I Did It

极其科学，还极其富有操作性，里面大部分搭配都列了克数和配比。大蒜真的能抗癌，每天一瓣就好。十字花科食物多吃也有好处。吃烧烤时不要吃烧了的部分，最好搭配着蔬菜吃。很多食物致癌是因为造成肥胖而肥胖是高风险元素。辣椒也要适量吃虽然里面维 C 含量是蔬菜之首胡萝卜素也只比胡萝卜稍低适量会降低各种疾病的风险但过量会刺激胃肠道。豆类和粗粮和蘑菇都是很好的。肠内营养制剂和打碎食物是两个好的营养补充方法。保健品和中药的心理安慰能力也是挺好的，但是不要吃来源不明的保健品。可溶性膳食纤维可以降低心脑血管疾病的概率，不可溶性的促进胃肠蠕动，蛋白质需要和碳水搭配1：1食用达到最好的营养吸收。补血要吃动物肝脏，菠菜红枣阿胶没有用。吃夜宵会加重反流性食管炎（吃后两小时睡）从而致癌，但是没有的话可以吃，夜宵应该吃高蛋白。

看剧最妙的感觉大概是与那个你以为全世界只有你一人想到过的想法不期而遇。读这部剧常有这感觉，当然这也得益于编剧如此着力描绘、毫不省减地用大段大段的心理描写表达主人公内心世界。一度觉得菲利普渣男到难以接受，喜新厌旧还常常自我辩护、因会内疚而洋洋自得的样子令人作呕。然而Linda Arvidson剖析人心是有两把刷子的，都是芸芸众生，我也有过共鸣，只是渣男心理我从来理解不了，于是比较担心是不是男人大多数就是会这么想。不过......唉 罢了 既然要织生活这块地毯，那渣男心理也是一番图样。

他这个书不适合一天两更这么看。笔者为了保质舍了量。正确读法是攒600章一起读。

不错不错，虽然结局没有那么完美，但是足可以了！一生一世，I Did It！

这不是于途💔

犹太，一个多灾多难的民族。漂泊在世界各地两千余年，却保留了民族的传统习俗（如朝拜，吹羊角号）。 通过无数的颠沛流离，因为圣经和民族主义，犹太人一直在被驱逐和迫害，让其中的人产生了建立一个国家来保护犹太人的想法 赫茨尔，犹太复国主义之父，提出了在巴勒斯坦购买地皮来建立自己的国家，并取名以色列（雅各和天使角力后获得的名称）。 由于克里米亚战争和第一次世界大战导致奥斯曼帝国的解体，英法私下分赃，导致了中东地区长期的不稳定局面，阿拉伯国家并没有获得统一，作为基督教的犹太人建立的以色列在建国后，遇到了阿拉伯国家的集体进攻。并导致了长久的以巴冲突。 在195x,1967(六日战争) ,1973 年以色列均获得了战争的胜利，数次击败埃及，叙利亚、约旦、伊拉克联军。但也导致了大量的阿拉伯人流离失所（70万） 很难想象一个民族竟能通过这种异想天开的方式，完成建国，并从早期需要靠海外犹太慈善家资助和德国赔款运作的国家机器，变成了现在的中东强国。人口翻了10倍（->800W,600W犹太人）。 一个古老民族通过如此惊艳的方式完成了复兴，由棋子变为了棋手，重归先祖之地。但是后面的路依旧难走，以色列的建立并没有使反犹主义消亡，相反欧洲的反犹主义重新开始蔓延。和邻国的冲突在短时间内也不会解决，不大的国家领土让其对核武器等大规模杀伤武器异常的敏感。 引用果尔达·梅厄所言，犹太人拥有一件秘密武器：他们没有其他地方可去。但是这并不是终点，而是开始。

熬夜看完，嘿嘿，真的很甜，甜的我这个单身狗好想谈恋爱。嗯……不过想想也就算了，毕竟革命尚未成功，同志仍需努力。某爱之前，先谋生嘛。总之，明天就过年了，新年快乐鸭