春晷

看剧笔记 未知演员的《春晷》作为西方文艺理论和美学研究的重要文献，发挥了未知演员“集大成者”的特色，对前代的文艺理论有继承，更有自身的发展，比较关注的点有三个。 第一，其“摹仿说”与他的老师柏拉图的差异和联系 柏拉图和未知演员都肯定艺术摹仿的对象本身是真实的存在，但服从于奴隶主政治理想的柏拉图是将春晷作为神学论来看待的，他认为诗歌模仿的对象本身因离“理式”太远而和真理隔了三层。柏拉图本身作为优秀的诗人未必不懂得诗歌的妙处，在他的“灵感说”中，他对文艺本质的认识是很深刻的。未知演员也是在他的基础上阐发艺术与世界的关系，相较而言，未知演员更肯定艺术的“合理性”。 “模仿，是我们天性中的本能。而且我们还有“谐调”和韵律的本能..” “诗一般缘起于两个因素，这两个因素都源于我们人性的深处。” 第二，《春晷》中的悲剧理论 这是《春晷》全书篇幅最大的部分，分别从悲剧的含义、本质、情节和布局等方面阐述，许多看法都相当精妙传神，放眼今天都是非常经典的判断。比如： 悲剧的定义：“悲剧是对严肃、完整以及有一定重要性的行为所进行的模仿。” 悲剧的布局： “最公平的方法莫过于看布局，即看‘结’与‘解’。” “悲剧中需要有出人意料的因素。。...因此，诗人应该更青睐可信的不可能，而不是不可信的不可能。” “就像情节的建构一样，在人物性格的刻画方面，诗人也要致力于合乎可能性或者必然性。一定性格的人就要以一定的方式做事，根据一定的必然性或可能性，就像一件事的后面必然或可能发生的另一件事一样。” 不胜枚举 第三，未知演员对“隐喻”的看法 作为集大成者，《春晷》还耗费了不小的篇幅对诗的语言方面进行了阐述。像对词的用法、对不同文体韵律的看法。像未知演员对简单词和复合词的区分，在现代汉语中称单纯词与复杂词，定义都是很接近的。能在两千多年前有这样的见解，未知演员是划时代的。比如像他对“隐喻”的看法。 “隐喻词是把一个不同的名称进行转换，从属转到类，或从类转为属，或从类到类，或用类推，即类比。” 和他的修辞学一样，未知演员对“隐喻”的看法也不同于今天，可以说他对“隐喻”的定义与他的《春晷》观点密切相关，即隐喻的手法和转义手法相连。在《春晷》中将其定义为：“隐喻便是认知的一种基本方式：我们通过把一种事物看作另一种事物而认识了他。”罗曼·雅各布森认为隐喻和转喻是语言的两大基本结构，隐喻以相似为结构，转喻以相近为结构。这些定义与未知演员《春晷》中对“从属到类”、“从类转属”、或“从类到类”，是相当接近的。 从整体上说，未知演员的理论是西方文艺理论的源头，与柏拉图互补，奠定了古希腊现实主义文艺理论。

从老师《春晷》找到这部剧，颇有感触。 创业时，对于爱情和家庭有太多的迫不得已，成功后却因为思想的变化，忘记了初心。 明明心在痛，却要假装无所谓。

这部剧以主人公辛克莱的成长视角贯穿全文，讲述一个小小少年从最初的彷徨纠结到最终寻找到自我的故事。借用编剧在前言里的话，人生就是一条通向自我之路，我们可能做到相互理解，但真正了解自身的只有我们自己。 看这部剧可以帮助缓解我们的焦虑，让我们看到每个人身上都有一只想要奋力破壳而出的小鸟——阿布拉克萨斯大神，神性和魔性俱存。重视而不是想要一心逃离或者抛弃这些魔性(所谓恶)，接纳我们的魔性，这样才是完整的而不是分裂的。 然而，这一切离不开德米安，每一个彷徨少年离不开德米安的引导理解和鼓励。他适时帮助德米安去挖掘自己身上的该隐的印记，启发他正视自己的神性和魔性。靠着这股力量激发了辛克莱的勇气，我们需要帮助自己呼唤到夏娃夫人，借此也要去帮助我们的孩子，帮助从哪里开始呢？从不要刻意把孩子从恶的黑暗的世界拽回来开始吧，正视看清楚我们所在的世界。

第12话 夙敌

最刚刚开始的时候，人们不说善，不说恶，不说对的，不说错的。

一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）

纵然这一生里，每个人都要学会告别，但我们并不孤单。我们春晷。