Ask yolu

对于爱情或友情，我只相信一句话：日久见人心，留到最后的才是好的。我会冷暖自知，更会好自为之。

可能我看的这类断案剧集太多了，这本感觉集成了好几本的影子，比如都有后台大Boss，女法医，男犯罪心理研究者，等等，感觉悬疑不够吧，没事可以看看

操作性很强的一本剧，我也在实践转念作业，不是很顺畅，但相信会对我有帮助。你也可以试试。

安利番茄🍅工作法 现在我桌子上排放着一个红色番茄钟，非常漂亮，每天看到它都会心情大好！完成一个25分钟的任务就会得到一个红番茄！仿佛工作效率提高了，刚刚践行，效率提高没提高还需要验证！ 那什么是番茄工作法？其实和时间颗粒度的概念一致，一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。 简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等 为什么需要番茄时间管理 解决工作中的问题，提高效率。 e.g. 工作中的遇到的问题 - 周五了，我头上的票还是没完成，只好拖到下周了 - 今天一天都好忙，但是下班的时候我一件事都没有完成 - 为什么会这样 我来列举一下影响效率的因素及对策 1. 内部的干扰 - 刚刚想起来还有别重要的事情要做 - 有新邮件来了我得看看 2. 外部的打断 - 同事请你帮忙 - 有电话需要接 3. 拖延症 - 明天一定努力干完 - 先干点别的 4. 内部干扰策略 － 接受： 不要马上去做，在今日待办中填入一行新任务 － 记录： 在当前任务后做上打断标记 － 继续： 继续当前的任务 5. 外部中断（同事面谈，邮件）策略 － 扭转中断的依赖：25分钟内关掉邮件或者只是概览而不去回复 － 推迟面谈：在不影响结果的前提下尽量推迟谈话 － 重新计划：用稍后的番茄钟计划中断事件 当然不要把番茄工作法当作拒绝同事的理由 6. 拖延症策略 － 自求多福吧 那么番茄时间管理能帮你解决什么问题？ 1. 缓解由时间所带来的压力 2. 提高工时预测能力 3. 提高判断力 4. 减少打断次数集中注意力 5. 加快学习和工作进度 6. 坚定信心并达到目标 弗朗西斯科·西里洛番茄工作法的理论和实践，经由史蒂夫妙笔生花，以美妙的图画形式呈现在我们眼前。这部剧有趣而实用！ ——罗恩·杰弗里斯 本剧编剧史蒂夫，是番茄工作法的认真实践者。 他将工作法的概念成功地进行了视觉再现，读者可以徜徉其中，并从他的专业知识中受益。 在进行番茄时间管理前的准备工作： 1、集中注意力 2. 采用简单的工具，一只铅笔，一块橡皮，三张纸, 一个番茄计时器 3. 一次专注在一件事上 列举一下整个过程中的各阶段： 1. 制作活动清单 － 列出最近想要做的事情，不需要排序 － 随想随列 － 每天结束时划掉以完成的 2. 制作今日待办表格 － 从活动清单中选出今天任务填入“今日待办” － 将填入的任务从上到下排序 － 如果需要标注时间 3. 承诺 － 没有承诺就没有动机 － 选择适量的能完成的工作 － 放入“今日待办”就专注于完成 4. 休息 － 在“今日待办”填好标记 － 放下工作，完全放松 － 不看邮件，不思考问题 5. 记录 － 记录采样指标，用于对流程进行改进 － 分析记录的数据，例如：每天完成的番茄数 6. 自我评估与调整 － 每天问自己“是否需要让任务更小型化” － 是否有不必要的花销 7. 持续改进 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。 只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。 于是你现在一个又一个番茄钟地进行下去，其间间

挺不错的一本剧，语言诙谐幽默风趣可爱，很多情况都很贴近生活现实，和我在育儿过程中遇到的问题一样一样的，看了以后有种豁然开朗的感觉。只不过看到别人用4.5个小时看完，我居然用了7个小时42分钟，不禁反思我追剧的速度是不是太慢了……虽然经常都是零碎时间翻几页后听到儿子搞破坏赶紧放下手机，这样断断续续的看。嗯，有必要提高一下观看速度毕竟龙虎书榜书架上有好多没看的书

感谢APP赠书。依稀记得去年看到过视频有谁谈论过这部剧，特别是还清晰地记得其念马里乌波尔的独特口音，就顺着口音去回忆、排除，方才想起是止庵老师，他的评价是质朴、沉静、震撼。 上学的时候写作文，因为非常推崇海明威的冰山理论，总是被老师评价说，文章写得不错，但是在结尾缺乏抒情和议论。这是怎么也不能改的毛病，因为我坚信文字是生物课上所说的第二信号系统的事，进入大脑的文字，会经过信息的处理加工，糅合我们自己在这个世界上的经历和对这个世界的看法，重新构建出一个完整的再现，产生共情。文字的力量足够的话，直白的抒情是多余的。这部剧的编剧和她的文字，在这一点上，非常了不起，就像止庵老师所说，其质朴和沉静产生的震撼，给我带来了巨大的冲击。 看剧的过程中，恰逢乌克兰遭遇了俄罗斯的侵略，誌之。

我见过董卿几次，感觉她大方、美丽，声音好听，女人味浓。她最大特质，就是从小养成了一种勤奋向上的优秀习惯，不管干什么对自己要求极严。可以讲这是她能有今天成绩的最主要原因。