Spectator 3-D

前1/3部分写得不错，大开眼界，也许是第一次接触的原因。中间有点偏题，讨论宇宙学。后面的意识问题我不太认同。 当超级智能比人更聪明时，人对超级智能的首要要求就是帮助人类的智力与之同步。 Spectator 3-D关键还是可升级的软件。人的硬件不如狮子，一样可以控制狮子。所以，不能让人工智能远远比人聪明。 其次，人自身也可升级到Spectator 3-D的水平，在超级智能的帮助下改造自己。

减肥，最重要的让每天身体消耗的能量，超过吃进去的能量。 基础代谢减肥法核心就是：每天摄入的总热量值等于基础代谢值。 基础代谢：指人体维持生命的所有器官正常运转所需要的最低热量需要。 基础代谢热量值占人体总热量的70%。 编剧还告诉我们怎样计算基础代谢值，什么是GI指数（血糖生成指数），为什么不能“节食”减肥，什么是断食，轻断食，欺骗餐，放纵日，以及人体需要的各种营养及重要性，各种食材的营养和热量值，给出一日三餐食谱，针对9种人体体质，不同人群，如何减肥，如血压高的人，糖尿病患者，痛风患者，孕妇如何减肥，总之，日常饮食上进行节制，而不是过度节制饮食的总量和营养。运动很重要。 总之，减肥十二字箴言：能坐不躺，能站不坐，能走不站。 “管住嘴，迈开腿”。

故事并不悬疑，情节并不曲折，从剧集的角度来看，它其实只能算一个剧本的故事详概。 之所以一口气看完了，是因为： 1、确实是太喜欢编剧的文字风格了，简练却完整，该到的意思都到了，没有废话。 2、人物形象塑造得很饱满，几个主要角色的个性鲜明；各自的智商、言语风格都在点子上，没有脱线。 个人建议把它当连续剧的详细介绍看。看看还是能过瘾的。

本剧的前半部分关于恋爱的部分，特别好，值得反复看。       恋爱的心里，感觉，以及矛盾的发生，都深入其中再现了恋爱的场景，深有启发。而假性，真性分手后的挽回，具有非常强的可操作性。   1)情绪控制。 不随意发脾气。 (2)在一段感情中,懂得并愿意去付出尤其重要。而不是只享受别人的付出。 (3)多站在对方的立场想问题,多去理解和包容。 情绪共情，情绪价值的提供。 拓展自己，改变自己 4）观看会让人成长，学到更多的新思想，变得更有魅力。腹有诗书气自华，气质也会更好。思想和气质都在提升。 （5）运动有助于放松心情和调整人的状态，选择一项自己喜欢的运动，如跑步、单车、瑜伽等，每天坚持30分钟或以上。 运动改变人的精神状态，由萎靡不振会变得精神振奋，整个人的心态都会发生巨大的改变。 （6）在电影、音乐、下棋、厨艺、旅行等方面发展新的兴趣爱好，学习乐器、插花、茶艺、摄影等，提升个人魅力，并充实自己的业余生活。不会单调乏味。 （7）扩大自己的生活圈子，积极参加或组织朋友间的聚会，与朋友建立良好的联系。交一些志同道合的朋友？ （8）注重个人形象，好好护肤 ，以最好的状态去迎接每一天。 （9）珍惜现在的工作，并长久而稳定地做下去，让自己的劳动价值得以体现。 这些都是可操作的，照着做，会有很大的改变。 一个人由自己的认知升级，扩展外围，增加运动，业余爱好，做好自己的工作，短时间内会有一个提升的。 看到自己的不足，改变自己认知，提升自己的人，是向着亮光奔跑的人。