Escopeta nacional, La

第134本剧，不愧是神作，佩服的五体投地。 （不涉及剧透） 没有任何煽情的语言，没有任何繁琐的描述，看起来简单直白的平铺直诉，却总是为我带来一个又一个惊天炸雷，已经很久没有看到过这么精彩的作品了。 第一次看这种以第二人称的角度来描写主人公的方式，开始的时候自己还有点诧异，总觉得用第二人称，会不会让那些心里描写等看起来不那么的自然或者缺乏可信度，可是看到最后的时候，一个意料之外却情理之中的构思，一下子完成了整本剧最大的闭环，也是最大的惊喜。 书的海报有一句话，叫做"历时四十年的复仇史"，开始时候，以为出生悲惨的女主，是选择用四十年来向自己的母亲复仇，可是当读完整部作品，才发现她所要复仇的，并不是母亲，并不是某一个人，而是整个社会。 幸运的人，用童年治愈一生，不幸的人，用一生治愈童年，而她，却选择抛弃自我，奋起反抗，当视万物为虚有，当视生命为偶然，一切似乎都显得那么的平常，杀人是一种现象，救人也是一种现象，善良和罪恶之间，突然没有了界限。 我们终其一生，都在寻找属于我们自己的避风港，如果找不到，我们选择努力自己为自己建造一个，可是如果有人阻止你，如果必须牺牲别人，你才能到达你想去的地方，那么你会委屈自己放弃梦想，还是会一往无前放弃信仰。 如果是我，或许我也可能会像女主那样，选择放弃信仰，因为选择放弃，本身不就是一种信仰嘛，我们只是为了一个信仰，丢掉了另一个信仰而已。 看完一本好剧，最大的体会是什么，就是让你觉得这不是结束，这才是真正的开始，当看完的那一刻，突然觉得从结束的这一刻，这部剧才是真正的开始，回过头来看海报，追剧名，会突然觉得似乎一些都是那么的说得通，就像很多时候的我们一样，无论我们多么难过迷茫和彷徨，事后，一切都说的通。 文字，真的是很奇妙的东西，多一个字是喜，少一个字就可能是悲，恰到好处的一句话，就像是恰到好处的一个人，可遇不可求，可求却也不一定终可得，而可得，却又可能不如不得。 与恶龙缠斗太久，自身亦会成为恶龙，凝视深渊太久，深渊也会还以凝视，一切都是偶然，而一切又似乎是必然，我们总是喜欢强调自我，喜欢标榜想法属于自己，三观属于自己，生命属于自己，可是以上帝的视角来审视，似乎一切，都不属于自己，一切，似乎都是受影响的产物，身边人的一言一行，身边物的风吹草动，甚至你喝的水的温度，你吃的食的咸淡，都是促成你下一秒所言所行的因子。 一切都是自然现象，而人，又何尝不是一种自然现象。 "善"与"恶"，"对"与"错"，或许只是一种修饰词而已，就像"猫"和"狗"，"猪"和"羊"，哪里来的褒贬之分呢，只是历史遗留下来的不同称呼罢了。 Escopeta nacional, La，可以是来自绝望深渊的呐喊。 Escopeta nacional, La，也可以是对掌控生命的礼赞。

2020年当疫情不断扩散的时候，浮现出的世间百态、人情冷暖叫人心情复杂，愤怒与感动交织，生气和悲伤交错。北野武在2011年的“东日本大地震”发生后面对采访，曾说过一段话，大意是：“灾难并不是死了两万人这一件事，而是死了一个人这件事，发生了两万次。” 我们从来不能够笼统地用数字去做一个简单的统计和罗列，因为这背后，是许许多多人的不幸和痛苦，他们如何从悲伤中愈合，如何面对永失所爱，如何走出逆境，却甚少有人关注。就像当年那些非典痊愈后的病人如今的生活也并不乐观，他们独自承担身体上的后遗症，他们的心灵还有着不可愈合的创伤。 面对逆境，那些不幸的人该如何走出阴霾？我们又该如何帮助他们？谢丽尔•桑德伯格在《Escopeta nacional, La》中告诉我们：利用内在的复原力，解救自己，也帮助他人——“爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。” 谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫于2015年5月突然去世，这对她是一种重创，她以为自己和孩子都不会再拥有真正的快乐了，她陷入巨大的悲伤和空虚之中。 在心理学家亚当•格兰特的帮助下，谢丽尔•桑德伯格才逐渐慢慢恢复过来，开始重新寻找生活中的快乐与幸福，所以她才会和亚当•格兰特一起试着分享她们的经历、感悟和方法，来为那些曾和她同样身处困境的人指引方向，帮助他们勇敢开始新的生活。 心理学告诉我们：我们每个人都拥有复原力，它是我们战胜挫折和失败的重要能力。我们需要不断培养、积极提高自己的复原力，从而引领自己、陪伴他人一同走出困境，重新开始人生。 01 先接受现状——什么在阻止我们恢复？ 在面对悲伤、失败、挫折、困境，甚至遭遇生离死别之时，个体都会无法呼吸，感受到重压，无力动弹，此时，个体解决困难、走出逆境的反弹能力有所压制，这其中不仅有来自现实的残酷考验，也有个体对自身所施加的心理压力。 心理学家马丁·塞利格曼发现有3个认知因素（3P模型）在阻碍着我们的复原力： ①个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错 ②普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； ③持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 谢丽尔曾认为是自己没有早一点发现摔倒的丈夫，自己没有做好妻子的责任，早点改善他的饮食习惯，但实际上都与她无关，戴夫死于冠心病而不是摔倒，而且她已经早就大大改善了他的饮食。并且她不仅自责自己是犯错者，也自责在一切发生之后，给所有人带来麻烦，不停和所有人抱歉。 我们都太习惯遇事先从自身身上找问题了，总认为是自己做的还不够。伴侣不满意自己是因为自己不够好，自己失败了是因为自己不够聪明，自己如果能早一点发现就不会……等等，这些想法都是错误的，完全是主观臆断，同时也不要认为他人对自己的判断和态度就是全然正确的，人太多时候都无法客观。这些也是为什么精神控制如此盛行的原因。 我们应当客观地认识到现状发生的原因究竟是什么，而不是一味地自责、内疚和抱歉，认为都是自己的错，这无形中给自己增加了过多的心理负担，反而将自己困在了阴影之中。 在《Escopeta nacional, La》中，有项关于“情感预测”的研究显示：人们很难预测自己的未来情绪的强度和时间。但当我们处于负面事件之中，我们会倾向多过关注苦难，放大悲伤和痛苦，认为自己会永远陷在困境之中，所有的生活全被毁了，而忽律其他快乐的事情。但其实我们的心理免疫系统自有其运转的方式，它们会帮助我们适应和恢复。 面对这些阻碍我们复原的认知因素，我们可以试着通过以下方式去解决： ①深呼吸，让自己平复下来； ②释放情绪，堵不如疏，压抑情绪不如将情绪全都释放、表达

给五星的理由是赞Luis Escobar，不是给翻译。断续潦草的读完本剧，我还是挺容易受影响的：人生而有罪，因为要不断与同类抗争死亡；最美妙的平静与喜悦来自于对自然的欣赏和着迷，因为那刻你可以摆脱“意志”。任何宗教的永恒与神只是幻想，你可以无限趋近但永远无法达到。自杀是摆脱当下的恐惧，不妨体验痛苦的人生中那一点小确幸吧。所以他老人家看透了人生是老死的。看此剧需要充分掌握他的一些理论名词：充足理由原则、意志、物自体、其实翻译得很不好增加了看剧的难度。充足理由原则是一个逻辑学知识，类似于物必有正反面必有因果，意志即念头意识，物自体可以解释为无自性的物质存在。翻译太臭了。不过还是比唯识学的概念简单一点。

Escopeta nacional, La Agustín González 76个想法 ◆ 第一章 从内心的宁静开始 >> 当你意识到安静的存在，一种内在宁静的觉醒状态就会立即出现。你完全活在当下。 >> 智慧往往伴随着安静的能力。只需观看和聆听，无须其他。静静地去看，去听，会激活你内在的智慧，让宁静引导你的一言一行。 ◆ 第二章 开启认知的新格局 >> 如果你能看到你的心智、情绪对外界刺激的应激反应模式，那就证明，你已经进入那个比思想更为深邃的意识层面，你的思想和情感皆产生于此，你的人生画卷，将在这个永恒的内在空间中展开。 >> 这里有一个新的实践方法：不要太过重视自己的想法。 >> 现实是一个统一的整体，万事万物交织在一起，相互影响，没有任何事物可以独立存在。思考会打碎现实，将它切分成零星琐碎的概念碎片。 >> 凡是来了又走的，都不是你。 >> 至少不再完全认同于思想，受制于思想。 >> 当你接受“未知”时，你已经超越了大脑，一个更深刻的非概念性的觉知在这种状态里产生。 >> 思想只是指向真理。 ◆ 第三章 自己是一切幸运的原动力 >> 当你更多地关注做某件事的过程，而非这件事所能带来的结果时，你就打破了小我陈旧的制约模式。你的所作所为不仅会变得更加有效，也充满了无尽的满足和愉悦感。 >> 对很多人来说，他们的精神情感活动大部分由抱怨和抵抗组成。 >> 自己是“对的”让你产生一种优越感，进而加强了你的自我感。当然，事实上，你只是加强了小我的幻觉而已。 >> 小我的身份依赖于比较，并需要确定自己得到的比别人更多，它试图攫取一切。 >> 你不再把当下贬低为达到目的的手段，便是自我意识。 ◆ 第四章 心想事成的秘密 >> 和当下成为朋友，无论到哪儿都觉得自在。在当下感觉不到的自在，从他处也无法觅得。 >> 先认清什么是最主要的事，进而和当下成为朋友而非仇敌，承认并尊重它。如果当下能够成为你生命的根基、重中之重，你的人生就会在轻松惬意中展开。 >> 从根本上来说，你只有对此刻、对当下负责，才能对你的生命负责。因为生命只存在于此。 >> 对此刻负责指的是从内心深处接受当下的“如是本性”，不与它争辩，并与生命和谐一致。 >> 这里有一个简单却有效的方法：由内而外地接受当下发生的一切。 >> 当你把注意力转移到当下时，你仿佛从思想的梦境中觉醒，从过去和未来的梦境中觉醒。如此澄澈，如此简单，不给问题和矛盾留一丝空间，只有如其所是的当下。 >> 你越融入当下，就越能感受到“存在”简单而深远的愉悦，以及一切生命的神圣。 >> 你的存在感被这个世界上很多的东西，如境遇、思想等掩盖起来，随着时间的推移，当下也逐渐变得模糊了。 >> 我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容。我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”。 ◆ 第五章 你心中所想的一切，都是可以实现的理想 >> 对于生命中最根本的事，时间是不起作用的。这件事就是自我觉醒，需要你超越自我，超越你的姓名和肉体，超越你的过往和故事，去认清自己到底是谁。 >> 你无法在过去或未来找到自己，唯一能找到你自己的时刻就是当下。 >> 一切表象皆存在于意识之中，而你就是意识，当你认清了这点，你就无须再依赖表象，无须再从各种状况、地点和条件中去寻求自我，你解脱了。 >> 当你知道自己到底是谁，永恒的平和感便油然而生，充满生机。你可以称之为喜悦，因为充满生机的平和正是喜悦的特点。 >> 很多人的生命被渴望和恐惧所驱使。渴望是需要给自己增加更多的东西使自己更加完整；恐惧是害怕因为失去什么东西而变得弱小和逊色。这两者掩盖了一个事实：存在无法被给予或夺

Escopeta nacional, La是个很稀有的品种。其实，面对婚姻和家庭，必然是有人要做出牺牲和让步的。文中涉及到的夫妻关系、亲子关系、财务问题、孩子升学问题、隔代教育问题……都是我们每个进入围城的人必须要面对的。万幸不论遵循“男主外女主内”，还是编剧夫妻两人选择的家庭公司模式，只要有爱有包容有体谅存在，这个家就是共同经营的小窝，可以躲风挡雨，可以疗伤，可以狂欢。 这就是家！

第八集开始就崩了