Punch and Judo

修行，修定力，修智慧，一心不乱做事就是修行!学佛、修道、做人、做事，都是从自身做起。 打坐时，脊柱拉直，背向前倾一点，但不要倾太多，有那么一点点就行了。身体的重量不是落在尾巴骨上，而是落在两条腿上——胯骨或膝盖上。下巴微微内含。肩膀一定要往下沉。稍微带点意念让脖子往上拔。刚开始可能有点不习惯，做上几次就习惯了。 用这个姿势打坐，吸气的时候，很容易把气吸到丹田。你会感到鼻孔到丹田像一条通道，微微一吸，气就沉到丹田。当气沉到丹田不动了，不乱跑了，妄念也就生起不来了。同时，前面的气往下沉，后面督脉的力量就往上升。当力量从督脉往上升这个过程完成以后，就直接从中脉往上升了。前面的气越往下沉，中脉的力量就越往上冲。这样一来，你坐在这里就容易把身体空掉。即使身体空不掉，也会感到身体像一个通道，像一根粗壮的水管，上下是畅通的。气沉入丹田，杂念才会减少，才容易把身体坐忘了，也就是身体空掉了。

历史原来从不会改变，改变的只是我们的看法。

关于大脑的科普读物，涵盖了现代人几乎全部的心理/精神疾病，或轻或重。虽然存在很多重复，但是对于小白来讲也不失为一种知识的复现。

这部剧创作的非常好，有深度，不仅有基本思维框架理论，还有实操，介绍股票，债权，房地产投资。 非常值得一读。强烈推荐！

本是为了电影，才先看的剧集，但是看完之后，不太想去看电影了。我说过，剧集会给人一种无限想象的空间，可以最大程度的将人代入进去。全书节奏紧张，情节扑朔迷离，角色刻画鲜明深刻。作为从小读福尔摩斯长大的人来讲，国内的推理剧集越来越值得人去回味去看，是带有一种中国式味道的故事。最后在全篇紧张激烈的情境下，一句九指，又平添了一些轻松气息，正如潜水一样，突然离开了海底，可以靠自身大口呼吸，那滋味，真的爽。