廖仲恺

我自认为自己做得够好，只是不知道，有时候适得其反。没有十全十美的孩子，也没有十全十美的父母，但为了我的孩子，我愿意学习如何让亲子关系轻松愉快，快乐成长

喜欢这样的故事，青春是一场一个人的战争，赢了，未来可期。输了，也不后悔

每次看秦明的剧集都会害得晚上睡不好觉，这次也不例外。 我真的是手贱，还顺便去搜了李昌钰等等很多相关的刑侦专家以及相关案件。不得不佩服法医心理素质的强大，经常面对凶杀案和死相不一甚至奇怪的尸体，搁谁也承受不了。 这本的主题和海报一样，是以女性受害者为主题的。但不知是我的错觉还是怎的，总感觉秦明的大男子主义思想有些严重。书中和女性有关的案例，90%都是被性侵、被奸杀、被奸尸。难道女性受害就只能和男人有关吗？反观其他几本剧，书里男人相关的案件，都有各式各样的死因。 另外，这部剧的评论区格外有意思，看完评论区让我感觉: 1.抖音快手微博小红书害人不浅，给年轻女性洗脑洗的太严重了，商家在背后的洗脑营销。动不动用“男权”“女权”的名义去杠，却连对方话的意思都没理解透。 看了这种思想最为严重的几个人的主页，几乎清一色，看的都是无脑网文剧集，也就能明白，为什么这些人会说出这些话了。 2.推行九年义务教育很有必要，培养学生的独立思考能力更是重中之重。 键盘侠和杠精已经够多了，能少一个就少一个吧。

这部剧读一读还是可以的，但看得多了，也就觉得大同小异了。 全书重点总结摘录如下： 第一步 行动计划  ●1．认识信念的力量如塞尔维亚维托夫尼卡的僧侣撒迪厄斯所言：“我们的想法决定我们的生活。”无论是积极的信念还是消极的信念，都会对生活经历产生巨大影响。明白这个事实，是进入最好的一年的第一阶段。 2．直面自我设限性观念我们都会有对世界、他人、自己的自我设限性观念。四个检验你是否陷入自我设限性观念的指标，你的观点是否由以下思维形成：非黑即白、主观化、小题大做、普遍化，还有很重要的一点，就是要识别出自我设限性观念的来源，即你的自我设限性观念是来自过去的经验、新闻媒体、社交媒体，还是负面关系。  3．观念升级拿出笔记本或一沓纸，在一页纸中间画一条竖线，将其分为两栏。用六步法把自我设限性观念替换成自我开放性观念。 识别自我设限性观念。升级观念要从认识观念开始，因此，首先要仔细思考阻碍你前进的观念。 记录自我设限性观念。在左边的一栏写下自我设限性观念。文字表达有助于将自我设限性观念客观化 反思自我设限性观念。评估某种观念对你的贡献。这种观念赋予你力量了吗？对你实现目标有帮助吗？ 摒弃/重构自我设限性观念。有时候你可以直接否定一种自我设限性观念。有时候你可能需要论证推翻它，或是从另一个角度审视障碍 修正自我设限性观念。在右边的一栏针对旧的自我设限性观念写下新的自我开放性观念。 重新定位。相信新的真理，重新投入生活。 第二步 行动计划  ●1．事后回顾事后回顾分为四个步骤：第一，陈述理想结果；第二，承认实际结果；第三，从经验中学习；第四，调整行为。 以下七个问题有助于提高事后回顾的效果： 1．你如何看待过去的一年？ 2．你在过去一年中有什么计划、梦想，以及明确的目标？ 3．你在过去一年中有什么失意或遗憾？ 4．过去一年中有没有你认为自己应该被认可却没有被认可的时候？ 5．过去一年中最让你自豪的成就是什么？ 6．有没有两三个反复出现的主题？ 7．你在过去一年中学到了什么重要的经验教训？ ● 2．在遗憾中看到机会回到上面的第三个问题：“你在过去一年中有什么失意或遗憾？”采取积极补救措施的可能性越大，遗憾的感觉就越强烈。所以，问问自己，你的遗憾中隐藏着什么机会。 ● 3．感恩练习感恩不是一种情绪，而是一种行动。尝试以下三个练习： 早晚自省。 通过感激生活的恩赐，练习感恩。 记感恩日记。 第三步 行动方案 ● 1．设立目标每年设立七到十个目标。 目标要满足SMARTER原则：明确性、可衡量性、可行性、风险性、定时性、激励性、相关性。 根据不同的生活领域制定相应的目标。将目标分散到各个季度，以保证注意力集中以及全年节奏稳定。 ● 2．成就型与习惯型目标合理组合成就型目标代表一次完成的成就。习惯型目标代表持续且规律的行动。两种类型的目标都对廖仲恺有所帮助，但是你要根据个人需求来平衡这两种目标。对你有用的组合就是正确的组合。 ● 3．在不适区设立目标最好的事往往发生在我们不得不成长的时候。这在我们对未来一年的规划中是绝对真理。但这违反了我们规避风险的本能。以下四点将有助于你克服阻力： 1．承认走出舒适区的价值。首先转变思维。只要你接受了挑战区的价值，接下来的事就简单多了。 2．直面痛苦。大多数障碍来自我们的内心，但转变思维还不够。通过直面痛苦，我们改变的还有我们的意愿。 3．克服恐惧。负面情绪不可避免。不要无视负面情绪。你只需要将实现目标带来的成就感和负面情绪进行对比，是成就多，还是恐惧多？ 4．避免过度分析。分析瘫痪是真实存在的。你不需要在开头就看到结尾，也不需要知道目标

滚滚长江东逝水， 浪花淘尽英雄。 是非成败转头空。 青山依旧在， 几度夕阳红。 白发渔樵江渚上， 惯看秋月春风。 一壶浊酒喜相逢。 古今多少事， 都付笑谈中。

现在把钦哥写死了，我只能来打一分了。

铁链子，铁锁子，铁笼子 冷冰冰的铁 吞噬了人性的暖 黑暗淹没希望 恶毒吞没良知 他生而为人 却没了温度 如蚁的女子 在人性的原野上 努力的活着

大一那年，放豪言，说要读完此剧，多次拿书阅之，不料，每读几章便又置下。此剧一直萦绕心头，却懒于读，每追剧之厚，就下定义，读不完。 而今，我又放言，一暑假必读完。谁知，今日竟有恒心，果真了之。 读毕，不敢言其深，只详皮毛，待以后慢慢体会。 【所悟..下定决心者，加勤勉，加持之以恒，用心对待，必成。 如同宝玉一般，只要认真起来，没有不成之事，于是金榜题名】

真的是非常棒的学习伤寒论的一本教材书。有一点点中医阴阳五行辨证的基础知识就能看得懂！