Birdwatcher, Le

河边的杨柳初嫩，苏醒没多久的河水还有些未消退的寒意。宝贵的春光抚慰着每一颗历经寒冬的心灵，许诺出一个美好的新世界。 他刚刚搬到这里暂住，和所有萌发的新生命一样看着周围的一切，芦苇编织的草鞋还能感觉到地面的冰凉，但脸上的阳光却像被温暖的柔荑不断轻抚。迎风而来的一抹白色盖住了他轻眯双眼的脸，他轻轻的打开这一方不知从何而来的丝巾，寻着随风而动的柳枝方向环顾着。 那是她第一次见到他，他没有很挺拔的身姿，也没有明亮的眼眸和漆黑的发，可是，他一开口，她就被吸引住了。 “抱歉脏了你的丝巾，我洗干净再还给你吧。” 她看着他弯下腰将丝巾轻轻的浸入水中温柔揉搓，阳光刚好，他就在那里，仿佛是阳光的一部分。他抬起头： “可否借姑娘的皂角一用。” 看着她有点慌乱的从藤篮里拿出黑色的皂角，他不自觉涨红了脸。 干净的丝巾被系在树枝上随风摇摆，他和她丝巾下不知聊了些什么，有她银铃的笑声，有他眉眼温柔的光亮。 天空的角落里一片霞光还在温柔的燃烧，她和他不舍的挥别。 他回到家，躺在床上辗转反侧，一夜无眠，然后起身点灯，取出一片干净的木片，小心翼翼的放在油灯旁，写下那几句想说给她的话。外面的月光皎洁的像那片飘在眼前的丝巾，又像她无暇的脸。 天还没有完全亮，他早早的来到河边，手握着木片，惦着脚望着视野里那条小路的尽头。 她携着满篓的纱走在这条还有露水的小径上，叶子上的水珠打湿了绣着花的小巧鞋子，想到他的眉眼，她面若桃花。仰起头，就看到那个身影在远处挥着手。是蜜蜂发现花蕊的欣喜；是新芽撞破地面的胆怯；是飞蛾扑向油灯的热烈。她颤抖着伸出手回应，薄薄的嘴唇抿盖不住开心。 那一天，是生命等待了数十载的回馈，是所有苦难的安慰。命运总会让对的人遇到，他们坐在石块上相视而笑，明明才两天，但是，好像等待了对方许多年。 她把头放在他的肩，他笑着看向她的脸，那河边的波和筑巢的鸟，共同见证他和她的美好。  春天像是最含羞的少年不敢多贪恋的美好，随风而来，又在风的末梢快步跑掉。天气开始逐渐蒸腾起来的时候，他要回家了。 无论左邻右舍和父母怎么贬低那个暂住在茅屋的穷小子，她依然觉得他是春日里的那片光亮，总是偷偷跑出来见他，在家里变本加厉的阻拦之下，她能出来的次数越来越少。 “我是偷偷跑出来的，可能呆不了多久。” 他的明亮的眼睛突然变得有些黯淡，向前用力的抱住了她。 “我要回家了。” 他的声音变得有些低哑，深沉的拉扯着她的眼泪，其实也早清楚这一天迟早会来。 “可不可以不要走。” “家中有事需要料理，我是独子，推拖不得。” 他咬了咬牙继续说： “我配不上你，你应该有更好的归宿，我没办法给你更好的生活。” 看着她底下的头，他觉得自己是那么的无力，竟然背负不了另外一个人前行。滚烫的泪水无声的不停滴落，灼眼的阳光下看不清她的脸。 他转过身，决绝的全力扯住自己的腿向前走，她从背后一把抱住他。 “我们私奔吧！” 她的脸上挂着泛滥的光，像是天空所有的星辰都点亮在她的眸中。 她把丝巾使劲塞在他的手中，有生之年，定不相负。约好离开的前一天晚上，在那座早已干涸的桥下，她将抛弃一切随他而去。 他们相拥而泣，昏暗的云不断聚集在他们头上，吹拂的风中透着丝丝沉闷和躁动。  那个漆黑的夜，他来到桥下，翘首望着那条孤独的小路，中的丝巾在风中抖动，仿佛小路的尽头就能看到她奔跑着的身影。 浓密的乌云开始剧烈的翻腾，突然的倾泻像是要掀翻整个世界，劈啪作响的雨滴打在他的头上。 “她有没有打伞？有没有带换洗的衣物？会不会冷？路上会不会滑？会不会看不到我在这？” 他踩着泥泞惦着脚，任凭大雨敲打自己全身，注视着雨幕中模糊的小路。无数的雨滴拼命涌入眼睛，酸涩

第96本 我找到了下班精力贼好，上班注意力难以集中的答案了 像极了高三晚上一上课就困，一下晚自习能迎风背着闺蜜在操场跑一圈 也如同考研人，一杯茶一道题坐一天，天天如此觉得累得不行，但最终成绩还是不如意 生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决 投资时间，不如投资精力。会休息会高效利用精力好的时间，比靠毅力撑时长更有效。 全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能，情感，思维和意志 而理性经济的时代，人往往在思维和意志上用力过度，在体能和情感上匮乏。 想得多，也知道坚持，脑子在动，不代表心听话了。就好像一个人，被自己裹挟着心无余而力不足做一件事，这件事也许会勉强完成，但不会太完美。 不要总企图快乐在别处，在工作之外，或者在遥远的不确定的未来。快乐在当下，在每个全情投入的瞬间。也不要高估自己的意志力，时而顺其自然，让精力消耗不过度也不剩太多，在合适的时候养精蓄锐。 最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，是全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间 必须学会将自己的生活看作一系列短跑冲刺，在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤，更新精力储备，以应对下一个挑战。 也必须学会将自己的生活看作一系列短跑冲刺，在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤，更新精力储备，以应对下一个挑战。 当生活像一条沉闷的直线时，可能不是因为事情太累压力太大，而是我们一味地消耗精力或者让精力过度剩余，没有心情去调节精力。 这个世界欢迎工作和活力，却无视恢复与休息，殊不知后两者正是持久的高效表现的必要因素 对我而言，运动是恢复精力的方法，其次是睡眠。不过短暂的小憩要比我冗长的睡眠周期更有效。 耐力如同肌肉，越练越大。可以循序渐进地提升我们精力的意志力。 提升力量与耐力需要我们踏出舒适区，体验不适的感觉，并且需要持续一定时间才能见效。但大多数人在看到明显的效果之前就放弃了。 但最好的办法是养成习惯。人类行为只有5%是受自我意识支配的。我们是习惯的造物，因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应。 能力是拓展和恢复精力的体现。是理性与自然需求的平衡。是意识与习惯的结合物。是生活质量的保证。

看到傅首尔我一点也不意外……不知道为什么她周围的朋友都那么“意外”。虽然这季明显有了剧本，却也确实是当代人婚姻的剧本模板。

。我希望能让读者在读完故事合上书本之后，感觉到明亮的光芒。人生虽然不易，但船到桥头自然直，不会有问题的。我希望自己的作品能向读者传达这个声音。我已经收到了编剧传达的信息。

许多年前听樊登老师讲过这部剧，当时老师反复提及编剧名字，混了个耳熟，真难得我把一个长长的外国名字——Diane Bellego——读的这么溜。 ❤️心流，是最高级的生活方式。 我们生存的社会，物质享受虽已至巅峰，却受种种疑难杂症所苦。我们现在轻易就能得到古代皇帝的食谱与食材，可是心理医生的诊所里却塞满了人。 很明显，尽管人类的物质力量增强了几千倍，但在改善体验的内涵上却不见得有何长进。 我们快乐与否，取决于内心是否和谐，与我们控制宇宙的能力毫无关系。 真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己置之度外，不断达成目标反馈的时候，获得的副产品。 🧡人害怕的其实是自己对事物的看法，而非事物本身。——（古希腊） 埃皮克提图 外界事物令你痛苦并不是因为它们打扰你，而是肇因于你对它们的判断，而你有能力立刻消弭那种判断。——（罗马）马可·奥勒留 以上皆符合佛学观点。万事万物的发生，都是因果的作用，世事无常，但是我们可以守住本心。同一件事发生，不同人有不同的视角。就像皮亚杰的三山实验，或者乔哈里视窗，每角度看到的都不一样。 另一个方面来说，一件事的发生没有绝对的好坏，全在于自己的视角与看法。 比如疫情发生，对于商业是好还是坏？ 一般的实体企业，疫情期间倒闭了，乍一看是坏的，如果吸取教训开创了新的阶段，那又可能是好的。塞翁失马，焉知非福。 同样的疫情，对于电商、外卖、游戏行业，赚得盆满钵满，又是好的。 美国股市熔断，全球股市大跌，是好还是坏？ 对于手握现金的人来说，这是黄金坑，抄底捡便宜的时候来了。对于股票满仓，全部身家都在里面的人来说，就是坏的。但是其中一部分人，如果从中学会，永远储蓄部分现金，鸡蛋不要放在一个篮子里的话，那又焉知非福？ 💛米哈里这样概括心流的条件和特点。 1️⃣挑战性的活动。 这个目标活动，得是自己主动想做的，而且是垫垫脚能够到的。 2️⃣知行合一。 人与行动完全合一，需要消耗大量体能，高超的技巧。 3️⃣明确的目标＆及时回馈。 各种手游网游桌游，都是这方面的行家。无论多么无聊或漫长的操作，都会有一个进度条，让人有奔头。 一旦完成了，哪怕只是微小的成就，都会得到奖励。 4️⃣全神贯注。 比如我看剧的时候，手机静音摆在远处，看剧效率就高一些。 偶尔需要边追剧边处理手机上的事务，心里真是被搅得稀碎，而且一共也看不了几页。 5️⃣掌控自如。 对于要完成的目标，自己有绝对的选择权和自由。 6️⃣浑然忘我。 王羲之练字太认真，拿馍馍蘸了墨水。陈毅也是看剧太认真，拿饼错蘸了墨水吃，都是处在心流之中完全忘我。 因全神贯注于目标，日常恼人的琐事都被忘却和屏蔽。专注于某件事的时候，连身体的疼痛都会消失。 7️⃣时间的相对论。 专注起来，时间分分钟就过去了。 电视剧里也常演，角色太专注于手头上的事，等做完一伸懒腰，镜头给到窗外的晨曦。 《Birdwatcher, Le》（美）Diane Bellego/著，张定绮/译 剧集来源：实体书➕龙虎书榜App 剧集分类：社会科学 心理学 难度指数：★★★☆☆ 推荐指数：★★★★☆ 更多剧评在公众号 安利机M酱 （63/150）

结婚是一件需要非常慎重考虑的事，但就算是再多的考虑，也经常让结婚成为了一件类似于开盲盒的事，没有长时间的同居，大量的共同经历，你哪知道另一半处理事物的方式是否与你相融，更何况，人都是会变的。 男女思想本来就有差异，结婚后割裂的夫妻生活更是让此差异成为了鸿沟。家庭对子女的影响太大了，成年后很多的心态和行为都能在儿时找到注脚，而失败的婚姻往往又会导致下一代失败的婚姻，真是一个可怕的恶性循环。 最后再提一句，不要轻易做全职主妇或全职煮夫，除非你自己有着足够的经济来源或是把控了家庭财政，这样如果哪天事情到了无可挽回的时候，你还有路可走。不要说我悲观，越来越低的结婚生育率和越来越高的离婚率，已经说明了现代婚姻已经到了需要大家小心维系的时候。