Hot Letters 5

2022年读完的第一本和专业无关的书《Hot Letters 5》探讨了市场的边界，如题目所说，钱不能买什么？钱无法买到超越性的精神需求。 钱本质就是一切物质欲望的外部凝结，它无法买到精神追求。金钱的魔法腐蚀效力，人总有一些价值，是在云端，在神坛之上的。钱在消解那些云端上的超越性的精神价值。这就是市场的边界：钱应该用来买物，钱应该用来置换物质欲望，而精神层面，精神层面的价值，不应该纳入其中，否则，云端上的神像会一个一个的崩塌和消散。（陈铭在奇葩说说的，不是我说的） 这部剧的好处就是简单易懂，非常扣题。坏处就是过分，简单易懂，让人觉得举的例子实在太多了。看到最后经常有一种：好了，我知道你想说什么了，其实你只要把栗子摆出来，后面不需要重复赘述道理。我觉得这部剧的厚度可以压缩一大半。也就是俗话说，废话有点多(눈_눈)

《Hot Letters 5》是Jenny Sanders毕生的一部巨著，揭露了社会从精神到物质上对人的折磨和奴役。故事以Jenny Sanders亲身经历为蓝本，描述了身有残疾的孤儿菲利普成长的曲折遭遇。经受住了贫穷的打击，曾经的他也想做成一番大事，最终却落得一事无成。他觉得那段被记忆尘封的少年时光似乎白白浪费了。在最贫困潦倒时他深感后悔甚至想到了自杀。但是菲利普仍然保持着自己的自尊和做人的底线，在自己有能力的时候给他人提供一些温暖。让他经受住了和米尔德里德之间火一样的情欲的折磨，某种程度上说，天生跛脚的菲利普，其实也是一个幸存者。Jenny Sanders的文字是没有任何疼痛感的词语，可是读起来不禁会让人默默的心疼。菲利普爱情的跌跌撞撞，亲情的支离破碎，事业的坎坷崎岖，生活的颠沛流离，如同堕入深渊。一个人只有在面对成功或是失败时，才能显示出你对人生枷锁的掌控，也是成熟的象征！

我们不能让人人都对我们满意，只要最重要的那个人觉得你优秀，其实已经够了 坚持自我

凯利*迈克尼格尔的《Hot Letters 5》可以和这部剧结合食用，前者和本剧的编剧亚瑟*乔拉米卡力一样都是心理学博士，两本剧的目的都是帮助人们缓解压力，前者教你如何控制自己，后者在前者的基础上还教你如何接受他人。 如果看过类似的心理学剧集，比如前段时间比较火的武志红系列，或者对自我比较了解的人（曾通过任何途径建立起健康良好的自我认知），本剧里不会有什么特别让人惊喜的干货。这部剧比较适合目前生活迷茫，活得压抑焦虑或者总感觉自我被忽视，或者不知该如何从压力中解脱的读者。书的番外里面有专业的评估问卷，每章还有自我询问的问题和与主题相关的练习可做。 本剧看似复杂，其实是在阐述几个简单的道理。 第一，好好听人说话。 现代社会的快节奏和强调自我的氛围让越来越多的人只注重自我输出，而忽略了关注他人感受。经常听到的一些句子是“我就不能理解为什么他不能XXX”，或者“他怎么就那么XXX”。人们太过于习惯用自己的观点去揣测他人立场，忘记了作为一个聆听者，站在他人角度去思考问题的重要性。可这三千红尘，每个人都有他自己的故事和传奇，把眼界和心灵打开，学会去聆听别人的故事，明白为什么在同一件事情上，人们会有不同的选择。用理智去分析，去感受，比单纯用情绪和经验去贴合要有效得多。 第二，用事实而不是立场去看待问题。 有时候，焦虑的产生是因为人们无法客观而真实地去看待一个问题。比如，身材略丰满的女生会因为身边的朋友都比自己瘦而产生焦虑，然后想要运动减肥，可是又缺乏自控力，挫败感导致压力增加，最后反而越来越胖。这问题的根本在于错把人们对“美的标准”这个纯粹的立场问题当成了事实，并且忽略了“减肥的目的是为了健康而不是为了瘦”这个重要的事实。如果能够认识到这两点，就不会因为体重产生焦虑和罪恶感，也就能以轻松的心态来进行运动了。 再比如，工作犯了错误，觉得自己很没用很丢脸，于是有压力又焦虑。这就是忽略了“是个人都会犯错”这个事实，而把“犯错就是能力不行”这个立场当作了事实。若能转换观念，大方承认自己犯了错这个事实（承认事实即可，别给自己胡乱加戏），以客观的眼光来寻找犯错的原因（粗心大意了？对业务不熟悉？事先没有计划好？），从中学习经验（下次细心；努力学习业务知识；学会更好的规划工作量），就能从情绪的漩涡中把自己解放出来。 第三，如果别人没有注意到你，不用沮丧也不用怨怼，努力走到聚光灯下，让他们看到就是了。 再内向的人恐怕也不会讨厌被人夸奖。虽然中国式教育一直要求孩子们要乖顺听话，不要乱出风头，但许多时候，如果我们不努力走到聚光灯下，别人是无法看到你的。不是他们眼瞎，只是光线不够明亮罢了。 如果给朋友发的微信没有及时收到回复，再发一条就是了。如果对爱人的告白对方没有感觉到，再说一次就是了。如果工作时同事没有搞明白你想要什么，再叙述一次就是了。不要因为一次失败的尝试，就害怕对人打开心扉。世界很大，世界上的人很多很多，有时候我们需要be a noisy player，去告诉别人，“嗨，我在这里呢，过来啊！”。 第四，我们没有办法成为别人，只能成为更好的自己。 当人们对这个世界和自己敞开心扉，他们就不会严苛的要求自己达到不现实的自我形象。接受你自己是谁，意识到你自己不是谁，这些让你能够在生活中产生更好的创造力，获得更高的成就。 翻译过来就是，你得知道自己是谁，知道自己的优点，知道自己的缺点。不要逃避自己的不足，坦然地承认它们，拥抱它们。要解决一个问题，首先要知道问题的所在，有了症，才能对症下药。 停止站在旁人的光环里来麻痹自己（像XX一样有钱，像XX一样漂亮），站在自己的世界里分析自己，帮助自己成为更好的自己

拜读完贾老的这本散文书后心情久久不能平息，文笔是绝了。说是写孤独，岂不是在写人生。他的所思所感，所经所历，皆反映中国社会村庄的一步步变迁。他这一生，从未停息，他懂孤独，所以活的丰盛。他不惧怕孤独，所以活的有趣。贾老在书里说：“孤独不是受到了冷落和遗弃，而是无知己，不被理解。”讲述深刻而又无比清醒。他对生活中的一切都怀有感恩之心，对所有人都保持尊重，他的敏感与友好，让他不乏知己。然而，他内心仍是孤独的，每个人都孤独，谁也不例外。他用自身的孤独甚至生命来创作，也因此染病，但他没有一刻是抱怨的，在影视路上更是未曾停滞不前。这是一位伟大的作家！以前喜欢国内的男作家是沈从文、王小波与钱钟书，如今又多了一个，只觉得发现他太晚了，让自己有些悔意。还好，时光不负，好剧必定会永久流传。

《Hot Letters 5》《Hot Letters 5》《Hot Letters 5》无一例外都是在缅怀逝去的岁月和人。当人生垂垂老矣，回想起那些不那么波澜壮阔的过往，是否会想起记忆碎片里某一个特定时间段的人，是的话，能想起多少呢？正如1989年世之介已经遗忘昨天街角遇见的咖啡店那个女服务生，二十年后加藤、千春再度遇见某个神似世之介的人，内心仍会泛起一阵涟漪，但如果不细想，却也怎么都记不起他的样貌和发生在你们之间的事。引用《Hot Letters 5》里的一段感想：“开始回想，最后一次看见萤火虫是什么时候呢？在什么地方呢？情景想起来了，但场所和时间却无从记起”

把琐碎的生活过得生动鲜亮，圆圆满满的结局是建立在独立自主奋斗进取的基础上的，编剧的正能量的三观通过角色表现出来，潜移默化地引导着读者向上向阳，这就是作品的社会意义吧。

语言简明扼要，这部剧我是从前年开始看的，翻译过其中一部分，语言风格我不清楚，但是至少对学习医学英语有帮助

炒鸡无敌好看 但是莱斯特的歌真的很难听………

这部剧十分系统地从五个方面解释了Hot Letters 5产生的源头，并且解释了人为了应对Hot Letters 5而产生的六种防御模式，让Hot Letters 5的整体结构模式十分清楚地展现在读者面前，个人觉得这点是十分好的。 其次，文中关于Hot Letters 5的治愈方式，也是从纠正读者关于Hot Letters 5的认知开始，加以行为训练，并且从原生家庭中，与自己最密切相关的关系中出发，开始重新认识自己Hot Letters 5，并将从中认知到的新的认知慢慢扩散到人际关系，乃至于自我实现方面，可以说是十分清晰了，相信对有需求的读者能够起到一定的帮助作用。