Panabla

“婚姻是老天的恶作剧。老天把两个不适合的人绑在了一起。只有结了婚，才能了解人性、了解自己。婚姻将人分成了两类，一类是被婚姻摧毁的人，另一类是因婚姻而变得胸怀宽广的人。” 另外，关于夫妻别姓，天野主席认为无法对夫妻同姓或别姓做出清晰的好坏之分。不过，“明显的错误，是婚后丈夫将从夫姓的妻子视为私有物。很多人的潜意识里都有这样的想法。谈恋爱时卿卿我我，一旦用了相同的姓氏就反目成仇，夫妻同姓制中含有丈夫将妻子视为私有财产的一面”。 天野主席接着说：“订婚戒指是世界上最小的手铐。如果夫妻俩能意识到枕边人也是‘陌生人’，就会更容易倾听彼此。只有那些真正懂得婚姻意义的人，才能获得家庭幸福。聪慧的妻子心满意足了，也会心存感激、开口道谢。家庭是人类社会的最小单位，家不安宁则国不长久。” 和睦的夫妻关系是幸福家庭的基础，影响夫妻关系的社会原因必须得以解决。 为了讨得一点生活费，不得不向丈夫献媚的女性，真是太可怜了。 日子过得根本算不上开心。生活需要钱。女人和男人不同，女人必须为了孩子忍耐。 落花不返枝，破镜难重圆。 “和独裁的男人一起生活，渐渐会变得心如死灰。 职业女性必须强大？不，是男性太差劲，女性才变得强大。可别忘了，是女人生下了男人。喂奶、换尿布，女人含辛茹苦地把男人养大成人，男人却把一切都抛在脑后，叫嚷着男尊女卑。这是什么逻辑？别再欺骗女性了！每次看到讨论日本什么时候能有女性当选首相的新闻时，我都这么想。 男性，只不过靠着可怜的自尊活着，姓氏问题就是一个活生生的例子。男性必须是户主，房和车都必须在男性的名下。为什么男性要斤斤计较这些？为什么一旦妻子成为家庭的中心，丈夫就百般不愿、怒气冲冲？

一本靠无尽罗列名人成就及其生活方式以论证“科学休息”方法的书，至少在论证上显得不是那么“科学”。但道理确实是这些道理了，巧合的是也基本上是最近一年尝试践行的生活节奏，使我顺利度过了第一次还不算太焦虑的期末周。有需要的话，速读无妨 简易版笔记↓ 一、日常习惯： 1. 不求多，但求质，每日高效专注四小时 2. 利用清晨/凌晨工作时间，屏蔽打扰 3. 散步有利于创造力激发，刷新大脑 4. 无论如何需要留半小时午睡打盹 5. 做事结束前留一手，把简单的、收尾的事情留在下一次做，有利于降低认知资源消耗，低阻力开启新任务 二、休息原则： 1.放松：低激活+积极情感反应的状态 2.控制：对时间、精力、注意力的主动分配 3.掌控体验：高挑战性+高掌控力的体验，对抗补充工作和生活中的不确定性 4.心理剥离：尽量将工作状态完全剥离的心理体验 三、做法 1. 运动，没啥好说的 2. 深层运动：对应原则部分的掌控体验，只要是高挑战+沉浸性+掌控力高的都可以，可以理解成需要钻研的爱好，比如下棋、玩乐器、绘画、创作等 3. 休假！频繁休假！

#推荐观看的追剧清单#  推荐人：得到app《Panabla》：邵恒 这部剧光是看到名字我就觉得特别暖心，心里一块大石头落地了。 为什么这么说呢？因为我自己就是一个挺敏感的人，对很多小事情都特别在意，比方说我和朋友聊天，他时不时看手机，我就会想是不是我说的东西太无聊，他没有兴趣。再比如说，身边的同事看起来心情不好，我常常会想，是不是我做了什么事，让他不高兴了？ 这些想法，很多时候我都没办法说出口。因为一旦表达出来，会担心别人觉得自己“想太多”“脆弱”“太矫情”。 市面上很多书，都会说像这样的敏感是种需要被克服的东西，比如在心理学里，常常会把类似这种敏感，追溯到幼年时期的“不安全感”。 不过这本《Panabla》角度却不太一样，追剧名你就知道，这部剧认为敏感也是一种有力量的特质。 书里面有个比方，我觉得很贴切：我们总有一天会站在一座大山面前，攀爬悬崖峭壁。我们可以选择在绊脚石还小的时候，就感受它们——这就是高度敏感的人的优势，他们能比别人更快、更清楚地去感受到身边所有的信号，当然，也包括关于你自己的信号。高度敏感的人可以利用这样的特质，更快地看清自己的处境。 这部剧强调的是，你可以充分去接纳自己的敏感，而同时又成为一个坚韧的人。“敏感”和“坚韧”是两种可以同时并存的品质。 假如你也认为自己是个敏感的人，我希望这部剧能给你力量。

形式大于内容

门当户对还是重要的 爱玛本来就是一个富养的女孩 从小生活在那个环境 接受 影视的熏陶  渴望浪漫的爱情 而包法利 的生活环境 被母亲控制 懦弱 平淡 老实 不懂浪漫 不懂诗 音乐   他们两个根本就不是一个世界的人 没有灵魂交流 包法利爱她的容颜 爱她身上赋予的书香 艺术 这样不对等的关系 注定了 悲剧  一个满怀 艺术 浪漫 公主梦的女孩 在包法利身上找不到那一点点的精神共鸣 得不到安稳

第一地球的结局不是凭空想象捏造，而是有其合理性，甚至是一定程度上可以预测的。 了解了一些马克思关于资本的观点之后，我也曾思索过社会发展的终极状态，但悲哀的是，与消灭贫富差距的大同世界相比，少数人剥削多数人的反乌托邦社会更可能成为现实，一想到这一点就有一种不寒而栗的恐惧。

学无止境 看舌观舌知身体 九种体质或先天或后天或遗传 若想改善体质，需调整习惯饮食及作息等，一部分不错的养身与侍身，使身体健康，从而达到情致平和的一本好剧，值得再读和随时对照参考。

成年人的学习是学以致用，学为己用的观点强调的反思和结合自身的经验来运用，形成自己的知识体系很重要。值得再反复研读体会。

子望马栗别麦了