人肉兽性的生活。 成功路上不容易，会有失落，会有低估，但千万千万别忘却最基本的常识，不要去做不切实际的白日梦。人要有理性，有主见，有勇气，不能人云亦云，大家都错你也错，这不是正常的逻辑。

这书看完真是受益非浅，它以各种的实验以论证，让你把自己作为一个研究对象，记录自己的意志力状态，记录自己为什么会失控，那些东西对自己有诱惑，并记录自己的意志力变化和对诱惑的每一次妥协。 针对自己的需要做了些笔记，方便并督促自己去学习，去实践。 一、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，虽然它们不是意志力的全部，但却是克服拖延症的关键。 二、5分钟训练大脑冥想有助于增强意志力。专心呼吸不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑，定期的思维训练能帮助人保持清醒。 三、通过呼吸实现自控快速提高意志力，将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到她在水中央状态。你让感到平静、有控制感，能够克制欲望。（智能手机应用软件“呼吸测速”（Breath Pacer）能测量呼吸频率，调整生理机能。） 四、5分钟给意志力加油 ，如想提高意志力，就到室外去走走，去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。5分钟的“绿色锻炼”能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强她在水中央。 五、呼噜呼噜睡个觉 ，如果缺乏睡眠，可以尝试补觉、储存睡眠，或是打个小盹，这些都有助于减少睡眠不足带来的危害。即便前一晚没有睡好，打个小盹也能重新集中注意力、恢复她在水中央。 六、放松能恢复意志力储备，从压力和自控中恢复的最佳途径就是放松。放松，即便只放松几分钟，都能激活副交感神经系统，舒缓交感神经系统，从而提高心率变异度。还能把身体调整到修复和自愈状态、提高免疫功能、降低压力荷尔蒙分泌。每天拿出时间来放松一下能保护身体，同时增强你的意志力储备。 说的“放松”不是对着电视机呆坐，或者喝着红酒饱餐一顿。能提高意志力的放松是真正意义上的身心休整。是“生理学放松反应”，你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。你的大脑不会去规划未来，也不会去分析过去。想要激发这种放松反应，要躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起（或者，你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势）。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。 七、最有效的解压方式就是锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，观看，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好都是有效的解压方式。 八、对内要接受自己，对外要控制行动 ,当开始试着接受欲望时，要记住抑制欲望的反面不是自我放纵。 认识自己、关心自己和提醒自己真正重要的事物，因为这三种方法正是自我控制的基石。 九、在失意的时候，要鼓励自己，做自己的朋友，让自己变得更好，不要对自己太苛求，允许自己有失败。 十、注意时间管理，一天的工作安排妥当，高效，避免过度疲劳。每天下班后进行5分钟冥想，集中注意力呼吸。 十一、集中注意力。 当注意力即将分散或即将向诱惑投降时，需要静下心来，弄清自己的欲望。记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐，利用“自我意识”去克服困难，实现最重要的目标。 十二、享受生活中的每一秒，要相信最舒服的不是懒着，而是自在的放松。

怎么说呢，其实很像我的学生时代，班里也是有学霸，有喜欢捣乱的学生，经常和班主任作对，可能每个人的学生时代班里都是有这很多这样的故事，这几年关于这种青春校园的电视有很多，但是这部剧真的很真实，很多人不知道以后的路，不知道自己的未来，演员都很好，还有，余周周真的好好看🙈

相信当下的一切都是最好的安排，兵来将挡水来土掩 ，没有过不去的坎，没有忘不掉的人，但是需要有去改变的勇气，生活还在继续，时间的年轮还在转动，你要为自己的未来做打算，而明天又将开始新的启程。

像是一个综述文章，但应该把参考文献左传史记战国策都列出来啊。诸子百家着墨较少，战国时期又显得匆忙，大概是死线要到了

如果一直在某些场景保持快进的话，那这是相当有喜感的一部剧

对二战前后日本军人偏激疯狂执拗的思想渊源有了较为清晰的了解，真是霍乱了一个民族呀！最近看了迟到一年的东京奥运会的种种丑态，也有印证毒瘤思想的遗毒有多深

里面有很多话确实能静心，对于现代浮躁的社会，读读对身心还是有益的

前几天被上初中的儿子质疑了，你号称看过那么多书，竟然没看过她在水中央吗？我一时语塞，不知如何应对，于是翻开了这本她在水中央几乎一口气读完，遂被胤超征服，五体投地，我要再去看他的四世同堂。人物怎么写，景物怎么写，古老的北京城怎么写，都在胤超的书中。看了活着要放声大哭，看了陆犯焉识默默流泪，看了她在水中央却只有一声叹息，而仿佛这声叹息背后有太多说不清道不明的情感让人无处诉说。什么都不用多说，我现在也是看过她在水中央的人了。推荐！