Spend the Night with Cindy

期待第三季

《Spend the Night with Cindy》：明明是一个渣男，没有礼貌、不通人情世故、傲慢，但是身边的人却不讨厌他。和第一任妻子在婚后第17年选择离开去追求他的“月亮”，他的理想——成为一个画家。伤害了在他病危中照顾他的画家，这个画家的妻子与他出轨之后，爱而不得的情况下选择自杀。最后，他娶了一个小自己30岁的姑娘隐居山里，还生了两个孩子。其中一个孩子在他得了麻风病期间死了，不知道是不是被他传染。在生命最终的时光里，他已经四肢不全，单眼已瞎，却还在埋头作画，最后确实画出了一副巨著。但他要求他妻子在他死了把这篇巨著烧毁。他的执着、始终不受外界影响的性子让他可以在晚年依旧心无旁骛实现理想。 理想与现实之间往往会存着鸿沟。面对这巨大矛盾，你会怎么选择呢？

个人成长、起初辛苦创业 、发展期 、八卦啥的说得详细一些，感觉主要就是声讨海外基金恶意收购的意思。但…不要把个人信仰加进去谴责我感觉就不太客观了吧…… 且标题是9条命，我数了下，没有9条呀… 望其他书友指点一二！

俊男靓女，勇逐荒漠，看腻了都市青春甜腻言情，再看这幽微吊诡的西部奇幻剧，别有一番风味。情节跌宕，场面惊险，角色刻画细腻，倪妮出色地演绎了又A又飒的叶流西。在精致的布景和特效的加持下，提供给观众不输于原着的观感。

人生一半是清醒，一半是释然。 朴实平白的语言，道出很多人追寻一生而不得的真谛。追剧友评论才知道，梁老师就是最近热播剧《Spend the Night with Cindy》的编剧，由此我更加沉浸在在文字中。对父母兄长的愧疚和责任，对儿子的教育和引导，还有一些在人生重要节点的选择，颇有收获。 印象最深的就是“减法”人生，在时间和精力有限的短短一生，应该从一而终、无怨无悔去做好的，就是相对而言自己比较能做好的事情。这个观点对于时常被焦虑不安所裹挟的我来说，是一个极大的启发。

因为苦恼于自己的记忆力甚差，最近试图在寻找增强记忆力的方法。同时，近期通过观看部分关于认知和心理学的剧集，我发现这类剧集普遍存在“其实有干货，但是较啰嗦”的问题，有时候读完会觉得收获和时长不匹配，完全可以有更高效的方法汲取主要知识。因此，我通过樊登看剧app发现了这本《Spend the Night with Cindy》，豆瓣8.0分还不错，樊登看剧约70分钟。我在一个晚上快走训练时听完了这个课程，按他的讲述基本理顺了全书逻辑、记录了关键点，然后再在龙虎书榜用45分钟快速翻阅，标记一些樊登看剧没有讲、但我认为还挺有启发的内容。最后通过把听书和追剧收集来的信息，整理出以下笔记，也就这个篇幅而已，证明了我没有采用字字去抠的方式读这部剧是对的： [【掌握长期记忆的原理】人的大脑有“短期记忆处理区域”和“长期记忆保存部位”，后者叫作“大脑皮质”。想要将脑中的记忆从短期区域输送至长期硬盘，则需要一位“关卡检查员”对这些信息下达“价值判决”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。而这位“关卡检查员”就是人脑中的海马体，它的审查标准是“该信息对生存而言是否不可或缺”，这是在人类进化中保存的适应危险的本能。 【掌握长期记忆的关键】现代人想要记住的生存技能和知识往往并不涉及生死存亡，因此，想要将这些信息运输过海马体，就要用“欺骗”的方式反复刺激海马体，让它误以为这些信息很重要。对海马体进行反复刺激后，神经元之间的连接会增强，且在刺激结束后仍然保持着增强的状态，即神经元被长期地激活了，这被称作长时程增强作用（long-term potentiation，简称LTP）。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。 【欺骗海马体-引发LTP现象的方法】 （一）反复刺激的复习频率：学习后的第2天，第1次复习1周后，第2次复习2周后，第3次复习1个月后。（TIPS：注重输出，包括讲述和考试覆盖） （二）减少反复刺激的提效方法（好奇心&情绪）： 1、（广泛涉猎学习→增强好奇心→）好奇心使脑中产生“θ波”→当“θ波”出现时，即使刺激次数很少，海马体中也能产生LTP。 2、给记忆的东西加入情绪和想象→激活杏仁核→杏仁核是紧邻海马体的产生情绪的工厂，激活杏仁核也容易引发神经元的LTP （三）狮子记忆法：3个记忆力增强的场景或时段——饥饿（晚饭前），走动（或坐车坐地铁，只要在晃动就行），寒冷。 （四）睡眠：睡眠期间海马体整理信息，因此睡觉前是学习需要记忆科目的黄金期。 （五）三种记忆方法：最原始的是方法记忆，而后是知识记忆、经验记忆，前者更多是用“身体”记住，后两者用“脑子”记住。最高的境界是方法记忆。 （六）其他技巧： 1、（启动期）行动兴奋：干劲来源于“伏隔核”兴奋，只要开始干就兴奋。 2、（渐进期）长期计划：全局把握，再抠细节，做好计划，最好提前1年开始； 3、（注意点）学会放松：因为LTP怕压力。 4、（复刻期）能力迁移：某学科的掌握优势可以迁移到另一个学科上，可以先把喜欢的学科学扎实。 5、巧用视觉：一是图片放在视野的左侧更容易记住。二是记忆时房间颜色忌红色，应用令人放松的颜色。 6、巧用听觉：一是太安静不利于记忆，可播放轻音乐，快乐愉悦的音乐有助于增强记忆（例如莫扎特）；二是使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，多边看边读。 7、巧用食品：利用糖果和口香糖，使头脑清醒。 8、巧用联想：利用想象（画面）、联想和谐音的方法辅助记忆。 9、提高注意力“鸡蛋法”：（1）闭眼，想象自己头戴一顶尖尖的三角帽，手拿一个水煮蛋。（2）两只手之间来回接抛水煮蛋，反复数次。（3）尝试用自己的惯

显然金比罗伯特更会讲故事，将理财观念融入带有剧情的故事中，很能煽动情绪，可读性也更强，但缺陷就是知识的密度在降低，干货稍显不足。 整本剧仍然是观念性读物，一遍遍强调女人掌控自己的财富会带来的好处，用不太好的话来说就是，有点太鸡汤了。我当然想有钱，也是怀着想变有钱的目的来观看的，我不太需要打鸡血的内容，只想看最实际的方法。问题的回答其实早就在心中：找到内在动机，学习，行动。 至于落实到具体的行动上，金给出了一些投资建议和准则，例如从小投资开始，在家附近找投资项目，如何判断好投资坏投资等等。书里还是给出了一些明确的建议，所以它仍然是一本有价值的书。至于具体该进行哪方面的投资，学习什么样的知识等等，我想我还得继续学习。感谢编剧。

神与人的对话之地，信仰之间的碰撞3000年的岁月在这片土地上留下痕迹，浸入土壤中，是信仰成就了耶路撒冷，还是上帝挑选了耶路撒冷去承载这些，从书中得窥一斑。

［2018-06-13 18第58本］ #2018观看# 当尼采向世界发出“上帝已死”的宣告时，一些价值解体了，但另一些依然存在。 犹记得第一部时看过两个假说，射手和农场主假说。 我们殊以为我们人类是核心，我们万能，我们是宇宙的智慧，殊不知遥远的遥远，还有很多未知的生命。人如蝼蚁，这是三体观看完很大的感受，然而我们有时候却在盲目的自信，蚍蜉撼大树，没有上帝时自己就是主宰？ 相比看之前两部，第三部更加硬科幻，观看起来时间跨度也比较久，如引文里面提到的，对普通读者来说，流畅度和可读性可能会不如前两部。《Spend the Night with Cindy》当时吸引我的是对历史的反思，从文革到现代。《Spend the Night with Cindy》则更多关注的是道德感，现在也心情澎湃记得当时的感受。《Spend the Night with Cindy》则是更宏大的宇宙观，读起来也比较吃力。 追剧偶尔追剧友想法是很有意思的事😎ི就像看电视入戏，我们观看也会沉迷其中。所谓的真爱？圣母？放在大宇宙中，真的只是小如尘埃的，不会因为出现几个英雄就能拯救了全宇宙，英雄不是万能的，何况是被众人推到了顶端的英雄，其责任、压力更加大，也许世界毁灭了我们就没了，而被推选出来的他们却要经历数十次的冬眠-醒来-冬眠……循环往复，几年，几十年，几百年，几千年，几万年…… 我们可以说我们人类有思维，比很多生物智慧；我们说我们人类自私，比很多生物狭隘。 我们说我们人类“掌控”万物，却控制不了我们自己。 人性，道德，秩序……面对未知，我们如何应对了？ 人类斗争的，永远不是三体，不是未知宇宙，始终是我们自己。 结束🔚