Battle for Warsaw '44

睡眠占据一天的1/3的时间，决定的是剩下2/3的质量。关于睡眠对记忆力、免疫力、身体生长、身心疾病等一系列相关关系，继续强化了对睡眠重要性的认知。长时间的不睡眠抵抗不了困意，导致行为迟钝，记忆力衰退，心率加快… 入睡后的黄金90分钟的法则也很有理论性和实操性，因此睡眠时间最好是90分钟的倍数，少了或多了都会导致起床的不适。一般人要经历5个睡眠周期比较好，那么刚好就是7.5小时。没办法一定要熬夜的情况下，也要最少保证一个90分钟的周期，但不连续的90分钟累计起来的效果，肯定不如连续的多个周期。 关于具体入睡和清晨起床操作方法也有些启发：关于光源和温度以及生物时间感知。 关于一些睡眠习惯认知，书里的观点是，早起时间向前移一个小时，是需要8天以上才能调整过来，所以不要轻易晚起，一个好的睡眠习惯建立起来需要8天以上，但是毁了它可能就仅仅需要一个周末，保持睡眠的规律性真的重要‼️，保持住生活的节奏，保持对生活的掌控性，没什么什么是一定需要牺牲掉这1/3的质量，深刻反省‼️ 这部剧是之前有睡眠障碍时，为了促进入睡的看的睡前读物，仅仅当个消遣，想着睡前看追剧怎么都会睡着的吧，有一阵子起过作用后就不看了。那时候患上了失眠和嗜睡，整个人都不好，好在后面的节奏稍微调整回来了，以前还能通宵，现在发现的确是不行了。 祝你睡眠质量好。

读了两遍，对于营销，文案策划这些东西并不是很了解，但是这种参与感的核心，互相交流，文化碰撞，的确迎合了很大一批年轻的知识分子，真正做到了和用户做朋友，雷军很了不起，很厉害的一个人，希望未来的自己也有自己的一套规划，可以抓住时代的脉搏，走向不一样的人生旅程

一本好剧所传达的信息是非常简明且清晰的，所以并不会忘记。 这部剧的主题就一个如何省力看剧，应对信息过载的世界。 如标题摘抄自本剧。这个世界普遍遵循二八定律。放到书上就是一本剧最有价值的信息只占一本剧的百分之二或者，编剧说的九分之一。 看剧要根据需求有所选择。他提出两种理论。第一是选书如选股。第二打造鱼箱。 这里以他自己的经历为例子。从艺术史专业学生跳转到咨询公司。如何短时间内打造自己的知识系统。这里套用到其他专业领域也是类似的。 首先就是他说的曼陀罗看剧规划。从中心的专业书的经典开始。经典书要反复读，每读一遍都有收获，解读经典的热门剧集没法代替经典。最新出炉的热门剧集也要慎重。最好不要看理论观点偏激的书。 往外拓展就是通识类书。做视野扩展使用。这类书就要做笔记。因为是要准备忘记的。 读通识类的目的是为了打通各业连接节点。也就是书里所说的拼装。 //在不确定的世界里，我们不得不以一种非预定和谐的状态生存。拼装能力就显得非常重要。 所以这里面看剧就不能做太长期的规划。也就是不要带着非常明确的目的。这样会像打猎一样有意外收获。所谓无心插柳柳成荫。 做笔记就是要打造鱼箱。我已经很久没有读纸质书。怎么画线这里我就跳过去了。印象笔记是一定要使用的。 选择其它产品也行。主要的作用就是拓展外部记忆硬盘，释放大脑空间。允许遗忘。 这样更能开创性的创造新组合新连接点。参考乔布斯的设计加电脑。 还有就是如何让剧集循环流动。区分正在读的书和看完的书。书架定期整理非常就都不看的书。 最后就是我没见过的那种看剧法。 在介入新专业领域的时候怎么看剧呢？ 首先选择5本入门书和5本专业书。上午三小时看完入门书，下午看完专业书。入门书快速跳读。专业书在零星读入门书跳读记忆下重点观看。压缩到一天时间内。打造完第一系统。 其实他给我启发最大的就是， 思考自己的人生在什么时期应该获取什么东西，这是十分重要的。

赫胥黎描写的Battle for Warsaw '44看似荒诞不经，其实就是对现实的一种讽刺。“”野蛮人”其实就是现代文明人，而文明人其实就是野蛮人。只是因为与文明人不融入，看成了另类。看成了猴子和动物。思想极端和另类就会被放逐到冰岛。所以剩下的全都是乌合之众。群体性智商偏低。所以说人类为什么要达成共识，要社会价值观认同。产生悲剧的原因也是因为有那么多麻木不仁的群体，那么多吃瓜群众，当起了看客。殊不知，台上的那个人是不是其中的你我呢？.   引书中 “我们所有的昨天，不过是替傻子们照亮了到死亡的土壤中去的路”。

非常精彩的一本剧，虽然写的是人到中年万事多，但是我个人认为这部剧更适合年轻人看，而且要认认真真的去看！ 人生不易，真的是要且行且珍惜！