Clown, Der

曾经有人说过，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，顾忌一天天增加，奢望一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样，洺然众人矣。 现实是，我们总是对他人宽容，对自己苛刻。 比如我们无法接受失败，如果事物没有朝想法发展，那太可怕了，简直无法忍受。 比如我们过于在意他人想法，担心他人的拒绝，丢人现眼。 比如我们过分压低预期，提前焦虑结果，事情真发生时，定会比想象的要好。 再比如习惯推卸责任，只保持若即若离的关注，最后干脆放弃有所 作为。 埃利斯说人只有三件事可做：即思考、感觉、行为。感觉为甚，而世上主要有四种“略带神经病的感觉”，烦躁、生气、抑郁和内疚。 怎么能不被这些神经质的情绪牵着鼻子走呢？ 阿尔伯特·埃利斯首次提出非理性理论，为此，开创了非理性情绪行为疗法。 阿尔伯特·埃利斯，著名心理学家，哥伦比亚大学临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人。而我有幸成为读完此剧的第15001名“患者”。 非理性情绪法也可以更通俗直观的理解成ABC法，对应的是客观事件、想法和自己产生的反应。 凡事追因溯源求果，但问题在于大多数人“合理化”A，“应该化”B，“恐怖化”C。 人们常鼓励我们质疑自己的本事。在某种意义上，评估自己的行为并没有错。但是，太多的人做过了头，最终在太多事情上把应该化都运用到了自己和别人身上。 最糟糕的是，把事情恐怖化及应该化致使我们极易被人牵着鼻子走，而这正是我们赋予他人巨大权力的时刻。 到底是心动还是幡动，佛祖告诉两个沙弥纠结于情绪并无必要，心随风动，即万物跟随心动。 我们对具体的人或事的思考方式，也就是B，决定了我们在C处做出的情感和行为反应，决定了我们是否会被A’s牵着鼻子走。 老人们总说，一口吃不下一个胖子，改变也非一朝一夕。持之以恒的训练依然是养成习惯的最佳方案。 当麻烦事出现的时候，埃利斯给了我们思考问题的四步真经： ⭐️对此，我该如何感受和行动？ ⭐️我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？ a.考虑自己，我有什么情绪产生？ b.考虑其他人，我对他们有哪些情绪产生？ c.考虑这件恼火事，它如何令我生气？ ⭐️我如何挑战反驳和对抗自己上面这些不理智？👉🏻我非要、必须、不得不、应该去做么？ ⭐️我可以采用何种“更优之选”的思路来替代那些非理性想法？👉🏻我想要！我喜欢！没错，我后悔了！很不幸这件事它发生了！ 锻炼形成“更优之选”的理性思维通道，便是本剧的“道”。 更优之选就是一遍又一遍告诉自己，世界本就是不公平的。挑战这些深层次的神经病想法，并用更健康的想法取而代之。我们可以虚心接受中肯的批评，冷静讨论那些我们不以为然的批评意见。 不要太抱有期望和期待。尽量平静的接受所遇到的一切。事实本身没有办法改变，那自己的心情，就不要再自己让它更糟了。 无法接受失败，担心事物没有朝想法发展。👉🏻抱怨和恼火并不能解决问题，我需要锻炼耐挫性，做事情不要半途而废，不论何时我都为自己行为负责，接着我会着手解决困难，去纠结是谁的责任只会降低效率。 过于在意他人想法，担心他人的拒绝。👉🏻我接受你不喜欢我，我可以选择继续这段关系或者找另一个舒适的关系。 过分压低预期，提前焦虑结果。👉🏻对未发生的事情，我可以提前做好准备应对，但没必要寝食难安。我可以在做事之前问自己，这是不是我自发想去做的，如果是，大胆尝试，不然就干脆拒绝。没有什么东西一来就最完美，我可以在完成任务的过程中不断完美，先着手再说。 习惯推卸责任，最后干脆放弃有所作为。👉🏻我原谅我过去不堪的经历，它们不会主宰我今后的情绪，它们是我过去积累

人人皆有佛性，终生皆可成佛，见自性即是见佛。 去想去悟还挺有趣的。

可能是我太年轻？对后面的养生内容不感兴趣 编剧不知为何 文章有好多重复的地方 并且把少帅年轻年老的事混起来创作 读起来不畅快 总是跳戏 不过 总的还是一句话 很难不爱张学良

《Clown, Der》和《Clown, Der》挺有意思，写的也不错，山西人拿方言通读全篇，Clown, Der打小就读的故事，每次读都感兴趣。李有才也是一个有意思的人，村里面真的有这样的人，脑子活络，编排人也是有一套。这两个短篇值得一读。 倒是《Clown, Der》，食之无味，弃之可惜。有的地方太啰嗦，导致有点流水账的感觉，而且有点理想化，不是太清楚当时的农村氛围，就是很好奇，我在村子里生活了十几年，我们那边的农村人很排斥二婚的，男人还好一点，只要人勤快点，就好找一点，女的二婚，被指指点点，尤其是知根知底的，农村人娶媳妇儿嫁女儿都是看大人的，小俊这样的真的很难也不知道为啥非要来个圆满大结局，明明只要小俊思想变了就可以，起码符合当时的社会现实。 另外，我觉得基层干部很适合读这部剧，在基层遇到书里的这些人的几率超级大，这些人在社会里比比皆是。

Hermann Joha先生的这套全集，共分两个部分。一部分是他自己写的剧集散文杂文，另一部分是他翻译的国外影视作品。各占一半。

有的时候我也在想生命的意义是什么，我们以前在哪儿，肉体去世后又在哪儿，宇宙之外是什么世界等等无穷无尽的思考，想着太多无边际了想不下去了，但是除非我们经历了死亡，否则永远不知道我们死后到底去了哪里，因为没有一个可以死而复生的人过来说话，每个人都会经历这一次，所以好好珍惜活着的一世！关于科学无法解释的事很多 原来这辈子的遇见可能真的是“上辈子欠你的” 我们在轮回中不断遇见，不断亏欠然后再不断补偿。这样好像就可以理解那些伤害自己的人，你亏欠的，总是要还的。 “我们不曾真的死去，也从未真的出生。我们只是度过不同的阶段，没有终点。”

每次读这部剧，总能想起师父！不管是台词，还是渗透的温暖思想和情感，总给我很大的力量！坚持“一厘米之变”！

“历史不是冷冰冰的年份和数字，背后是一个个有温度的故事和一个个有血有肉的人，是人，就有正反面，就有优缺点。我们应该尽可能地用辩证的眼光，结合当时客观的环境，设身处地地去看待那些历史事件和历史人物，而不是先入为主地带入立场，或者用“上帝视角”来评判一件事或一个人。”