找个欧巴是爸爸

看就行了，每次我看了气闷的时事新闻，或是读了些所谓文人的矫情文字添堵的时候都会来读读先生的书，社会自来如此，我辈亦有真的勇士，但凡人也是大多数，他们许是救不了多少孩子，亦做不了盖世英雄，但他人抛洒热血时，不围观，不落井下石，不冷嘲热讽，不颠倒黑白，不数典忘祖，能助力则助力，不能助力者亦不裹乱足矣……

我在人生低谷期遇见了这部剧，也重新遇见了我自己。 这部剧我看了一个多月，我的状态也逐渐从崩溃到恢复，这部剧里面有很多治愈的内容，总的来说是很有用的，但也有一些让人感觉特别玄乎的内容。 总的来说，是一本好剧。以下是一些对我影响特别大的内容的整理。 ❤️天底下有三件事情，自己的事情，他人的事情，老天的事情。 把关注点放在自己的事情上面，因为别人的事情我们管不了。 如果因为我们想把自己的意识强加到别人的脑子里，反而是把自己对未知的恐惧投射到他的身上，让他感受到压力，从而反抗，造成两人关系紧张。 把自己知道的，认为对的、正确的东西和别人分享，但不要设定一个预期的结果，这样的话双方比较容易接受。 为我们的亲人担心（而表现出来），其实是一种不负责任的加害行为，即把恐惧投射到亲人身上，给他更多的压力。但是如果本意是出于关心，把提醒孩子当做是一种爱的表达，在能量层面上给孩子的感受是不一样的，孩子也更能接受。实质上是放下对小我的执着。 无论你多么爱她，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。 ❤️如何教孩子处理自己的情绪 小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气地在地上打滚儿。这时候，你把他抱起来，告诉他‘我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，妈妈也想吃，但是现在要吃饭了，吃完饭后，妈妈和你一起吃’。孩子如果还继续哭闹，你可以说：‘哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我让你摸摸它，跟它拉个钩钩，说好吃完饭就吃它，好不好？’这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。” 情绪是一种能量，会来也会走，要让孩子学会自己处理自己情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。 如果你用转移的方法，当孩子有负面情绪的时候你只想帮他消除,（买糖给你吃哦，别哭了/再买一颗给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩儿，别气了）或者否定她的情绪，（这有什么好哭/好气/好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气），以上这种方法让孩子的情绪从来没有被认可、接纳过，所以这些负面情绪也没有了离开过。 如果只是教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟，吸毒，还有那些工作狂，如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。 ❤️凡事你抗拒的，都会持续 脑袋里的思想我们无从控制，我们只能借由观察它、检视它来转移。当我们看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，检验它的真实性，就会发现90%的思想都是不正确的，不盲目听从脑袋里的声音，就是它止息的时候。 排除干扰的最好的方法就是把注意力放在当下，感受现在正在做的事情，把注意力放在现在正在做的事情上面。如果你现在没有在做事情，就体验身体各个部分的感受把注意力放在呼吸上面来。 我们的思想总是在未来和过去，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。 ❤️亲爱的，外面没有别人 我们会完全听从我们脑袋里的声音，从来不去质疑它们，但是实质上没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。 A（事件）→B（信念、想法）→C（结果） 道理都懂，但不代表都能做到，第一步，就是要下定决心，不再被思想干扰，然后要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。 静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢地把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。 如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，那么很快，你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。

每天的快乐源泉，从来一局斗地主开始！ 复O制后切换至【垪o袳袳】 跄踉房改背光整修语料草帽

全书的逻辑思路很清晰，从第五级经理人的培养过程、先人后事的行事风格、三环理论的解读都透露出全书秉承的找个欧巴是爸爸发展过程。 第五级经理人：从人的角度阐述了人才对企业发展的重要性，尤其是双重人格的领导人更具魅力。“平和而执著，谦逊而无畏”这句话彰显出优秀经理人的内在潜质。 先人后事：有了人才的积累，锻炼其解决问题的思想。一切都显得那么有条不紊。 三环理论：将复杂的问题简单化是其理论的基础，注重问题的本质是其理论的核心。对什么充满热情、自己能成为什么样的人、经济上利益的最大化，能理解其三环的交集，那么三环理论的实践也就不远了。 本剧还需要多次观看，同时伴随实践才可真正意义上的理解透彻。

主要是防患于未然。这部剧系统的介绍了女性将来可能会遇到的各种各样的小恶魔，有预防措施，主要还是生活好习惯。一个大大的收获是，人生多了一个任务，26岁前打hpv九阶疫苗。

我永远记得埃利奥的父亲用蒙田的“因为他是他，我是我”来评论埃利奥和奥利弗的感情 埃利奥却用了艾米莉勃朗特的“因为他比我更像我自己”来定义他们自己 然后我就明白了“请以你的名字呼唤我”的真正内涵

与美食文化有关的剧集，上一本我读的是陆文夫的美食家，说起来，也应是20多年以前的事情了。对于一个资深吃货来说，既渴望了解到更多的美食传统与文化，又对当今一些胡编乱造的美食传言充满警惕，也算是一种常态了。 有以上感慨，是因为关于美食与文化传统方面，我觉得遇到了一本好看的书。就是这本《找个欧巴是爸爸》，而且，编剧扶霞还是个地道的英国妹子。 ----------------------------------------- 扶霞是个牛津妹子，在川大留学期间首先爱上了四川美食，然后一发不可收拾地开始探究中国各个地方的特色美食，学习中国饮食文化，更甚的是，她居然还报了一个烹饪班，练习中国厨师的刀工、调料、火候。可是说，对中国菜的了解，从理论到实践至少会无情碾压90%的国人。 然后，她把这些学习体会通过美食剧集介绍给西方读者。 她的介绍分几个层次。 首先，是每一种菜系给她的感觉。这种感觉，通过她在眼睛看到，嘴巴吃到的每一道菜表现出来，描写得细腻、生动。 比如，她描写学校附近小摊上售卖的军屯锅魁，是“外皮烤得焦香。趁热吃，一口咬下去油脆脆的，里头的面又有嚼劲，味道丰富可口，花椒刺得你双唇麻酥酥的，像在跳舞。”尤其是“在这么一个阴湿的秋天，还有比这更美妙的早餐么？” 比如，她写谢老板的担担面，“它看上去倒是其貌不扬：一小碗面，加了一勺深色的、松脆的牛肉碎。但只要你拿起筷子，把面拌一拌，就会唤醒铺在锅底的那些香料。每一根面条上都会裹上酱油、红油、芝麻酱和花椒混合成的调料，效果实在是石破天惊。入口短短几秒，你的嘴巴就会着火，你的双唇会在花椒的猛攻下不停颤抖，你的全身会散发着热气。” 比如，她在描写各种滋味的时候写到：“说到鱿鱼丸子这种食物，那就是有弹性了。海参的口感里面也有这种弹牙的拉伸感。‘嫩’就是烧得恰到好处的鱼或者肉，或者新鲜柔软的豆苗；‘滑’就是上了浆、过了油的鸡丝；还有种很棒的口感是‘爽’，指的是嘴里清新、鲜明、顺滑、清凉的感觉，比如说蘸了醋和红油的凉粉。” 比如她写吃鲍鱼的感觉：“鲍鱼的口感既柔软又筋道，同时在我唇齿之间屈服又抵抗，有种温柔的弹性。每一口咬下去，嚼到最后，都有点微妙的粘牙，十分和谐。” 比如她写吃螃蟹的时候：“啊，真是美味啊。蟹肉有一种环唇绕齿的鲜味，加上醋那种有点微甜的特别味道，以及姜那股强烈的辣劲儿，真是绝配，像一曲各种风味的动人合唱。我把另外几条腿也给拆了，满足得直出长气。最后，我终于开始对蟹壳里那果冻一般的肉大快朵颐了。这肉就像自然形成的鹅肝酱。最后当然少不了流动着金色油脂的蟹膏。” 伴随一次次大快朵颐的，是她从九十年代来到中国后，因为寻找美食而经历过的一次次事件。 这些事件，或者是她被当成“另类”被围观，被过份“友好”对待，或被“怀疑”动机不纯，一开始对妹子造成了一些困惑，不过她渐渐理解了也习以为常了，反而通过这些特殊对待反（未完，请查看我的笔记：书囚笔记）