The Weird World of Mushroom Madness

这是一本作为拉伸的一本工具书，从肌肉和骨骼的介绍，然后介绍了如何进行拉伸，最后的一部分还介绍了关于落枕、跑步膝等常见的肌肉酸痛的症状恢复动作，而从几个动作上来看，最核心的拉伸肌群是在腰、背、胯这三大肌肉群。 拉伸安全的4个原则：避免疼痛；缓慢拉伸；拉伸正确的肌肉；避免影响其他的肌肉和关节。拉伸的核心目的就是拉长肌肉，最为安全有效的方法是本体感觉神经肌肉促进法（PNF)，收缩释放。 良好的姿势可以预防腰间盘突出，腹肌的重要功能是通过呼吸、闭嘴、收紧腹肌来调节腹腔内的压力。可以预防椎间盘突出。 动作简单，而且不需要借助什么道具和器械，简单的站、坐就能够进行拉伸，很多动作都是粗略的看了一遍，毕竟作为一本工具书，最重要的是发现问题，找到问题，然后解决问题。本剧讲的精准拉伸还是有些少了，不过对于头颈、脊椎腰椎的拉伸比较重视，其余的小肌群也许是没有太大的必要浓墨重彩。

但渐渐你又会发现，他的生命里不只有释放欲望：

说来很巧，我看剧很少看编剧是谁，一来我对编剧不了解，即使很有名气估计我也不大认识，二来看一本剧知道了编剧，有时就会带着固有印象，即将以往编剧的写作风格融入现读的这部剧中。我选择书的原则是书的内容是否对我有所帮助或者我是否感兴趣，读《The Weird World of Mushroom Madness》时我也没看编剧是谁，结果读到最后一章，编剧说他也在不断尝试深度工作并坚持了很久，期间也在写第四本剧《The Weird World of Mushroom Madness》…我才发现原来之前读的《The Weird World of Mushroom Madness》是他写的，因为那部剧对我启发很大，所以顿时对编剧好感倍增。 说回来这部剧，《The Weird World of Mushroom Madness》其实不单单对职业人有帮助，对学生以及需要合理安排日程的所有人都有帮助，你是不是很多次定了个目标但是由于各种原因都没有完成？你是不是每天过得忙忙碌碌但是一天结束又觉得好像今天没干多少实质性事情？你是不是任务太多（包括各种“必须”要做的事情和琐碎小事）总是抽不出整块时间做自己认为很重要（四象限法则）的事情？你是不是每天刷微博朋友圈（或者电子邮件等各种五分钟内可以查看完毕的APP），即使在做事情时也总是忍不住要点亮手机屏幕看两眼？巧了，这部剧可以帮你解决（不止）上述问题。 前几年的自己很喜欢刷朋友圈或者QQ空间，那时总觉得可以看看朋友的动态，互相点赞留言这样很好，有时很频繁的在刷，一来闲时无聊，二来发布自己的或者看别人的动态有种“存在感”。后来我就变得有点焦虑了，太过无聊的时候刷觉得自己在浪费时间，发布动态或点赞又觉得这种安全感和存在感不是我想要的（暂时描述不出来是什么感觉）。以至再然后我就坚决控制自己不刷这些APP，开始很困难，而且真的是一点也不准打开，想一下也要批评下自己，有时会让自己就那么无聊发呆，也不要点开看看（发呆还会想事情，无聊才会找事做），虽然有些过了，但是我宁可矫枉过正也不愿深陷其中，因为我觉得只有我可以控制自己的时候才能想刷就刷，不想看可以一直不看。开始还会觉得会不会有人发觉我没发布动态会不会联系我，或者不看别人的动态会不会错过什么，结果就真的如编剧所言“你没有你想象中那么重要那么有存在感”，即使不发布动态，想联系你的人也不会自然会联系你，当然你“错过”的别人的动态对你的生活基本没什么影响。现在的我偶尔看看朋友圈，有时发个动态，不会再被这种社交APP所困扰（虽然还有其他困扰）。 编剧的建议很好，可以一试，对我来说最好坚持。至于什么建议，你可以自己看这部剧找答案，我不是很喜欢总结和结论，因为和别人聊天聊的是自己的看法和见解，读完一本剧为什么非要说出来个一二三四？你可能会说没有结论你追剧得到什么呢？但是我想说，读一本剧重要的是对自己思想的重塑和生活方式的改变，将认识深入骨髓才能算你真的读了（当然书分很多类，也不一定全都要如此），而且你的总结是你看了书总结到的是对自己有用或者自己印象深刻的东西，书中编剧大量篇幅讲述的一个道理，你看了深有感触，然后几句话总结这个道理，可谓深入浅出言简意赅，但是和你分享这个道理的人即使没追剧也能懂你这个道理，并且会赞同你的意思，但是他只有“浅出”，他的明白和你的明白截然不同。当然也许是我懒，很少记笔记或者总结，这只是个借口。。 总之推荐这部剧，深度工作每个人都需要，只是我们生活中有太多浅浮工作了，很多人挣不开现状，编剧给你提出了很好的建议和方法，比如说将浅浮工作集中在某个时间段集中处理，进行日程安排以至任务没有在规定时间内完成时不能做浅浮的事情，在做浅浮工作时可以进行深度思考而不至于浪费时间和精力（比如在公交车上或者吃饭排队时），在深度工作时进行大手笔的花费让你由表面的重要性深入到思想上的重视等等等等…

感觉比看纸牌屋YY美国政治好多了

故事还是好看的，女主全能型，这不该只是重生啊，即便加上穿越都没有那么强啊，哈哈。

第一集观感最佳，几个女主的经历真的让我心被狠狠揪了一下，不过金靖下线之后剧情开始有点俗套了，女主得到新上司青睐开启爱情线，女强人姐姐从不婚到被潜移默化主动参加相亲，整体可看，类三十而已和欢乐颂的女性群像剧

“只要良心有知，没有任何罪过能被遗忘。”這或許是這本《The Weird World of Mushroom Madness》最想表達的東西。文中的男主人公被同情心驅使之下的行為，對被狹持的愛的無所適從、不知所措、逃避而又無法挽回的悲劇，無不要我們去思考：愛、友情、同情、同理心、責任等在年輕時無從學習，唯有經歷過才知道的痛，也從另一面知曉單戀帶給他人的痛苦感受。或許四十不惑，說的是當人到了這樣的年紀，該經歷的經歷過了，才會考慮和看待問題時不再盲目不知所措，也才有游刃有餘地處理問題。一部不算長但值得思考的書。沒想到的是這是茨威格的書，他本人的經歷或許比書更值得了解。

周末追剧，看完感觉是自我疗愈的过程，也是一面镜子，老师给出一些建议，我会去实践。快乐学习。

今天看了一本剧，是奥莉娅娜.法拉奇写的《The Weird World of Mushroom Madness》。全书仅32个集数，6.8万字，250页而已，所以才得以在一天内把全书看完。之所以看这部剧是因为自己是个彻彻底底的不婚主义者，极度喜欢小孩子，却又因为某些原因遵从内心地选择了不婚不育，但对小孩的渴望一直都在心底生根发芽，我还不够坚定，我还想多了解一下孩子，了解一下精子和卵子相结合孕育出来的那个生命。出发点是为了坚定自己想要独身一人的信念。 初追剧名，以为是一个和我一样不婚不育的女性在和想象中未出生的孩子对话，但事实正好相反，女主人公真真切切地经历了怀孕，并详尽地记录了精子和卵子结合以及胚胎的发展过程，她在怀孕过程中和孩子的对话，自己面临的诸多两难抉择，自己的心态、情绪的变化。记忆尤深的是女主人公关于“诞下生命”和“为了诞下生命而放弃个体自由”是否正确的疑虑和挣扎，这是一个在传统观念看来会觉得很滑稽的问题，特别是在中国，千百年来女性都是这样孕育生命。到了合适的年龄，和男人发生关系，然后怀孕，期间吃肉和补品大补特补，还有那么些日子需要整日整日地躺在床上不能动弹，熬过九个月，冒着生命危险诞下一个新生命。一切都是地顺其自然，似乎这已经成为一条人们会共同遵守的规律，是所有女性都不得不走过的一条路，不会有人去思考女性这样做是不是值得，他们不会问：“你失去了什么？”，他们只会说：“你会得到一个属于你的孩子”。然而到了现代，人们更加强调个人的价值，尤其是被置于“男女平权”风口浪尖的女性，更是掀起了一股“女性不应作为生育工具而存在”的新一轮价值观浪潮。在社会上，女性扮演了一个比以往更为重要的角色。我们不再需要依附男性而生存，我们有工作，有收入，有地位，有自己的生活，但是怀孕好像与这一切有着不可调和的矛盾。但凡你要是怀孕了，你总得面对工作上的取舍，领导的区别对待，你的发展前途也会因为怀孕有所改变。所以书中女主人公真正疑虑的不仅仅是为了诞下生命而放弃的所谓个体的行动自由，更多的是为诞下生命所需要放弃的自己拼搏得来的名利和机会，这里的名利不含任何褒义或贬义，只是一种客观的存在。 我没有经历过怀孕，但我表姐经历过，也是如女主人公这般，尚未成型的胎儿在子宫里悄然湮没，当时知晓这件事时并没有太大的感触，只是单纯地讶异，但看到表姐安然无恙在我面前，倒也觉得云淡风轻，毕竟未经他人事，无法感同身受。后来表姐第二次怀孕，历尽漫长的九个月，迎来了一个健康、可爱的小生命，现在已经快三岁了呢。她也不再提第一个宝宝的事，我自然也不会去“哪壶不开提哪壶”地多问，我唯恐触及到表姐云淡风轻下暗含着的那股波涛汹涌的疼痛。 看完《The Weird World of Mushroom Madness》这部剧后，对表姐的经历有了更深的感触，也对表姐后来的产后抑郁有了更深的理解。产后抑郁那段时间，本就消瘦的她更加瘦弱了，我看着她一餐小半碗不到的米饭，听着她睡觉前关于人生、婚姻、家庭、伴侣等等的各种抱怨，以旁观者的视角看表姐对孩子形影不离，几近囚禁般的保护，再观察周围人对表姐的态度和行为，突然就觉得自己不婚的选择是那么明智，庆幸自己还没有让自己沦为男人的附庸，没有丧失经济上的独立，没有成为生育的工具，即使我不得不承认，我一定是丧失了拥有一个孩子，陪着他一起成长和进步的幸福和权利。 除了我表姐的较为消极的案例，我高三时的班主任H老师就很积极了，在我们临上考场的前一个晚上，刚生育不久的前班主任（因为产假换了另一个班主任和代课老师）H老师为了缓解我们的紧张情绪，专门来宿舍看我们，和我们聊起她怀孕过程中的感受。我还记得很清楚的是她说：“怀孕期间我感受到了作为一个女人真正的幸福，孕育一个生命并和他共用一个身体是一件多么神奇的事情

我覺得是近幾年台灣偶像劇最好看的一部，沒有原來的那麼無釐頭，比較真實，能真的讓觀眾感觸