The Last Real Cowboys

金金，是个生活在十八线小地方的姑娘，今年33岁。 乡镇上的工作决定了她的微收入和超忙碌，去年“脱贫攻坚”工作扫尾的阶段，她总是加班到深夜，每每到家，孩子已经睡了。 工作终于告一阶段的她，原想着好好陪孩子几天，但她却忽然发现已经5岁的孩子越养越娇气了。 孩子本来玩的好好的，但不知怎么就触到了她的点，前一刻还好好的，后一刻，孩子已经莫名其妙的哭了。她声调大点一追问，孩子哭的更大声了。简直是打不得，说不得。 金金告诉我，她已在爆发的边缘，下一秒就会绷不住扬起巴掌的那种。虽然觉得不能粗暴的用“以暴制暴”来对待孩子，但是面对孩子目前的状况，又很是束手无措。 你的孩子是否也令你有过这样无措的时刻？ 其实问题的根源只是父母不懂得如何和孩子进行有效的共情，无法理解孩子的内心世界而已。 Jeff Lester在《The Last Real Cowboys》一书中，提出了“如何有效共情”的3个方法，我觉得会对金金有所帮助，一起来看看吧。 一、感受孩子的情绪 《The Last Real Cowboys》一书中引用了格莱德斯坦（Gladstein）于1983年提出的关于“共情”的理论。 他认为，可以将“共情”分为两种： 一种是认知共情，它会动用人脑中掌管理智思考的前额叶皮层来对孩子的情感进行准确识别； 而另一种是情感共情，它会触及我们脑中掌管情感的杏仁核区域，让我们真正地感受到孩子当下的情感。 这就要求父母在正面应对孩子情绪的时候，首先要准确识别，然后去真正感受。 ❶准确识别 对孩子来说，当外界环境令他受到了侵犯，他就会有愤怒，生气的情绪；当外界环境令他感受到丧失，他就会有悲伤、低落的情绪；当外界环境令他感受到威胁和暴力，他就会有恐惧、害怕的心理；当外界环境使他感受到充实、满足，他就会有开心、喜悦的情绪。 这时候，父母就要针对孩子表现出来的外在情绪去判断孩子受到的刺激来源。 孩子表现为开心满足的，那对于情绪来源可不去深究。但是当孩子表现出了不良情绪，父母就需要运用合理的方式，引导孩子说清引起不良情绪的外部刺激事件。 父母在识别了引起不良情绪的外部刺激后，还需要让孩子也认识到情绪的来源。在孩子逐步成长的过程中，有意识的培养孩子善于正确表达情绪的能力，因为只有表达出来的情绪，才能去想办法解决和沟通。 心理上不积事，不压事，有情绪能表达，能解决，对于孩子的长远成长来说，也是有正面意义的。 ❷真正感受 首先，父母如果要真正感受到孩子的情绪，在面对孩子的童言童趣的时候，就不能急于反驳和否定，而是尽可能的去包容。当孩子感受到了你对他身心融入的陪伴，就会增加他内心的“被理解”感，而这便是实现和孩子情感上的共鸣的关键。 其次，想要走进孩子的内心世界，就不能把自己放在大人的位置，也不能将孩子放在“小不点”“什么都不懂”的位置，而是要和孩子一个高度，以增加他内心的“被尊重感”。 二、先等待，观察后再做反应 这就像是化学实验中的先后顺序，处理孩子的情绪也讲究先观察，后反应。 例如：有一回蓓蓓和蕾蕾骑着自行车在前面飞驰，我和爸爸后边喊着慢点慢点，可她们太活泼了，总想表现一下自己骑的多棒。但乐极生悲，转弯的时候蕾蕾连人带车，摔倒了。 我急忙赶过去，蕾蕾已经爬了起来，她怯怯的看着我，眼泪花在眼眶里转圈圈，我又心疼又好笑。她的裤子在膝盖的地方磨破了，裤子下的皮肤也蹭破了些肉皮，自行车的车把也歪了。 在上上下下检查了其他都好后，我轻声安抚了几句，再讲了一遍注意安全的重要性，就让她们去玩了。 晚上我和孩子们躺在床上的时候，我问蕾蕾，“今天摔倒的地方疼不疼了？”她说“有点疼”，但是又接着说“妈妈，我今天是不是很勇敢，都没有哭”。我正面鼓励了她，但又强调了一遍注意安全的必要性，还有在玩

看完书后，最大的一个感悟是，还是要转变自己的思维，怎样才能更加积极正面地去处理身边的事情。当不良情绪等出现时，要做的是去直视它，接纳它，才有办法做好后续工作。

遣词造句有复杂之处，也有触动人心的地方。书中的文字有许多让我感受到了相似的经历，算是意外的惊喜和共鸣吧，因此不小心划下了大段大段的句子。有的人喜欢回忆过去，细细品尝那些流逝了的时光。有的人热衷于探索未来的世界，头也不回的往前奔走。目前看的关于回忆的影视和剧集，觉得Robert Dale Blomgren描述的最优雅细腻，柔软动人。

自从疫情在家待了很多个月之后，与家人长时间的相处，免不了摩擦矛盾，让我开始好奇思考怎样去维系良好的The Last Real Cowboys，怎样在亲爱的家人面前去控制自己的情绪、不去说那些伤人冲动的话。带着这些疑惑打开了这部剧，也许是第一次看这种类型的书中途一度有些看不下去，后来慢慢地代入自己的经历体验和父母之间的相处模式，书中描绘的现象竟然悄无声息地发生过我身边，只是出现的时候忽视了它们的存在，原来我也曾跟这世上很多朋友一样面对着The Last Real Cowboys的忧愁苦恼、探寻着The Last Real Cowboys的意义本质。 克里斯多福一直在传递着一个观念：当问题出现时，我们不应急于将错误归咎于最亲密的人，要从自己出发探寻自身的原因，去感知自身的需求比去指责亲密的伴侣更重要，选择无私的爱，去拥抱当下陪伴在身边的人，去感知现在拥有的一切幸福，将真正的心境体会与心爱的人分享，来一场真诚相待地沟通表达真实想法，卸下自我的武装和家庭死忠对自己的影响，比起挣扎在去改变爱人到理想状态之中、在无止尽的权利斗争中、在自我怀疑、放弃希望的牢笼里，在受害者、牺牲者、迫害者几个极端角色不停转换，爱就是打开The Last Real Cowboys的钥匙，找寻这把钥匙，使用这把钥匙的权利，自始自终属于我们自己。 “事无好坏，诠释在人。” 终有一天， 爱在我们有限的生命里生根发芽， 充满爱意的阳光会洒在我们生活的各个角落， 我们的脸上会洋溢着快乐喜悦、还有发自内心的笑容， 那一刻的我们，已经踏上了幸福的旅程。

拉开女人之间差距的，不是胖或者瘦，而是眼界，最值钱的不是衣服、包、手表这些外在，而是学习能力，以及成长的动力。

将The Last Real Cowboys的元素组合看成整个系统，并研究其可能存在的共同规律，很有创意!