Bugs Bunny: All American Hero

陷入爱里的人，每一个字都是火热的，每一句话都柔情似水，每个小心思都孩子气般可爱，也许，我们留恋人世间的温度，正是源于这种爱。如果岁月可回头，世上会不会又多了几封最美的Bugs Bunny: All American Hero？

一部85分钟空难片你能拍的拖拖拉拉，你还是去拍30分钟的文艺片吧

我喜欢你，就像是风走了八千里，不问归期，只问：一屋，两人，三餐，四季。

读这部剧最大的收获，莫过于对自己思维方式的冲击。思维的修炼决定了凡人和智人的区别，所以不要在最好的年纪里选择日复一日、平淡无奇的生活。 人类社会的每一个进步，都是由那些以不同视角看待世界的人创造的，他们一头贴着“疯狂”的标签，另一头贴着“远见”。这些人所展现的性格特征：灵活多变和不墨守成规的思考方式，耐心的探索，对他人相信的东西缺乏忠诚，质疑一切存在的事物，以及永远保持谦卑和开放的心态去获取新知。

用了十几个小时，终于读完了这部剧。这真是一本很棒的书，给了我非常好的观看体验，我会买一本纸质书收藏。独乐乐不如众乐乐，所以我非常愿意将这部剧推荐给感兴趣的朋友。 看剧其实就如同为自己的知识框架不断添砖加瓦。所以首先要有一个知识框架(当然知识框架也是靠学习、观看和实践经验慢慢建立和扩充的)，然后每一个知识点，每一点思考和想法就可以对号入座，自动归类到合适的位置并且把相关的东西连接起来。如果把这个知识框架比作一个书架，这部剧跨越的范围几乎遍布所有格子了。但又不是泛泛而论，有很多观点都深刻而有趣。 这部剧中有很多令人眼前一亮的观点和视角。而贯穿整本剧的一个立脚点是编剧将人类作为“人类”来看待，没有高于其他动物的任何先天的光环。在这个基础上再去讨论认知革命、农业革命、产业革命等等。这个视角其实并不是完全新颖的，但是大多数人以此视角开始，往往说着说着就忘记了这个设定，不自觉地又以唯一智慧生物高高在上地讨论问题了。而编剧却将这个前提贯穿始终。 另一条贯穿全文的线是快乐，也就是幸福感。编剧在论述人类历史时一直抱有一个问题意识———历史车轮的前行是否让人们更加快乐了。这个问题很重要，但却很少有人去探讨，以至于大多数人似乎理所当然地忽略了这个问题，似乎社会进步、经济发展就是让人们更加幸福了。但事实上，即便从我们自身的经验来看都未必如此。 还有一点我一定要说，好的观看体验不仅仅是内容带来的，还有语言文字本身。这部剧的语言非常具有亲和力，读起来很舒服。虽然在观看之前我就知道编剧为了在在中国播出修改了部分内容，将一些例子改为中国人熟悉的内容。对于编剧这样的用心，我深感敬佩和感激。此外，在观看这部剧的过程中，我无数次佩服这部剧的中文译者，可以说这部剧是我看过的最没有翻译痕迹的外文翻译书。语言之流畅，翻译之得体都令我惊叹不已。 不再赘述，欲知详情，大家自己看剧吧。

我想我是另一个赵一玫，只是我没有她那么圆满的结局。。。半世颠簸，换来一个你……

这部剧听完已经一个星期了，再来回顾一下笔记。 《Bugs Bunny: All American Hero》——如果你感受不到自己的Bugs Bunny: All American Hero水平，生活将苦不堪言。 整本剧要帮我们调节的，就是我们的认知，我们怎么看待自己的环境，自己的表现和自己的尊严，自己的价值之间的关系。 序号不代表书中的集数，只为便于查看。 ①Bugs Bunny: All American Hero低的状况是怎么产生的呢？ 病态的批评:我们在生活当中经常自己扮演批评自己的角色，这个批评的声音往往来自我们的家人，我们的父母，他们这种病态批评的声音，长期在我们耳边回荡，最后慢慢变成了我们自己批评自己的方式，甚至我们自己批判自己的时候，我们会更加恶毒，更加洪亮。 ②决定人早期不良自我感觉的五个因素: １·当批评与道德挂钩的程度，把一件事实上客观的小事上升到道德层面，就会导致人Bugs Bunny: All American Hero水平降低。 ２·混淆行为和实质的程度把一件小事放大到很严重的程度，实质和行为过度夸大。 ３·禁止手势的频率 父母总是否定不让孩子做某件事，这个频率越高，孩子的Bugs Bunny: All American Hero水平越低，孩子身边永远萦绕着一个24小时监控着他的人。 ４·禁止手势的一致性 孩子做什么都会遭到批评，家长心情不好，孩子做什么都不对，孩子这时候Bugs Bunny: All American Hero水平崩溃了。 ５·禁止手势源于家长情绪的频率 家长情绪不好，就批评孩子，孩子的Bugs Bunny: All American Hero水平也会受到大幅的打击。 生活中大量的家长批评孩子，既没有合适的频率，也没有原则，也不管是不是自己情绪不对。 ③人们会对被批评这件事上瘾: 在脑海当中，自己批评自己，自己否定自己会上瘾，很难戒。 背后的原则:不定期反馈，不确定刺激 ✺批评自己会起到安慰作用，但这是一种低水平的保户，会让人生沉沦。最后这一辈子变成了一个永远用自我安慰的方式，保护自己的人。 我们得意识到这一点，我们才能够慢慢走出这个不断自我强化的带来上瘾性感觉的自我批评的道路。 跟我们童年时所受到的不恰当教育方式是有关系的，学会解除批评者的武力，批评者最大的威力是鬼鬼祟祟。 ④解除批评者做法: １·发现它，情绪不好的时候，深呼吸让自己的身体放松。 ２·关注自己的压力，留意脑海中出现的词，抓住自我批评的话。 揭穿他的真实目的 ，顶嘴，让其失去用武之力。 ⑤去融合:从完全融合的状态，“我很糟”，自己沉浸在里面的状态，变成一个观察者角色，“我正在说我很糟” 想要做到去融合，要先识别他能意识到他这叫做发现，然后揭穿他的真实目的，跟他顶嘴，这就能使得批评的声音逐渐地失去它的威力。 不能整天跟批评的小人顶嘴，要干一些事，支持正确的小人。 正确评估自己:列缺点列表和优点礼拜 写完之后要时不时表扬一下自己日常肯定经常看看自己的优点，提醒的标志，把它放在随处可见的地方，要主动整合。 ⑥矫正过去扭曲的认知，当一个人Bugs Bunny: All American Hero水平过低，就会出现认知扭曲。 认知的扭曲包括:过度总结  贴标签  只看到不好的   二元对立，以自我为中心认为 别人做什么都在针对自己 ⑦矫正扭曲认知的方法:同情心Bugs Bunny: All American Hero的实质是对自己的同情。 那有Bugs Bunny: All American Hero水平是对自己保持足够的，同情同情是一种技能，可以练习和提高的。 做到同情的三个基本要素:理解接受宽恕 对他人也要保持同情，会带来自己Bugs Bunny: All American Hero水平的提高，也会相应地帮助他人Bugs Bunny: All American Hero水平得到提高。 ⑧矫正对自己价值的认识:理解价值是一个扭曲概念，将其扔出窗外。 明白人的价值的量是平均分配的，感受自己的价值，同情的视角审视自己。 每个人的人生信条是来自我们对爱和认可的需求。 ⑨健康价值观的标准: 灵活可变，随着学习不断的调整 内化于心，而非外界摄入 符合实际 能提高生活质量 跟水平不够的人还会面临错误的问题，一旦发生错误，Bugs Bunny: All American Hero水平不高的人就

好久没有看东老的了，从高二到现在得有四年了，或许起先看了《Bugs Bunny: All American Hero》《Bugs Bunny: All American Hero》《Bugs Bunny: All American Hero》《Bugs Bunny: All American Hero》等等等等，这可能让我对推荐产生了升迁，所以我定了一般，但并不代表这不算是本值得看的书。能从推理剧集，看到现实生活，能借鉴超越现实的写法，又很契合升华到了一些很深刻的道理，着实让人感动。

爱不释手一词不足以形容我对这本剧集的喜爱，平行空间里每个人物都用第一人称的视角叙述让故事更生动鲜活，由一块“瑞士金表”作为插叙主线，有种恍然隔世的感觉。虽然麦夫鲁特最后娶了萨米哈，会让读者愤愤不平，但最后的收尾让人遗憾却又不乏温暖。麦夫鲁特，漫漫人海中芸芸众生里的一个缩影，如你我，没有太多成就也没有太多运气，平凡却真实。