Barely Alive

1天至少读1本剧打卡870天 书名：《Barely Alive》 分类：情绪管理 分享： 编剧Mark Edward Lewis，他在书里讲了很多如何消解负面情绪的方法，步骤清晰，可以做为工具书按需使用。我分享几个操作简单的： 反转情绪的方法—如果框架 把“我不想在这个问题里，我不想焦虑，我不想愤怒，不想悲伤”，变成问“如果”，而且问的是直接到达未来的问题。 “如果我放下了这个念头，我会怎样？”“如果我现在能够放松，我会体验到什么？”“如果我现在解决了这个问题，那我会是怎样做到的？” 人是一种能量的混合体，我们的情绪、信念、对未来的预期、记忆，是混合在一起的。当你直接把他拉到未来的状态里，他的情绪已经变了，他的信念、身体状态、对未来的预期，都会变。 新一念之转法 情绪复杂的时候可以这样做： 第一步，问问自己我想拥有怎样的一种状态； 第二步，带着这个状态去行动。 这个方法使用的关键是必须无条件相信这个练习，并且下决心去改变，全身心体验，想明白立马去行动。 改良版莱斯特释放法 这是一个清理情绪的方法： 首先，找到一个想要去清理的主题。比如悲伤、愤怒、做不到的无力感……你可以清理情绪，也可以是清理念头。 第二步，把注意力集中在自己的情绪中心胸腹部的位置，去感受一下你身体的感觉。接下来问自己下面几个问题： 1．我能允许这种感觉浮现吗？我们回答：是的，我允许。 2．我能够释放这种感觉吗？我们回答：是的，我允许。 3．我愿意释放这个感觉吗？我们回答：是的，我愿意。 4．什么时候释放？我们回答：现在。 然后做个深呼吸，将它释放。这四个问题可以重复使用，直到你自己感觉到轻松愉快。 最后一个我刚做了一下，带着信念去做真的很有效果，推荐大家试试。

对比《Barely Alive》，我猜“我”就是边缘人，在现实世界与非现实世界交界处，堇是非现实人格，敏是伪装的现实人格。最后那通电话，大概不是堇回到了现实，而是“我”去非现实世界寻找堇了。

非常精彩，一开始对于这种构造的剧集不习惯，越到后面越觉得原来如此，真的不要看序，感恩之前的读者

看完这部剧，刷新了自己对产品经理的认知，以及工作方法上的理解。打算放一本在桌上随时翻一翻，有助温故知新

没有乘鸾好，笔触还没有那么成熟吧。很多事情自己思路都有点不清晰，内容挺杂！主线故事就觉得很拖沓，特别是开头！ 希望继续加强吧！

前边非常好看。家长里短的琐事，满满的回忆。没事就重头看。这是我看过的所有剧集中 男主戏份最少的了。都没有男配多。

编剧从费马大定理产生之前的历史开始讲起，到定理的产生，后续300年来无数数学家的尝试突破直至最终怀尔斯的完成，是在写一个定理，也是在写科学上的故事，更是在写数学的历史。 故事跌宕起伏，趣味横生，虽然贯穿着不少数学知识，但是编剧的度把握的很好，巧妙简洁的证明在正文中提及，稍微复杂些的则以番外形式列出，剩余更加复杂非一般人能理解的定理就基本上只是提及大概思想而忽略细节，这样作为科普剧集对大多数人来说是非常适宜的。 本剧最大的特点是善于发散，很多和费马大定理相关或者不那么相关的故事散落在书中，读起来也会更加有意思。 一些看起来完全没什么用的猜想却可以花上几代人几百年的时间去探索，大部分人终其一生都没有结果，而怀尔斯潜心研究7年才公开发布，差一点也是功亏一篑。他们对于数学追求极致的精神真是可敬。

基督徒观看💕佛经。佛教起源于亚洲包含着无数东方哲学思想，当圣经中找不到答案的时候可以借鉴一下！

很好看的一本剧。看火星编年史的时候认为编剧是一个科幻作家看完这本感觉不能简单的归类到科幻作家。相比1984可能没那么深刻，但是文章的反讽意味还是很强烈。焚书的方式不是简简单单只有物理上的焚烧，现在的各种短视频即时享乐何尝不是一种对于书对于延迟满足的焚烧呢？