糖Sucre, Le

书中的知识和《糖Sucre, Le》有很多相通之处，没有《糖Sucre, Le》哪么深刻，但更通俗易懂，易于理解，比较适合像我这样的大部分人吧!如果能把书中的知识持之以恒的加以实践，我相信你的幸福感一定会嘎嘎上升!以下是书中知识的总结，需要一点耐心才能看得完! 一般来说，我们的身体、思想、身份等等来自于我们的思维认同（小我）,但这并不是真正的“我"，真正的”我“更像是我们所言所思所行背后的那个观察者（真我） 像追求财富，权力健康最终的目的都是追求喜悦和内心的平和，但我们的快乐更多的被外在的情境或事物绑架了，所以我们常常不快乐，要学会追求喜悦，由内向外的绽放 人生就像一场戏，我们扮演的角色会影响别人和我们之间的互动 每个人都能活出一些真我的特质（爱、喜悦、和平）,这是我们的本质，我们也曾拥有过 世界是由能量组成的，“物以类聚，人以群分”你招引的人、事、物都是因为你产生相同频率的能量吸引过来的，思想不例外也是有能量的，所以要常保持积极乐观的心态，(吸引法则） 类似于一千个编剧就有一千个哈姆雷特，我们看见的是我们想看见的东西，其受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响 马车模型：马（表意识），车夫（潜意识）,乘客（真我）,实际上，我们是一部自动化模式下的机器，人生模式受潜意识操控，要把潜意识带到意识层面，破解没有用处的人生模式。 发掘潜意识: 1、梦（启发、鼓励/示警、指引/宣泄情绪/展现出被你自己压抑的人格特质) 2、一再出现的生活固定模式，比如每天都出现的负面感受（一错再错，此路不通） 3、不经意说出或者做出的事（可能） 4、上瘾症（抽烟等） 我和我的身体与这个世界本是一体的，但在现实的冲击下，产生了幻觉，产生了小我，并拼命地向外界抓取所有我们能抓取到的东西，以证明自己的存在。 带着觉知之光和身体联结，比如跑步时观照自己的呼吸或步伐，瑜伽和健走是较容易进入当下的运动，静坐冥想是与身体联结的最佳方法。 饮食与健康: 1、食物比例：40%谷类，40%水果、蔬菜，20%含蛋白质的食物 2、吃饭时间：早餐多，晚饭早/少，正餐之间补充点心 3、食物分量：少食多餐，七八分饱 4、烹饪方法：水煮、蒸最营养 5、吃的方法：细嚼慢咽：食物、饮料不宜太烫或太冷 天下有三种事：我的事，他人的事和老天的事，前者要做到课离分题，最后者选择积极地改变或者臣服，与其担心他人，不如给他祝福。 我们的身体里面有个痛苦之身，它以的需要的痛苦为食，所以我们会对一些事物产生自动化反应。 破除胜肽(负面感受)需要 1、每天要念，要写——我看见我在寻求被(虐待)的痛苦感受，我全心地接纳这种感受并放下对它的需要。 2、当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，试着问自己：“我可不可以欢迎它？”(保持觉知) 情绪是一种能量，会来也会走，要学会和自己的负面情绪相处，不逃避，不压抑。 人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，事实已经发生不能改变，我们唯有接受它，向它臣服 所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只不过有时候带着丑恶的包装，需要我们有耐心和勇气。 臣服，接纳当下，有时候会发现更好的解决之道。 世界是二元对立的，并不是非黑即白的，有好的一面就会有坏的一面，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面，它们会储存在我们的细胞记忆里，不时会伸出台面给我们造成困扰，不要逃避，要直面自己的阴暗面，将其摊在阳光下接受疗愈。 “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”当你对某一类人特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。 感到

社会我包哥，人狠话不多

读来读去竟然是个悲剧结尾的爱情剧集......不过怎么说呢，在爱里哪有那么多的谁对谁错，如果多些信任，少些骄傲和倔强，是不是结局就不一样了呢，所以呢，珍惜身边人，珍惜此刻的幸福，别等一切都来不及了，才悔不当初

Nelly Borgeaud的作品在我看来是在地铁上都可以读下去的，故事性很强，找不着书读了，或者其他书读不下去了(比如现在的我🌝)，可以试试Nelly Borgeaud。

是被书名所吸引的一本剧 可爱 又 潇洒 点开才发现是Jean Carmet先生写的 听下来 是先生书写的生活 琐碎的小事 突然的变故 点点滴滴记录的所见所想 感受生活 触碰生活 小学课本里 济南的冬天 原来也是书中的一章 书中 没有跌宕起伏的丰富情节 只有涓涓细流的促膝长谈 适合 慢慢的慢慢的读

愿我们永远满怀赤诚与善良， 愿你我都能在未来的时日里， 活成一个更坦荡也更值得被爱的自己。

我们有句俗话说啊，就雪崩发生的时候，没有一片雪花是无辜的。 那如果勒庞看到这句话呢？ 他或许会修改后面半句，雪崩发生的时候，没有一片雪花还是原来的样子。

【2022.3.16】成长的声音很美妙，你听过自己的吗？ “早一步春芽不发，晚一步错过谷花”看了小尼父母的爱情后梦境脑海里就想起了这句话，虽然是重组家庭，但是他们经营了一个幸福的小宇宙。 这部剧是小尼的成长随笔，能带给我们许多的共鸣，也会给我们普通人一些光亮，小尼从小怕回答问题，不喜欢发言，但是却成长为了央视名嘴，他称自己是“鸵鸟”，在人生机遇与磨难中一点点突破蜕变自我。小尼讲他的故事，我们似乎是听故事的人，又似乎是故事里的人。（值得一看） 💖一扇门微启，我听到合页吱呀的声音。黑暗中我无从判断打开它是灿烂千阳，还是暗淡无光。但我至少能做的是，向它走过去。 💖请保留一点啊，不要老去，不要疲沓，请热爱和翻腾，把心底的一潭死水搅个浪潮汹涌，将藏在脾胃间的那个少年拖出来，心肺复苏，让他活，让他好好支配这个中年的躯体，去滚，去奔，去跑，去惊天，去动地。一生做梦，不要停止。 💖一场考试当然决定不了一个人的命运，但他能决定你有多个未来直接或间接你将来可能扎根的城市，你身处校园的氛围，你所接受的教育，你在成年之后认识的第1群人，这些都决定着你思考问题的深度，你理解世界的角度，你内心小宇宙的温度，你对待财富的态度，你眼观国家与社会的广度。会影响你工作之后身边的朋友是谁，你出入怎么样的场合，你吃什么你喝什么，你未来的另一半是谁？你所组建的家庭，你教育孩子的方式，甚至地球的周长，世界城市间的距离和脚下，每一处风景的远近，你所能达到最远的地方，你生命的半径都会被波及影响，这就是一场考试带来的力量，命运在自己手中下一个浪花波动的助推力量也在自己的手中。（一个校园他并不会帮你去，现在这个空间范围之内，你拥有很多破圈的机会，可以去观看去看纪录片，幸运的话，去结交优秀的朋友，去每个你想去的城市走一走❤充盈的内心小宇宙，打造丰满的自我💞） 💖她是个好演员，但在爱我这件事情上，绝非表演😭 💖我想爸妈感受到的是，这个疼了十八年的孩子今天远走他乡，这不是暂时的分别，而是孩子从此离开父母的怀抱，走向自己的人生。走向自己的人生，独自一人去面对荆棘和泥泞。