Toe Jam 4
《Toe Jam 4》，其他作品，美国出品，2004年上映。
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10 用户评论
一本靠无尽罗列名人成就及其生活方式以论证“科学休息”方法的书，至少在论证上显得不是那么“科学”。但道理确实是这些道理了，巧合的是也基本上是最近一年尝试践行的生活节奏，使我顺利度过了第一次还不算太焦虑的期末周。有需要的话，速读无妨
简易版笔记↓
一、日常习惯：
1. 不求多，但求质，每日高效专注四小时
2. 利用清晨/凌晨工作时间，屏蔽打扰
3. 散步有利于创造力激发，刷新大脑
4. 无论如何需要留半小时午睡打盹
5. 做事结束前留一手，把简单的、收尾的事情留在下一次做，有利于降低认知资源消耗，低阻力开启新任务
二、休息原则：
1.放松：低激活+积极情感反应的状态
2.控制：对时间、精力、注意力的主动分配
3.掌控体验：高挑战性+高掌控力的体验，对抗补充工作和生活中的不确定性
4.心理剥离：尽量将工作状态完全剥离的心理体验
三、做法
1. 运动，没啥好说的
2. 深层运动：对应原则部分的掌控体验，只要是高挑战+沉浸性+掌控力高的都可以，可以理解成需要钻研的爱好，比如下棋、玩乐器、绘画、创作等
3. 休假！频繁休假！
_格乐
此男主只应少说有，人间不可能有这种人！哈哈哈，甜，齁甜齁甜的！
暖风轻拂
庄严与慈悲并存
无休无止的矛盾既是特点也是动力
推动着历史的进程蓬勃发展
无论或高或低或好或坏
都不能否定一代帝王的成绩
载入史册都是有其自身意义的
无论是时势造英雄，还是性格决定命运
无论是人是时代的产物还是传统文化的影响
无论是回归妻子母亲的身份还是创造丰功伟绩
历史都是历史，历史即是历史
我们回顾我们探寻我们学习
希望的春天
从运营基层做起，给自己定目标：运营经理。看完受益匪浅，是金牛座的吗感谢噢
-李辉-Leo
还是挺不错的,两天看完,基本上一个github小白也就可以用了.比看视频学快些.
陈陈洋
读了第一季紧接着读完第二季 人的潜意识太强大了 时间线的故事仍未完待续 对于这个世界 未探索触及领域特别广阔 。。。
姜绍群
说实在点，从影视角度来说，我觉得很有可读性，但从一些情感处理上，我觉得真的有点莫名，比如这种男女主非要对方家破人亡了才能在一起，真的不敢恭维，就好像家破人亡了才在一个层次才平等一样
圆球上的碳水化合物
人的情感像风，一辈子不能平静。小时候活在山脚，时时都面临有声或者无声的「批斗会」；长大后爬到半山腰却也知晓凡事要卑躬屈膝，所以开始天天过起大多沉默却也时而狂欢的「感恩节」。也许每个人都带着一面只有自己看不到的面具，在尘世这唯一的人间天堂中成就属于自己的「口水祭」，只为了证明一种不同的人间鲜活。我们是世界，我们是孩子。善良，是一个人最好的风水。愿一路平安，桥都坚固，隧道更光明。
拖鞋军团的黑狗达，加油💪
Странник
而美素去世后，虽然王响也有难过和后悔，却几乎不会想起亡妻，他会时常幻想死掉的儿子重新出现在他面前，会梦到儿子的音容笑貌，却不会这样回忆老婆
mingming
#26上影 第二场# 是巴图姆！巴图姆拯救了整个法国队！
雪鱼
