Al Tudi Tuhak

小驴介绍的剧集，里面有很多曾经使用过的方法，例如冥想，清单，四象限法，都是不错的工具和方法，希望自己越来越好，遇到最好的自己。

一身自有一乾坤-----《Al Tudi Tuhak》读后感 一物从来有一身，一身自有一乾坤，人体的奥秘真是妙不可言。 断断续续花了16个小时读完这本419页的科普读物，科普剧集对观看的一个便利之处是对连续观看要求不是那么高，讲的都是客观的事物规律，可以利用平时碎片的时间来观看。 全书分为23章从外到内、从上到下、从出生到死亡，系统的讲了人体构造。给我的感受是“原来如此”、“还有这回事儿！”、“确实是这样”。 原来如此： ● 构建一个人需59种元素，其中6种：碳、氧、氢、氮、钙、麟占了99.1% ● DNA非常稳定，可以延续数万年，且只为 一个目的存在---创造更多DNA ● 皮肤是人体最大的器官 ● 流汗是肾上腺素的释放激活的，所以承受压力时会流汗 ● 大脑占体重的2%却消耗20%的能量 ● 记忆主要分两种：陈述性记忆和程序性记忆 ● 听小骨通过耳蜗将声音传到内耳，经过2700根静纤毛，大脑将所有信号整合到一起然后运算听到的了什么 ● 长时间失去平衡，大脑搞不清怎么回事儿，就会阐释为中毒，这就是失去平衡会恶心的原因 ● 味道会勾起记忆是因为嗅觉皮层靠近海马体 ● 1型糖尿病完全停止生产胰岛素，2型糖尿病是胰岛素效果变差 ● 胰岛素不能口服是因为会在肠道里分解，无法吸收利用 ● 随着年龄的增加，膀胱会失去弹性，所以老年人总找厕所 ● 阑尾是肠道细菌的蓄水池 ● 醒来之后睡眠麻痹不会解除但人已经醒了，却无法动弹（鬼压床） 还有这回事儿！ ● 所有人类共享99.9%的DNA，专属于自己的DNA只有一百来个 ● 斑马鱼弄坏了心脏，它会长出新的组织。 ● 阉割能治疗秃头！ ● 大脑80%都是水，其余是脂肪和蛋白质 ● 大脑给我们看到是1/5秒之后的世界，却告诉我们这就是当下 ● 人们通常不会体验到盲点的存在，因为大脑在连续的填补空白 ● 宝宝腹部圆溜溜是因为肝大的不成比例 ● 肝可以再生 ● 1978年一位患者在做手术时放了一个屁引起爆炸，被炸成了两半 ● 胎盘能阻止毒素从母亲体内传到胎儿体内，杀死寄生虫和病菌 ● 所有疼痛里最棘手最严重的是幻肢疼痛 ● 世界上最长寿的人是普罗旺斯的珍妮-路易斯-卡尔芒，122岁164天 确实是这样’ ● 人只使用了10%的大脑的说法纯属传说 ● 噪声的疼痛阈值约为120分贝，高于150分贝的噪声可使耳膜爆裂 ● 高血压的标准130/80 ● 输血不一定是好事儿 ● 骨头是细胞，可以再生；运动可以强化骨骼；保养软骨的最好办法是四处运动，因为有血液滋养 ● 每天活动1小时甚至更长，可以提高寿命4.2年 ● 运动可以强化骨骼，增强免疫系统，培育激素，减少患癌的风险，改善情绪，延缓衰老 ● 减少打鼾的方法是减肥、侧卧、睡前不喝酒 ● “过度治疗”才是健康的最大杀手 这部剧最大的优点我感觉就是通俗易懂，极其有趣。作为一本科普剧集无疑是很成功的。编剧从浩如烟海的研究报告、论文中筛选出种种信息，分门别类整理出23章，力求做到客观真实、易于传播，能做到这一点非常厉害！ 读完之后“奇奇怪怪”的知识又增加了，值得一读！

金庸剧作S+

不知不觉中看完了好像还意犹未尽、文中有很多感慨与感动、国家、信仰、责任、使命、付出、牺牲。

很久以前我推荐一朋友去健身，那段时间我基本上保持一周健身三到四次，但是朋友很无奈地说，“你以为谁都有你这么好的精力嚒，不是我不想，而是心有余而力不足。”。那时我才恍然明白一件事情，充裕的精力是一个人的巨大财富，这意味着ta可以处理很多事情，一天可能相当精力不足的人的两倍。虽然都是一天，有的人忙完工作后便不再有多余的精力做其他的事情，这是非常可惜的。 然而，我觉得精力是可以通过锻炼个可以练习培养获得的，编剧所表达的证实了我的想法。 良好的习惯，健康的身体是基本的保障，其次寻找我们的追求和幸福感，人没有追求是不可能有动力去改变的。我最喜欢也最敬佩的人，是那些无论多大年纪永远都在学习、尝试、自省提升的人，他们不会在二三十岁时就开始以中年人自居，理所当然地得过且过，这类人永远呈现出热情和青春。 我要学着更好地管理自己的精力，精力是有限的，把更多的重心放在自己和爱的人身上，至于别人的看法和言论，就让它们随风飘散吧。

真是本好剧，虽然故事简单，但是读起来很顺溜，就像听郭德纲的评书一样，暗爽。

景假人假互动假，像个空心的娃娃

读后深思，洪秀全让我想到那个以洪秀全为志的李洪志，同样是将传统宗教思想别出心裁的加以改编利用，蛊惑人心，追随者众，严重威胁政体，终被国家清除出去了。

看了好几年的网络剧集，再次重温小时候读过的福尔摩斯，立刻有一种被洗去了污垢的感觉，不可同日而语。