纪念品The Souvenir

一直在追，虽然编剧意淫得厉害，但是虚构故事情节的能力还是值得点赞的！

文笔不见得多好，情节也不够精彩，但越是这样越真实，短短不到三个小时，就看到了一个刑警二十年的成长经历和心路历程，有惊险，有喜悦，有煎熬，有解脱，整本剧就像是一个警察的日记，记录了从警以来个人与家庭和工作之间的抉择。有多少民警就是这样为了工作而远离家庭，而被家庭抛弃，深有所感。

正义不仅要实现，而且要以看得见的方式实现。——丹宁勋爵《纪念品The Souvenir》

初恋时，对于爱情的懵懂，对于那个人的执念，随着时间的漂移，其实也就那个样子罢了。人的一生，一定会遇到真正属于自己的那个人，或许这才应该是执念吧。

#11778。76th Berlinale-全景。9分。片名应该是纪念品The Souvenir，演员和英文片名都cue纪念品The Souvenir。这次洪常秀一反最近的粗糙感拍得很认真，摄影讲究起来了。本来以为又是个三段变奏式的电影，结果后面神来之笔地来了一段表演课，一下把这部片子拉了起来，讨论到表演，真实与虚构，记忆与言说，以及创作中的虚构与再现等等大命题，对创作者“上价值”的反讽也非常妥帖，既是对自己创作方法的曝露式元电影，又可以看做是滨口龙介式影片的回应。宋宣美的表演非常精湛，层次丰富，重复与变奏部分就已经很厉害了，后面表演课的丰富变化更是神了，绝对是技术强悍的演员！（不禁脑补敏后会怎么演）。跟纪念品The Souvenir相比，没那么丰富的情感强度，但十分冷静又精巧。虽说没进主竞赛有点可惜，但是全景确实是当下洪常秀电影最好的去处。

今天淫雨霏霏，阴风怒号。在这个阴郁着的雨天，我遇到了一位叫蒂尔达·斯文顿的女作家写的书《纪念品The Souvenir》，光看题目，我便觉得这部剧就是我今天的伴了。梅梅在某年的春天，为了缓解失眠，暂别丈夫和孩子去南方的小村长期“春游”，去了一个当地年轻人都去奔赴另一个远方的古村落，每日过着“风眠，雨醉，早醒”的乡村生活，跟随她的散淡悠闲，我走进了浙江，丽水市，松阳县，酉田村，认识了沿途的山茶花，野杜鹃，无名氏花，顽强的苔藓，带露水的青菜，难得一见的云海，夜里五种鸟的叫声，一个叫麦兜的泰迪，山上的茶室，采茶工，云游酉田短暂共处的女博士，琳达，有着保护原始古村落理想的宝藏男孩般的民宿主人小林，最让人容易心生美好的编剧梅梅，与酉田村相处的每一天，亲自融入，去爬上，去采花，去听风，去观雨，去和每一个遇见的人，狗狗，鸡，愉快说“你好啊”……很多人都想远离尘嚣回归自然，很多人只是想想，但蒂尔达·斯文顿想了，也去了，体验了，有一本叫《纪念品The Souvenir》为证。    庚子鼠年来临之前，我曾下定决定要来一次自己或是和一个女友的随意行走，查找地方，请村夫建议，邀请女友……不亦乐乎，后来，没有后来了。梦想来的很快，流产的更快！一切都毁于新冠，一切又都因为新冠。居家抗疫的日子，我有很多时间，“云游”很多编剧笔下的远方，把自己放进去，与那里的一草一木亲切相处，也不亦乐乎。    今天已来，明天的，后天的“今天”将要来，不如就在每一个“今天”里开始一段热爱之旅吧，用我家孩子的挚爱名言表白：热爱可抵岁月漫长！

你说是吗：请回答，千禧年？😏庄达菲短发太赞了，长发我一直觉得这女孩不好看，短发，唉，又变成我遥不可及的女神了。。

伟人之成与伟人，除了他们有独特的见解，还有一个共性，大量“观看”。以此来借鉴成功者历程；来武装自己头脑，站在巨人肩膀上看世界；达到超越。在困难面前从来不说“不”，在机会或挑战面前准确地判断形势，作出最为正确的决定，最终得到巨大的成就。 他们都知道，“凝念”的重要性与强大力量。发现了自己的不足，及时改正它，那么你离失败就又远了一步。都有一套完美的生活习惯就会在这样的潜移默化之中一点一滴地被培养出来。不一样人生都是在痛苦和苦思冥想磨砺出来的。

《纪念品The Souvenir》总结20条 1.消耗大于摄入确实可以在一段时间内有效的降低体重，但是由于身体的自动调节机制，单纯的中低强度的有氧运动和控制饮食，会对意志力造成巨大的挑战，且身体会自动倾向于降低基础代谢，并且提高摄入能量的能力。因此降低体脂最佳的方式并不是节食或者大量的有氧运动。而是通过力量训练，抗阻训练以及高强度间歇训练改善体质。 结论：通过单纯的消耗大于摄入公式，也就是通过长时间的有氧运动和控制饮食进行健身的话，对于体重基数较大的人来说，初期的效果会比较好，但是一旦体脂到20%左右，体脂下降的速度就会明显下降。 2.本剧中大力提倡的几种健身模式：hiit（生长激素以及肾上腺素的分泌及更持久的减脂效果。（epoc(运动后超量氧耗)）；带有间歇休息的4区（阈值4区符合本剧定义的高心率）公路车训练），keep突击减脂训练；核心深度刺激（平板支撑）；健身房力量突破下肢；各种hiit 5.高强度力量训练（大重量）虽然消耗的是糖，但是后面造成氧亏会大量消耗脂肪。 6.（zx210-150）尽管在纪念品The Souvenir的语境中，把饮食控制和中低强度的有氧训练说的一文不值，但是根据实际经验，中低强度的有氧运动结合控制饮食对于大基数选手来说也会有比较不错的减脂效果体脂率20%以上，但是前提是控制饮食是基线，而且体重一旦下到一定程度（对我而言150）之后，效果可能会有所衰减。（本剧的推荐健身模式是先进行大肌群力量训练，再进行带有间歇性的有氧训练/核心训练/小肌群力量训练。） 7.间距大一些的俯卧撑对胸肌的训练效果更好。间距小一些的俯卧撑可以更好地训练肱三头肌。8-20个/3-12组；建议次数在20个以下 8.击掌俯卧撑；训练上胸最好采用下斜窄距俯卧撑，训练下胸最好采用上斜宽距俯卧撑。 胸胸很凶：标准俯卧撑5组+下斜俯卧撑（偏窄）3组+宽距俯卧撑3组+上斜俯卧撑2组 9.深蹲：大腿与地面平行，臀部发力；徒手深蹲也有其价值 大蹲蹲：负重深蹲，徒手深蹲交替各7组，硬拉两组 10.臀桥：每次训练3组 11.硬拉：臀发力，杠铃与小腿贴紧，腰背反弓；杠铃不需要太下；膝关节改变角度偏小（确保练臀而不是腿） 12.keep绿野仙踪/氧气可作为训练收尾 13.肩膀：哑铃手臂塑形 14.空腹健身无论是有氧还是力量训练都可以，但是一定要注意补水。 15.rm8-20 16.训练后拉伸 17.训练后可以补充一勺蛋白粉甚至高gi食物 18.训练前后两个小时训练中都不要摄入脂肪 19.长期进行力量训练会抑制食欲，而长期进行有氧训练会增强食欲。 20.练到尽兴，12组以上，可休息三天

最爱我芒姐啦，承哥也是真的狗，不狗不有颜不有钱不有权，芒姐怎么看得上呢！（承哥是持色上位哒）至死不渝的偏爱啊！！！