风流寡妇Lustige Witwe, Die

欣赏穿越而顺应历史轨迹，通过个人奋斗过上美好生活的爱情故事。是非分明、惩恶扬善，让人看到阳光而美好的更多呈现，唯有医术太神奇、蛊术太惑人略假。

这是自己在龙虎书榜读过的第二个版本，也许是因为曾经读过，感觉这个版本更通俗易懂！

读完之后久久不能平静。沈从文说他希望建设一个希腊小庙，里面供奉着人性，风流寡妇Lustige Witwe, Die，看起来是残酷、黑暗的，实际上却也是一座坍塌又重建的希腊小庙，充满人性的人才是这座小庙的守护神，才是生生不息的。让我印象最深刻的是编剧的写作风格，从剧集列表到叙述语言的结构都很独特，喜欢大段的人物自白，很有意思也很有嚼头。

风流寡妇Lustige Witwe, Die，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的

爱看剧的人，书香润身，终有所成。就像女作家毕淑敏曾经说过的：“日子一天一天地走，书要一页一页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了、成熟了，书的效力就凸显出来了。”“久而久之，那些故事里的精气神，就顺理成章变成你不凡的见识与谈吐。”

怎么在关键时刻如此捉弄人？请快速更新好不好？你最少更新三章啊！怎么就一章？？？烦人😣！烦人！烦人😣！特么这才叫装逼！

没看过动画版，所以没什么还不还原，毁不毁角色的怨念。总体除了演员以外基本上我觉得是没啥大毛病了，特效好看，节奏轻快，内容也充实，角色塑造和剧本也还可以，算是近几年同类型古装剧里很不错的了，就是男主真的丑啊……和成毅真的太像了，不过好歹是不吹口哨版本的，还有刘学义也是一脸疲态，三十多的脸演十七岁少年，演员真的基本就没几个好看的。。。不过除此之外是真的不错，因为演员丑被打低分也算情有可原吧……打算去看看原著。。

你得学会成年人的情感，不是只有爱和恨，还有别的，比如理解，怜悯，同情

我给三星吧，看着没有太多感觉，不知道是不是因为内容更多是站在女性角度来讨论，所以我有很多点，不能完全GET到，但是我觉得女孩子们可以真正读读我想着谢丽尔的经历和很多建议，应该会有很多收获的。本剧介绍了她的职业生涯的很多经历和困难，她如果解决跟丈夫的相处，如何处理两个相处过程中的问题？还有她如何兼顾家庭和工作的情况介绍，以及她如何为女权主义代言的很多经历等等(我看的不算太深，所以评论如有不足之处请原谅，但是我想你如果希望或者羡慕川普女儿或邓文迪，又或谢丽尔他们这些崇尚独立追求女性自由的精英领袖的话，我推荐这部剧给你你可以好好看看，里面会有你感兴趣的惊喜，哪怕你不是一个女权主义女性)👻👻

为了自己也能说一段脱口秀，我花了两三天时间认认真真的读完了这本小册子，对我说脱口秀该不会还是不会，但是万变不离其宗的做事的道却得到很多启发。比如，走的路都是用来积累的，做不到是时候没到，不能说是运气不好，走弯路之类的借口；再或者，太聪明，把自己当作批评家，就再也当不了好的创编剧了，要做事还是要谦虚谨慎；还有就是，把创作当作职业就不能太依赖灵感，要做到掌握对的做事方法，就算没有灵感也能写一点，有时候写了才有灵感。蛋总很务实。