The Secret Life of Kathy McCormick

因为看不懂，所以留着慢慢看，听说这是剧集家的经典必读，果然…难以理解。

我们每个人在生活中都是戴着假面前行。 地狱空荡荡，恶魔在人家。 大boss竟然是个女的，东野的书挺多坏女人的，可能是因为感情经历的原因吧。 最后，远离渣男，认真对待感情。

Infp成长追剧清单step 1 推手 喜宴 冰风暴 理智与情感 与魔鬼共骑 卧虎藏龙的一个拍摄过程和心得。 李安如何从一个事事做不好充满幻想的人变成大导演。 1.专业知识和技能的掌握 2.能补缺自己短板的人的密切合作 3.艺术不是一个人的想法，而是一个充满变化调和的过程，从它开始诞生直到完成之后，创编剧只是作品的一个部分而已。 李安不擅于交际，是怎么在作品创作过程中与人合作和人打交道的。 1.从不熟悉到熟悉，从倾听和摸索开始，顺势而为，不去正面冲突。即使面对不同文化背景的人也试用。 2.做自己不喜欢的事，但是心中想着这件事做完之后带来的好处和对社会文化的影响。

常说“民以食为天”，吃饭是我们每天必做的很重要的一件事。 可是，从什么时候开始，吃饭变成了敷衍？为了减肥，甚至把享受食物变成了对食物的抗拒和焦虑？ 这部剧，让吃了几十年饭的我第一次思考：到底该怎样更好的吃饭？ 我应该是从一岁就开始吃东西，现在才发现自己很多的饮食习惯及模式其实是盲目且失衡的。 看完书后惊喜地发现，原来可以运用外在的智慧来建立与食物的平衡关系。 核心就是，在自己与家人的饮食中加入大量健康食物，然后留下一点自己喜爱的不健康食物。而不是走入极端——完全放纵自己吃喜爱的不健康食物，或者完全控制自己只吃不太喜爱的健康食物。 具体怎么做？ 1.花点时间学习营养知识：哪些食物让你健康？为什么？ 2.二分之一的蔬果。蔬果富含维他命、矿物质及健康营养。 3.四分之一的谷类，确保其中一半是全谷类。谷类包含燕麦、荞麦、小米、薏仁或全麦面粉制品，全谷类如糙米、红藜麦、干小麦，而精致谷类经常不含糠及胚芽，这是谷类营养及纤维质高的部分。 4.四分之一的蛋白质。 5.在正餐中加入低脂奶制品。 6.大幅度减少高糖、高脂甜点及零食的份数及分量，但不是绝不吃，而是只吃一点得到满足即可。 如今，我已经在尝试这种正念饮食的方法：一日三餐准时吃，且每天多吃健康有营养的食物。偶尔对高糖高油高热量辛辣油腻的食物特别馋的时候，就允许自己吃几口，得到满足后就停下，再吃其他健康食物。此外，现在我一个人吃饭的时候，会放着轻柔的音乐，不再像以前一样看电视或者看综艺节目。我用心的感受和享受食物带给我的愉悦，我发现，我找回了久违的饮食快感！ p.s这部剧让我重新审视和思考了我与食物的关系，让我很受启发。同时，可能是不太习惯外国编剧的写作习惯，个人觉得有些啰嗦。也许有时候，追剧不一定要每个字都仔细看，只要获得了自己想要的、得到了启发就好吧！

分段评吧。路人角色出场时一律对主角不屑一顾，然后被啪啪啪打脸，一起惊讶地张大了嘴巴。 配角中，凤千雨这个角色刚开始的时候写的还不错，后来就只会一句“他到底还隐藏了多少 底牌/秘密？”，其他不重要的配角基本同一个模子 感觉上后面这部分没认真写，像类似“石峰不敢置信的看着手中的掉落”的句子，不知道重复了多少遍。特别是打斗，基本上就是写技能名字然后砰的一声飞出一道人影，然后观众开始震惊“哇他是怪物吗？” 还有主角和反派之间不得不说的故事: 主角获得道具→反派找主角当下属→主角拒绝→反派大怒，继而威胁→主角:放马过来→反派宣战→路人:哇，主角  找死吗？敢惹反派→反派集结大军→路人:哇。反派真厉害，主角死定了→反派进攻→主角反击→路人:主角实力还是有的，就是不知好歹，可惜可惜→反派觉得优势很大→主角使用道具→主角胜出，反派败退→路人惊讶地张大了嘴巴→某配角:这主角到底隐藏了多少秘密？→主角:要不是获得了道具，这次还真输了 大概整本剧主角和反派之间的争斗就是这么个流程，每次反派出现都是正好赶上主角突破或者是获得强力道具 本来以为编剧写完了，结果还在更新，那就追完吧，实在剧荒