A Private Matter

就一点用鼻子慢吸慢呼，用嘴巴慢慢享受美食，这就是健康长寿的秘诀。

在这个不断变化的世界里，成功不再是完成时而是进行时，完成品会被淘汰，而保持开放，保持第一天开始的心态，滚动迭代，才能不断进化。 “我们必须不断地设计思想实验，去“探月”，证明自己的错误，与不确定性共舞，重构问题，即飞即测，并回归第一性原理。”

一代人的经典 什么大耳朵图图都别想超越

这是一本共情的书！计划生育下的一代，太多跟随姥姥姥爷、爷爷奶奶成长起来，虽然与编剧隔着岁月，但共同的经历、朴实的语言，好像说的就是自己姥姥，真诚对人对事，大白话都是小哲理！ 文中的姥姥已经逝去，读起来有些伤感，庆幸的是，姥姥享福了，儿女子孙有出息，又孝顺，真正的“你护我小，我养你老”。人终有一死，关于死总伴随着遗憾，对艾丹·奎因来说，不能接受死，不能继续让姥姥享福，是遗憾！而对大多数人来说，在还没有回报、或者总因为“忙”而忽略老人的时候，那是真正遗憾！时间不等人，爱到做到！ 姥姥这个称呼，叫起来就亲切！它好像自带着中华传统美德：善良、宽厚、淳朴、勤劳、节俭……文中姥姥是，我姥姥亦是！在贫苦的童年，有伤害、有痛苦、有不解，伤害她担着、痛苦她抚摸、用行动教育我一切良善！她是苦命的人，有她的爱护，我是幸运的那个。孝顺要趁早，但总没找到让她开心的套路，在外工作不能陪伴，生活刚自足，她还想着贴补，我给她“点滴”都不要，被劝着接受，却似烫手盆，每次我去都要展示一遍，不用 要为我留着。你给予我的坦然接受，我还的却造成枷锁！多希望你是个磨人老太，你要的，我都愿意给！ 姥姥说 “人最值钱的就是知道自己几斤几两，没个分量你往大秤上站站试试？那个秤砣动都不动。” “孩子你记住，人说话，一半儿是用嘴说，一半儿是用心说。用嘴说的话你倒着听就行了，用心说的话才是真的。 “分批分个儿地走啊，就像分批分个儿地来一样，早早晚晚地又走到一块儿了。” 姥姥始终相信下辈子我们还是一家人。这是她对家的无限眷恋和对生命延续的阐释。 “有了人便有了一切……多贵的东西都赶不上人贵。” 姥姥觉得在这个世界上，人和人之间应该有一个基本的爱，这种爱铺设在亲情、友情之下，是一个社会最基本的温暖，是一种自然的相互帮助、相互给予，是人性里最天然的东西。姥姥说：“这样你上哪去都不用担心，见了谁也不用害怕，就像在自己家里。”姥姥盼着社会是个大家庭。 我们普通人没有承受大灾难的能力，平平安安的日子就是好日子。” “孩子，管多么富裕都没有年轻富裕啊。年轻的富裕就是胳膊是胳膊，腿儿是腿儿，年龄大了富裕管个啥？眼也花了，牙也酥了，浑身都穷了。钱有的是，可身子穷了。” 因为没尝过甜，所以不知道苦。 不看看小的，不知道自己老了；不看看床上躺着的，不知道自己能坐着有多好。 心不远，可就是靠不上，我把它称为不习惯。即使现在，年近八十的母亲与我朝夕相处在一个屋檐下过活，我也觉得我们是那样的不同于任何母女。百分之百的信任，万分之万的亲情，可也依旧相敬如宾、小心翼翼。 过去的一切都成为昨天，明天做什么才是最重要的。

是法律人的日记，没有特别大的影视价值，但是给我带来了很多反思，比如我自以为是的正义、自以为是的善良等。其实很多事情只要换个立场，善就是恶，恶就是善，不要囿于自身狭隘的视角随意judge他人。

我喜欢称它为六千年爱情故事，但其实远远不止。编剧的脑洞从天堂开到地狱，我永远爱英式吐槽！

我看过一些灵性剧集，但要么是印度人写的，要么是美国人写的，要么是从宗教角度去讲哲学的。杂七杂八看了不少，但思绪还是很乱，无法很好的内化。直到看到德芬这一本《A Private Matter》，从艾扬格的瑜伽修行到yogananda的心想事成到情绪管理的ABC法则到庄子的以理化情，所有的一切全都借助那副圆心图精妙的串起来。明明是之前看到过的内容，却给了我从未有过的圆融的感受。我不知道是不是文化背景的原因让我对于德芬写的文字特别好吸收，但我想郑重其事的和她道谢，谢谢你成为我的灵性成长之光！谢谢你启发了我帮助了我，愿华语世界可以有更多的修行人，更多的幸福人！

这部剧可以说是集非主流营养学之大成，又因为编剧身体的极大改善源于她对于她理念的坚信和执行以及她本身是医生也是湖人队的营养医师，其说服力较强。如果在非主流营养学里只选一本剧读，我选这一本。 编剧通过亲身经历、实地探查（传统的马赛部落的饮食及对健康的影响）、逻辑推演（如自从美国确立高碳水、低脂肪的饮食指导方针后，美国各种代谢和慢性病发病率大增）和学术资料来说明为什么现代主流营养学不值得依赖。 与大多数非主流营养学的剧集比如《A Private Matter》和《A Private Matter》来说编剧着重强调了不健康油脂对身体的损害。简而言之，和糖模糊载体蛋白的标记相比，不健康脂肪简直就是在误导载体蛋白运送它们前往大脑，导致大脑功能退化和脂肪循环体系崩溃。如果再说简单点儿就是不健康油脂的欧米茄6含量过多而几乎不含有欧米茄3，导致身体发炎。 编剧还提出了食物信号理念。她认为食物并非仅仅由营养成分表上写的那么简单。很多不再表内包含以及被人类以各种理由包括卫生以加工方式减少甚至消失的成分对身体的消化系统来说至关重要，因为消化系统本应通过这种成分来识别食物和判断生存环境的。所以编剧连现代乳业所产的牛奶都不推荐，只推荐未经巴氏杀菌的新鲜生牛乳。 编剧还不建议通过保健品补充营养，除了食物信号假设外，她还认为很多保健品提供的是同分异构体的营养成分，目前没有负面影响但未来还是不可知。所以她推荐最好通过食物补充。这一点和《A Private Matter》编剧的观点不太一样因为他推荐至少要通过补剂补DHA和维生素D。 在控糖方面，编剧对血糖标准比《A Private Matter》编剧更严格一点儿，但在碳水化合物推荐量上（100g/天，属于温和控碳）要比《A Private Matter》编剧温和很多（《A Private Matter》认为生酮最好，人类祖先依靠酮体功能远多于依靠糖功能）。虽然编剧否认其饮食方法和生酮不同，但我认为摄入100g一下碳水每天并加上运动实际上最终还是进入酮状态的，就是慢一点儿而已。本质上并无不同。 此外，编剧关于脸部黄金分割图的观点我持保留态度。因为通过调整其实绝大部分人都能符合那个图形。但编剧认为健康的躯体应该如古希腊雕塑所呈现出的那样，我表示赞同。我所能记住的古希腊雕像无疑都具备了优美的曲线，男性会比较注重肌肉线条的刻画，女性则在胸和腰部着力。 编剧没有提到断食对于健康的影响在我看来有些遗憾。根据YouTuber Peeta（他本身有营养学学位且是健身教练，自己也是靠低碳和碳循环来减肥成功的）的说法（他也举了几篇论文），断食会给身体带来一些好吃如生长因子分泌提高、胰岛素敏感度提高等等。《A Private Matter》编剧也持有类似观点。我结合我的亲身经历认为这一点大概率可靠。 最后编剧也没有细致谈一下有氧和无氧运动。结合《A Private Matter》和《A Private Matter》来看，有氧运动能为大脑提供营养，促进脑部发展（这或许解释了为什么有的灵感会在散步时出现）。peeta认为无氧在增肌和加强胰岛素敏感度方面效果更好，结合很多长期做重训（无氧）的老龄人图片和视频，这一点大概率也是对的。 总体来说，我认为这部剧值得所有重视健康的人一读。