冷却Chill Out

这部剧真的好看，女主是一种很干净的人设，看评论很多人说女主矫情，我却觉得不然是，女主骄傲却不骄纵，有时挺笨的却一点也不傻，她的懵懂中带着清醒，骨子里是她天生的傲气，她一直明白自己想要的，在冰冷的深宫大院里 ，人性冷漠，世态炎凉，人人都在改变，她却对自己说，不要变，不要变，这是她的初心，当她察觉自己喜欢上了深宫里的皇帝，果断追爱，即使自己的心被男主伤的遍体鳞伤却仍不放手，这不是优柔寡断，矫情，而是一种对爱的执着勇敢（此时并不知男主有心上人），作为现代的一名穿越女主，她和我们很多人都一样，遇见了喜欢的谁不是想为自己努力争取，毕竟不论结果怎样，至少不遗憾，这是她的执着.后来当她知道男主有喜欢的人了果断放手，即使自己可能会被男主杀死（知道心漪是如意）也不愿男主的心上人为自己求情，这是她的清醒，以及天生的傲骨……我觉得女主的性格很饱满，当时读这篇文章时我总觉得女主的性格透着一丝生活的气息，给我很真实的感觉。 男女主的故事跌宕起伏，很抓眼球，特别是文章开头，看一次哭一次（我的枕头都哭湿了），后来文章就开始甜了，很喜欢男女主在一起的相处模式，记得女主问男主她是不是错了，她是不是要改变，男主说你现在就很好，不需要改变，一定不要变，男主说他自己双手沾满鲜血 ，他知道自己狠厉，可他却在每次有血腥场面时捂住女主的眼睛，他怕脏了她，觉得她值得世上最好的一切，他把自己所有的温柔都给了她…

为什么要看《冷却Chill Out》？因为真实，而不是摆拍。之后如罗曼·罗兰说的那样：在认清生活的真相后依然热爱生活。 我始终认为女人的角色大多是委屈求全。所以，正确理解婚姻、家庭、付出、奉献、爱是相当不容易的。我记得蒋勋老师解释过“恩爱”这个词，说夫妻之间首先要懂得感恩。这比空泛的爱要好的多。 书中全职妈妈里沙子总结到：要从容，学会深呼吸。在整个育儿，与婆婆、丈夫相处的过程中，她已经万事都能想的开了。直到作为后补陪审打破了她平静的生活。 被审判的女性淹死了自己的小孩，当时大多数人不理解，但随着审批的推移，里沙子看到了自己的影子。丈夫的不理解、婆婆的指手画脚、没有人帮忙、对孩子全权负责，这是新时代妈妈的状况。 一旦生了孩子就完全没有自我了，她们透支着自己的人生，直到焦虑抑郁。其实除了家庭的调和，社会也应给予妇女更多的关注，给她们一份能兼顾家庭的工作，达到夫妻与家庭的平衡。 我非常赞成给爸爸们产假，让他们亲自参与到陪伴妻儿的家庭团建中，这样更公平合理，也更尊重女性。 实在做不到，就嫁鸡随鸡嫁狗随狗吧。女性要舍弃家庭做回自己，难！

管理杠杆率的概念很受启发，提升管理活动质量可以从三个方面入手，分别是加快每一项活动的速度效率、提高每一项活动的杠杆率，调整管理活动组合。

阿尔弗雷德.阿德勒🙏🙏🙏这是临床心理学的菩萨。理论与佛法异曲同工。获得幸福的“阿德勒心理学”

看的过程中非常怀疑自己是不是真的生活在这个时代（我咋啥都不知道…）慢慢和自己和解了 了解自己的无知也算一种进步

花了一天时间看完这部剧，对双碳认识更深，对国家绿色低碳的发展思路更加清晰。

你与高效的人之间，只缺少思考力 你是否常遇到这样的情况？ 公司大会上领导讲完之后，让我们讲下我们的感受或问题，比较优秀的同事站起来1/2/3/4，说的思路清晰，有理有据。而你的头脑中，除了“领导讲的真好，领导讲的都对”以外，一片空白。 我就常遇到过这种情况，写解决方案花费很长时间，修修改改却没效率，我称之为“大脑短路”。直到我看到《冷却Chill Out》这部剧。 这部剧的编剧Gerhard Hoffmann，在麦肯锡工作的14年里，总结了一种用A4纸记录笔记的方法，来提升思考力，锻炼逻辑思维。 １．A4 笔记术操作方法很简单：２．将A4纸横放在面前；３．左上角写上笔记的主题，右上角写上日期；４．正文写 4 到 6 行，不必在意顺序，每行 20 至 30 字；５．要在 1 分钟内写完；６．3-6个月回顾一次，有新的想法，可以补充上去。 这是一个关于思考力的刻意练习的方法，很简单但很有效。这种看似很笨的方法，为什么可以提升思考力呢？ 其实是有迹可循的： 01快速理清思路 通过这种主题及相关主题内容的笔记，可以让杂乱的信息按照逻辑结构，像渔网一样串起来，让信息更有条理，从而理清思路。 02整理思维碎片 我们的大脑储存着大量的知识，在信息形成知识之前，是一些零散的无效记忆。通过这种方式，把碎片化的信息梳理起来，形成知识架构，长时间的储存在大脑中。 03延伸思考的深度 一个主题写4-6条，及每3-6个月复盘调整，思考也会越来越深入。 04拓宽思考的广度 长时间的刻意练习，主题涵盖面越来越广，横向拓宽了思考的广度。 05抓住事情本质 通过不停的记录和复盘，主题分析的越来越全面，事情本质逐渐浮现出水面。长时间的练习后，可以很快抓住事情本质。 冷却Chill Out，就是通过以上几个方面，慢慢提升思考力，从而达到“瞬间认清现状，瞬间整理问题，瞬间考虑出解决方法，瞬间决定该如何行动”的效果。 当你的思考速度像高速公路一样了，工作效率还会低吗？ 若何思维导图比起来，A4 笔记术缺点： 01没有全局观 假设主题有４条，你对其中一条有延展，编剧建议你另列一张纸，这样可以保证每张纸是一个主题。但思维导图可以无线延展下去，在同一张画布上可以查看全部的内容。 02不容易存放 一般对于写出来的内容有两种处理方法： A 存放成纸质版，按照时间存放； B 拍照存成电子档 相对比较麻烦，查阅也不是很方便。 但就像存款放在银行是一个数字，放在家里是一堆实物一样，后者更有成就感。 PS：《冷却Chill Out》还有个姐妹篇《冷却Chill Out》，主讲怎么提高工作效率，两个一起看会有不同的效果。

表现好的人被赞美后会表现差，表现差的人被批评后会表现好，不是赞美和批评起了作用，只是回归均值。不要以此束缚自己，也不好以此作用于他人。 当他们喜欢A更甚于B，喜欢B更甚于C，最终却选择了C而非A时，并不是因为他们有意为之，而是因为三者间的差异有时候小到难以被察觉。—老实说那段时间不管是出于爱国情结，广告做得好还是什么，我对HW手机有了超越pg手机的喜欢，但当时很难买，我甚至设定闹钟去官网抢货，结局是我买了同样价位的pg手机，朋友费解，我也费解，这个故事给了我合理的解释，在6千+这个价位下，他们在我心中的差距微乎其微，所以我那么着迷于hw却最终买了pg。当然了，hw的难购买是最终促成这件事的重要原因。无论如何，祈祷世界更友好，我们的选择能够更加丰富自由。