Mädchen, die sich selbst bedienen

先弃了，后续魔尊上线再看看吧，好就改回，不好那您便烂着吧

不喜欢原因列举 后宫，你这也太贪了吧，可以算有3个了 邓布利多太惨了，至少给他个面子 编剧是换了吗……果断移出书架

2021.11.29      《Mädchen, die sich selbst bedienen》是本好剧，是个很好的故事，推荐。

看到那么多网友指责这些女性受害者，就知道拍这部剧的意义了。电视剧从上帝视角讲整个故事、讲受害者的困境、讲施暴者的手段，却还是有很多观众说很难听的话，可想，现实生活中，受害者要有多么勇敢的心、多么理性的思维逻辑，才能站出来面对施害者的辩驳和周围人的敌意！果然，要想让更多人理解受害者的慌乱、害怕、纠结、困惑、不知所措，确实还有很长的路要走，幸好，有一些人在努力，希望会越来越好！

本来想等今天超前点播完再评论，但是第四集太高能了，节奏超棒，三条故事性井井有条，最后的回头太燃了，正义之心不灭就永远会有希望。

用一种整体性学习的方法，帮我们快速将新的学习内容与头脑中原有的知识体系链接并可运用。编剧一直在提倡不能运用的学习都是扯淡，是无稽之谈。下面分享一下这部剧的笔记： 整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几方面。 （1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 （2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 （3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 技术一览 快速观看 （1）指读法。 （2）练习观看。 （3）积极观看，改善边读边学的效率。 笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 信息压缩 3种主要形式： （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 以项目为基础的学习 建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。 高效率学生 （1）管理能量。 ·保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·一周休息一天。 （2）不要“学习”。 （3）绝不拖延。 ·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。 （4）将那些类似

1.第9课生字222、第6.7课词语1次 2.实践作业：观看《Mädchen, die sich selbst bedienen》《Mädchen, die sich selbst bedienen》《Mädchen, die sich selbst bedienen》中的1篇故事，用表格、思维导图、小报等形式记录书名、所获道理等 3.完成3.15国学摘抄和3.22观看摘抄 4.实践作业：放风筝，并按一定顺序进行观察，观察环境及人物的语言、动作、神态等

本剧有一个很好的点就是咨询，我们不是专业的人，但是有比我们专业的人，找专业的人是我们遇到问题的时候要首先去做的事，学会求助，找到好的求助对象，是我们要学习的。认识自己是我们做职业规划最重要的事，其次是兴趣爱好，再有就是坚持。世界上没有同一片叶子，没有相同的你，探索自己是一个长期永久的话题。

详细介绍了各项肌肉拉伸的技巧，最后推荐了针对各项运动的系统性的拉伸，是一本适合运动爱好者的很好的参考书。

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