Playboy Video Centerfold: Playmate of the Year Kara Monaco

《Playboy Video Centerfold: Playmate of the Year Kara Monaco》看剧笔记这部剧改变了成功的游戏规则，沃顿商学院教授Kara Monaco为获得更大的商业成功设立了一个新的行为标准。格兰特呈现了有理有据的案例，告诉我们慷慨的行为可以让一个人处于领先地位，而获得长期成功的根源在于为你身边的人创造成功的机会，即攀向成功阶梯顶峰的最佳方法就是带上身边的人一起走向成功。 Kara Monaco按照人们在工作和人际交往中的风格，把人分成三种：获取者、付出者和互利者。格兰特的研究结果表明：付出者从长远来看最可能成功。而且，付出者的成功还有溢出效应，就是也能让其他人跟着成功。为什么付出者最容易成功呢？格兰特给出了自己的解释：第一个原因是，付出者会收获更多人际关系上的帮助。第二个原因是，人们更愿意和付出者合作，而不是总想占便宜的获取者。第三个原因是，付出者更能避免“过度投资”。获取者因为更加自我，所以更倾向于为自己做出的错误决定辩护，并继续投入。一、成本VS收益 (1) 付出者和获取者的区别付出者和获取者的区别在于对他人的态度，以及采取的行动。如果你是一个获取者，你就会有策略地帮助他人，让自己的收益超过自己所付出的成本。如果你是一个付出者，你对于成本—收益的分析会有所不同：只要别人的收益超过自己所付出的成本，你就愿意帮忙。另外还有一种角色是互利者，如果你是一个互利者，你会信奉等价交换，你的人际关系充斥着公平的交易。研究表明：表现最差和表现最好的人都是付出者，获取者和互利者更可能处于中间位置。当付出者取得成功时，有一些特殊之处：他们的成功可以扩散到别人身上。一个获取者取得成功，通常意味着另一个人失败。关键性的差异在于，付出者的成功可以创造价值，而不仅仅是从别人那里攫取价值。（2）付出者通过马拉松赢的成功做一名付出者，并不会帮你赢得一百米冲刺，却可以帮助你赢得马拉松。付出者需要一些时间，才能赢得别人的好感和信任，但是他们积累的名声和人际关系，最终会帮助他们走向成功。在林肯的时代，跑马拉松需要更长的时间，那个时候没有电话、网络和高速公路，建立关系和名声的过程更加缓慢。但是在今天这个充满联系的世界中，关系和名声更容易被别人觉察，因此付出者的成功步伐也加快了。二、构建关系网络（1）获取者的关系网络获取者的关系网络有如下特征：获取者发布的信息被认为更加自我鼓吹、以自我为中心和自我拔高。他们的发言被评定为是自吹自擂和狂妄自大的。获取者也有更多的Facebook好友，以此来积攒肤浅的社会关系，从而宣传自己的成就，并保持联系以获得帮助。此外，他们还更愿意张贴虚荣的、自我奉承的照片。互惠让我们中的许多人在构建关系网络时变得小心翼翼。第一个缺陷是，那些接受帮助的人，经常会觉得自己被人操纵了。互惠的第二个缺陷是，如果你每次帮助别人时都坚持等价交换，那么你的关系网络会更加狭窄。这些严格的互惠规则带来的恶果会随着时间的不断积累，限制互利者和获取者建立的关系网络的数量和质量。（2）不可忽视的休眠关系休眠的关系可以像弱关系一样带来新异信息，但与此同时不会让我们感到不适。休眠的关系是我们关系网络中被忽略的价值，而付出者与获取者、互利者相比，拥有独到的优势，更容易开启这些价值。（3）付出者的关系网络付出者通过自身与网络中其他人的互动方式，创造了一种宣扬增添价值而非摄取或交易价值的规范，帮助所有参与其中的人把蛋糕做大。当他们真的需要帮助时，可以重新激活那些休眠的关系，从那些几乎将要遗忘，但是对其仍然充满信任的人身上获取新的帮助。而且，付出行为，尤其是独特且持久的付出，会建立起一种模式，改变群体内其他人的交互风格。研究表明，付出行

ʀᴇʙᴇᴄʟɪᴀɴɢ

5.5/10

只有大眼光，大数据，大经济，大决策，大包容，才能走向世界，赞同其他书友之点赞👍，本剧极为简明扼要，内容丰富，知识性强。读此一本剧，可大大受益。通过观察，思考国际经济大环境，大世界经济历史新概念，能够促进新陈代谢，完全改变人思考问题的格局，因为地球一个村。英国编剧理所当然从英国工业革命前后开始分析。有数据，有条有理，有文化与政治背景，科技创新大背景或者技术进步的宏观经济特征（包括大量统计信息图表），殖民贸易行为，历史视角看当代贫困、日本与拉丁美洲等经济发展历史性综述，苏联的经济发展，中国经济大发展潜力，……甚至有分析非洲经济落后原因。当然，书中有大经济理论与政策，有经济发展具有重大影响层面，有经济历史大故事及特殊事件分析，还有世界经济地理国之间比较。所以，非常有启发。它帮助人从经济大资本金融基本层面或者角度，分析一个国家兴衰规律。其中经济增长一个共同重要特征，是都有教育与发明创造的奇迹。从过去，分析当今，预测未来走势，这就是研究全球经济发展趋势的大格局。编剧最后总结：“中国正在追赶西方，但非洲、拉丁美洲和亚洲的其他国家未来又将如何？富裕国家的人均收入以每年大约2%的速度增长，因此其他国家必须以更快的速度发展才能缩小差距”。特别是注意教育、资本和生产率这三个方面缩小差距。

方姑凉

8.8/10

可能多多少少是看了些书的，竟然觉得有点挑了，所以没有给五星，其实也是自己内心的真实满意度没有达到这么高的。我突然想起一句话:一人一首成名曲，所以一个作家也是一样，他的作品并不是所有都能成为名品，成为名品的，列入教材的，家喻户晓的，那必然是不错的，而其他的，就一般般了，不过，人哪有完人，何况作品，怎能"讨好"所有人呀，所以，理性去看，去借鉴，去学习，无论名篇还是平常篇～

潜水观潮

2.1/10

要细品，细细品，带脑子品，看不懂别逼逼，关了去看能看懂的就行了。

hxxx

9.8/10

时代是变化的，不变的是人性，所谓过往皆为序章，案例只能参考，新一代的广告人要学会守正出奇！

囍樂

1.1/10

还不错，不过不该叫Playboy Video Centerfold: Playmate of the Year Kara Monaco，应该叫风波亭 &玉津园 &木绵庵！看完内心唏嘘，岳鹏举被冤杀风波亭，韩侂胄被矫诏遇害玉津园，贾似道满门被害木棉庵。无论是岳飞的中庸耿介，韩侂胄的一心北伐，还是贾似道的万般策划，最后都是被雨打风吹去，猜忌，背叛，掣肘，构陷，报复，干点事真太难了。盛世是需要天时地利人和的，真不是一人的一腔抱负就能扭转乾坤的，往往越努力，最后越是身败名裂。岳飞还好，后来韩侂胄为了北伐帮他恢复了名节，还封了鄂王，但韩侂胄和贾似道就没这么幸运了，成了南宋灭亡的背锅者，而那些真正的帝国蛀虫，确依旧躲在历史阴暗肮脏的角落里切切偷笑，历史真的公平吗？

人口耳目心

3.2/10

张艺兴一身红很美，陈伟霆军装也不错。

田律

8.8/10

一本非常实用的营养学指导剧集，不但对患者有用，也可以指导健康饮食，预防疾病。其中的饮食误区也是很多人的饮食习惯。早读早受益。《Playboy Video Centerfold: Playmate of the Year Kara Monaco》主要讲的内容是“吃错了会生病”，而本剧主要写“生病了怎么吃”。慢性非传染性疾病，简称慢病，属于生活方式病，与饮食关系非常密切。但需要注意的是，饮食方面的错误不是唯一的原因，因为慢病是一因多果、一果多因、多因多果的。例如，多吃精制的碳水化合物，可以导致糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征、脂肪肝等疾病，这叫作一因多果；而造成高血压的原因有饮食不当、运动减少、情绪激动、过度肥胖、吸烟饮酒等，这叫作一果多因；熬夜、暴饮暴食等生活方式的问题可以引发多种慢性病，这叫作多因多果。饮食确实对健康有着非常重要的作用。《Playboy Video Centerfold: Playmate of the Year Kara Monaco》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。一个标准体重为70千克的成年男性每日应该摄入70克蛋白质，女性约为60克。70克蛋白质中所包含的优质蛋白质——动物蛋白质应占到一半，这样每天应该吃35克优质蛋白质，相当于喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或者吃100～150克瘦肉。一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。健康早餐一根玉米、全麦面包一片、馅饼或者包子+一袋牛奶+一个鸡蛋+半个苹果、香蕉或者黄瓜。中午、晚上饮食比例是主食:肉类:蔬菜=1:1:2。加餐:几粒坚果加一个水果加一杯酸奶。下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心，这三类食物，能够缓解疲劳，保持心情愉快。